• 16 martie 2019 - 14:54
  • Editor: Dilyana Marinova
  • Comentarii: 1

împiedică

Dr. Ani Dimitrova este un antrenor de sănătate holistic din Ruse.

Ea este dedicată ajutării femeilor de vârstă mijlocie să-și recapete sănătatea și greutatea optimă, fără droguri și fără lipsuri., scrie Mara Kalcheva în Zdrave.to.

Una dintre metodele pe care le practică este Emotional Freedom Techniques (ETS). Dr. Dimitrova este creatorul unui sistem de 7 pași pentru sănătatea perfectă și viața incitantă. Este autorul cărții „Cel mai bun doctor. tu esti".

- Dr. Dimitrova, de ce ai trecut de la medic dentist la antrenor holistic de sănătate?

- Am 56 de ani și 25 dintre ei au lucrat ca dentist. Am o clinică de familie în Ruse. Dar de 4 ani practic ceva complet diferit. Motivul este „călătoria” mea personală către sănătate. Principala mea problemă a fost să nu fiu supraponderal, deși nu am fost niciodată subțire. În urma diferitelor diete și a foametei, am slăbit 20 de kilograme sau mai mult, dar nu am o perioadă în care să nu fiu supraponderal. Am urmat o dietă de la vârsta de 16 ani până la aproape 30 de ani, când a apărut durerea din spatele meu. Ea a pus capăt concentrării mele asupra aspectului meu. Această durere a durat aproape 20 de ani.

Am dat vina pe profesia dentară, precum și pe gena mamei mele, care suferea de aceeași durere. Dar acum, când văd situația dintr-o perspectivă diferită, îi sunt recunoscătoare mamei mele că nu am mers pe cale să caut salvarea în operație, în deschiderea canalului spinal, în înlocuirea articulațiilor șoldului. În cele din urmă, a rămas dureroasă în ciuda operațiilor. Am devenit convins că nu sunt o soluție și am ales o cale alternativă. M-am schimbat, pentru care sistemul Human Design m-a ajutat foarte mult și mi-am schimbat atitudinea față de durere

Am lucrat la traumele emoționale din copilărie. Am creat noi obiceiuri în viața mea de zi cu zi. Am făcut post medical pentru Lydia Kovacheva cu ideea că, prin slăbire, voi elimina cauza durerii lombare. Dar durerea a rămas. Da, a scăzut și s-a schimbat, l-am putut controla fără droguri, dar nu a dispărut.

La vârsta de 50 de ani, am devenit student la Institutul pentru nutriție integrativă din Statele Unite prin instruire online. Pentru că am crezut că nutriția este foarte importantă, nu atât ca o valoare calorică, cât ca o compoziție și un tip de energie pe care o dăm organismului. Așa am obținut diploma de antrenor holistic în domeniul sănătății.

Pentru a mă ajuta, am scris afirmații pozitive, am meditat, am făcut respirație yoghină, am vizualizat și am lucrat cu tehnici de libertate emoțională (ETS).

Am aflat despre TES în 1996 în timpul uneia dintre primele mele vizite la Dr. Lyudmila Emilova. Am cumpărat cartea lui Ivan Petarnishki despre TES, dar fără profunzimea cunoștințelor, aceste tehnici nu au funcționat pentru mine. În 2015, am citit despre Carl Dawson - autorul sistemului „Rearrangement of the Matrix with TES”. Am aflat că va studia în Bulgaria. Pentru a participa, aveam nevoie de primul și al doilea nivel practic de TES. Le-am dus la Irena Relyovska-Barton din Sofia, fondatorul BAREP (Asociația Bulgară pentru Dezvoltarea Psihologiei Energetice). După o demonstrație de TES în curs, durerea mea a dispărut.

Nu lucram la durere, lucram la teama mea de a vorbi cu străinii la telefon. Amintirile au venit, am avut o puternică reacție emoțională și în cele din urmă m-am liniștit cu ajutorul Irenei. Apoi m-am întors la Ruse. De câteva zile am simțit o schimbare în mine. În cele din urmă mi-am dat seama că durerea dispăruse

Am fost șocat că am suferit de 20 de ani și, când durerea a dispărut, nu am înțeles imediat. Dar, pentru al patrulea an consecutiv, durerea nu a revenit.

- Ce altceva ai mai obținut datorită TES și reamenajării Matrix?

- Am început să conduc fără teamă și cu plăcere. Înainte de asta, în 20 de ani cu permis, trebuia să conduc în total de 4 ori, iar acest lucru a fost însoțit de atacuri de panică. Plăcerea de a conduce a fost de fapt un efect secundar al faptului că, cu ajutorul TES, mi-am crescut stima de sine și încrederea în sine. Nu m-am crezut înainte.

După ce m-am ajutat în acest fel, nu am mai putut lucra ca dentist. A fost important pentru mine să ajut persoanele care suferă de ani de zile de dureri cronice și alte probleme de sănătate.

