Sportul nu numai că ajută la slăbit, dar este bun pentru sănătate, sistemul imunitar, speranța de viață și sănătatea mintală.

Sportul nu numai că ajută la slăbit, dar este bun pentru sănătate, sistemul imunitar, speranța de viață și sănătatea mintală.

Deși exercițiile fizice regulate pot ajuta la pierderea în greutate, acesta nu este singurul plus al antrenamentului. Exercițiul este auto-îmbunătățire în afara formei fizice - de la ameliorarea simptomelor depresiei, la reducerea stresului și schimbarea vieții în bine. Poți obține atât de multe lucruri pozitive pentru corpul tău din exerciții și sport.

Iată 6 motive pentru exerciții fizice care nu au nimic de-a face cu slăbirea:

exerciții

6 moduri de mers pe jos îți schimbă creierul

Reduce nivelul de stres

Exercițiile fizice au multe beneficii pentru sănătatea mintală, iar reducerea stresului este unul dintre ele. Activitatea fizică va crește producția de neurohormoni precum norepinefrina, o substanță chimică care ameliorează răspunsul la stres al creierului.

Îmbunătățește stima de sine

Chiar dacă nu pierzi niciun kilogram în sala de gimnastică, exercițiile fizice te pot face să te simți mai încrezător. Studiile arată că activitatea fizică vă poate spori stima de sine și vă poate îmbunătăți percepția despre ceea ce sunteți.

Sportul are un efect bun asupra somnului și concentrării

Oamenii dorm mult mai bine și se simt concentrați în restul timpului dacă fac exerciții fizice timp de cel puțin 150 de minute pe săptămână, potrivit cercetărilor

Este util alergarea în fiecare zi?

Crește productivitatea

Cercetările arată că persoanele care includ exerciții fizice în programul lor sunt mai productive și mai energice decât alți omologi mai puțin activi. Activitatea fizică vă poate stimula și creativitatea,

Sportul reduce riscul de rănire a articulațiilor

Efectuarea regulată a diferitelor tipuri de exerciții, în special cele care includ antrenament de forță, pot ajuta la reducerea efortului muscular. Exercițiile fizice sunt, de asemenea, asociate cu longevitatea și reduc riscul bolilor legate de vârstă. De asemenea, un stil de viață activ susține articulațiile.

Îmbunătățește sistemul imunitar

Exercițiile fizice regulate ajută la încetinirea schimbărilor care apar cu sistemul imunitar asociat cu îmbătrânirea. La rândul său, acest lucru reduce riscul de infecție și protejează împotriva bolilor.

Vă place? # Impartasiti cu prietenii!