Paradoxal, pentru clienții mei, problema de sănătate №1 era supraponderală, deși majoritatea aveau tensiune arterială crescută, colesterol ridicat și trigliceride, sindrom metabolic, diabet de tip 2 sau depresie, sufereau de insomnie, stima de sine scăzută, antipatie și lipsă de energie . A existat chiar și o femeie diagnosticată cu o tumoare pe creier, dar era și cea mai îngrijorată de greutatea ei. Prin urmare, cel mai adesea lucrez pentru a elimina factorii care împiedică oamenii să piardă în greutate și astfel să-și îmbunătățească sănătatea.

Majoritatea oamenilor care nu pot face față supraponderabilității se întreabă de ce nu pot pierde în greutate definitiv, în ciuda eforturilor lor de a mânca sănătos, uneori fără a mânca deloc, pentru a lucra ore în șir la sală. Răspunsul la această întrebare este dat de un gând al lui Albert Einstein: „Este o nebunie să faci același lucru iar și iar și să te aștepți la un rezultat diferit”.

Ceea ce facem iar și iar este să urmăm o dietă la dietă, de la sport la sport și totuși niciun rezultat de durată. Într-adevăr, cu unele diete am reușit să slăbim. Problema este că efectul este de scurtă durată. Chiar dacă a durat un an sau doi, fiecare dintre noi s-a confruntat cu așa-numitul efect de yo-yo și greutatea a revenit.

Sunt convins că este necesară o abordare holistică (holistică) pentru a depăși supraponderalitatea persistentă.

Problema trebuie tratată în mai multe moduri, ca și în cazul bolilor cronice. Nu m-am ocupat doar de durerea mea cronică cu gimnastică, yoga și nutriție, ci a trebuit să lucrez și la atitudinea mea față de durere, la ceea ce cred despre mine. Călătoria mea către sănătate a fost o călătorie către mine. Excesul de greutate a fost doar un simptom din spatele cauzei reale.

Știm că, dacă ne înghesuim în înghețată și bomboane de ciocolată, nu vom slăbi. Dar întrebarea este ce ne face să mâncăm în acest mod distructiv și să nu vrem să ne mișcăm.

- Ce se află într-adevăr în spatele supraponderalității și blocării încercărilor de a pierde în greutate?

- Șapte factori ne blochează încercările de a slăbi. În primul rând este stresul, care este stresul cronic, care acumulează. Stresul în sine are o funcție de protecție la om legată de supraviețuire. Dacă ceva ne urmărește sau ne atacă, creierul nostru primar, amigdala, implică un răspuns la stres - luptă sau fugă. În scurt timp toți mușchii sunt mobilizați și opresc toate procesele digestive și de creștere.

Cu toate acestea, în stresul cronic, stimulii de intensitate scăzută se repetă de mai multe ori pe zi, în fiecare zi. De exemplu, blocajele de trafic pe care le ajungem la și de la locul de muncă, clienții neplăcuți, colegii și șefii, scandalurile cu partenerul nostru acasă, nemulțumirea când ne uităm în oglindă, gânduri critice despre noi înșine și corpul nostru, vinovăție.

Apropo, hrănirea cu piciorul este, de asemenea, stresantă pentru organism. Sub stres, hormonii cortizol și adrenalină sunt eliberați. Cortizolul crește glicemia din cauza necesității de energie, care secretă insulină. Cu toate acestea, insulina ridicată face imposibilă descompunerea grăsimilor.

Astfel, sub stres cronic, avem niveluri persistente de insulină în sânge, ceea ce duce la rezistență la insulină - adică, chiar dacă avem insulină, nu reușește să deschidă receptori de glucoză în mușchi și creier, rămâne ridicată, mai multă insulină este eliberat și primește un cerc vicios.

Al doilea factor este utilizarea alimentelorca drog pentru a îneca emoțiile negative ale zilei. Aceasta este o manifestare a alimentației emoționale. Mergem acasă, deschidem frigiderul, ne îngropăm înăuntru și mâncăm totul în fața ochilor, chiar și conservele de fasole. Folosim mâncareastfel încât să ne putem liniști și să ne simțim bine.

Când înlocuim cu mâncare lipsind emoțiile pozitive, există o dorință irezistibilă pentru un anumit aliment (cum ar fi ciocolata sau chipsurile). Eu și Irena Relyovska am făcut TES pentru acest dor irezistibil de o mâncare preferată, a mea era ciocolată. Dintr-o dată, a apărut o amintire cu răposata mea bunică despre cum, în copilărie, mă învârteam în jurul ei în timp ce frământa trabucuri dulci. Cu ajutorul TES, am acceptat și transferat sentimentul pozitiv și dragostea de la ciocolată la om, pentru că de fapt mâncaredar nu ne dă dragoste.

Alimentene poate oferi o senzație de plenitudine, stabilitate și greutate atunci când nu ne simțim încrezători. Poate servi și ca recompensă. M-am răsplătit personal cu mâncarea mea preferată, când am făcut ceva bun.

Al treilea factor care ne blochează încercările de a slăbi este rezistența internă la sport și exerciții fizice regulate. Cel mai adesea de Revelion decidem să începem o dietă sănătoasă și să facem exerciții fizice în mod regulat. Dar, după prima febră musculară, renunțăm rapid. În spatele acestui lucru se află amintirile neplăcute ale orelor de educație fizică în care nu am îndeplinit standardele și este posibil să fi fost supraponderal ca studenți sau alte asociații neplăcute din trecut. De aceea nu asociem sportul cu nimic plăcut pentru nimic din lume. I-am recomandat clientului meu un set de exerciții de făcut acasă. Dar ea mi-a spus: „Nu vreau să aud despre flotări - toate încercările mele de a slăbi de-a lungul anilor au fost legate de flotări. Îi urăsc".

Nu vorbesc doar despre antrenament, ci despre orice mișcare, deoarece corpurile noastre sunt concepute să se miște și este sănătos pentru noi, indiferent de câte calorii ardem. Lipsa exercițiilor fizice creează probleme de sănătate. Dar dacă te miști sau faci sport cu un sentiment neplăcut, te afli într-o situație de stres și în loc să obții un efect bun, te rănești. Mișcarea zilnică timp de cel puțin o jumătate de oră ar face o treabă excelentă dacă ar fi o experiență pozitivă.

Durerea din spatele excesului de greutate, ceea ce încercăm să ascundem în spatele excesului de greutate este al patrulea factor de blocare. Greutatea poate fi un ecran foarte convenabil în spatele căruia să ascunzi trauma emoțională provocată în copilărie. Atunci s-ar putea să nu se fi întâmplat un eveniment traumatic spectaculos. Este suficient ca micul copil neajutorat să fi ajuns la concluzia că nu este suficient de bun, că nu merită să fie iubit și a început să se îngrașe pentru a se proteja de lumea din jur.

Greutatea ne ajută, de asemenea, să ne ascundem frica de a comunica și de a ne conecta cu ceilalți, frica de respingere, singurătatea, lipsa de dragoste, faptul că nu ne acceptăm și ne iubim. Fiecare dintre noi poate avea unul sau mai multe dintre aceste motive și subconștient nu vrea să slăbească. Când folosim TES pentru a afla când s-a produs trauma și pentru a o rezolva, toate celelalte tipare de gândire și credințe care ne împiedică să slăbim se prăbușesc. Dar dacă mă întorc din prezent în trecut, ar putea dura mai multe sesiuni pentru a rezolva toate aspectele problemei.

Al cincilea factor este refuzul plăcerii și al îngrijirii de sine

Uneori ne limităm și fugim de plăcere. Pe vremea mea nu era obișnuit să te străduiești pentru propria ta plăcere. Mămicile eroinelor erau venerate și s-au lipsit de bunăvoie de plăcere pentru a se sacrifica pentru binele copiilor și soților lor. Cu toate acestea, atunci când ne distrăm și ne amuzăm, provocăm eliberarea de hormoni și neurotransmițători în organism, care cresc metabolismul și astfel contribuie la pierderea în greutate.apoi.

Al șaselea factor este blocarea convingerilor - povestea pe care ne-o spunem noi înșine pentru a explica de ce suntem încă cu această greutate. Răspundem la întrebarea „de ce sunt grasă/obeză” cu câteva dintre următoarele credințe de blocare: este genetică; Am o problemă hormonală; mi-a durut spatele, spatele, genunchiul și de aceea nu pot face sport; dupa menopauza este foarte greu sa slabesti.

Dacă ai convingerea: „Dacă slăbesc, trebuie să slăbesc pentru a-mi menține greutatea”, poți să te străduiești în mod conștient să slăbești, dar în mod inconștient să revii la supraponderalitate, deoarece nu este foarte plăcut să slăbești toată viața. .

O altă credință este: „Dacă slăbesc, alte femei mă vor critica și vor discuta despre mine”, mai ales dacă comunici cu un cerc de prieteni pufoși și doar tu slăbești. Iată câteva alte convingeri de blocare:

„Dacă slăbesc, atunci am cedat presiunii societății”, care este o revoltă împotriva opiniei publice.

„Dacă slăbesc, voi deveni obiectul atenției bărbaților și acest lucru poate fi periculos”. Această credință legată de hărțuirea sexuală există la aproape 80% dintre femei. Deoarece cuvintele și acțiunile pentru care se desfășoară cazuri de hărțuire sexuală în America rămân fără consecințe juridice în țara noastră, dar nu și pentru psihicul femeii.

„Dacă slăbesc, va trebui să cumpăr haine noi”, iar acest lucru este legat de costurile financiare.

Astfel de credințe creează o nepotrivire între ceea ce credem că vrem și ceea ce vrem de fapt la nivel subconștient.

Al șaptelea factor care ne blochează sunt „beneficiile secundare” ale supraponderabilității.

De exemplu, beneficiul de a avea un corp mare și greu care să poarte sarcina responsabilităților pe care le-am suportat. Multe dintre noi suntem obișnuite să ne asumăm responsabilitatea pentru părinții noștri, soții și copiii noștri și să ne facem treaba separat. Uneori trebuie să fim stabili fizic, iar un corp mare creează un sentiment de stabilitate. Corpul voluminos creează, de asemenea, o barieră fizică între noi și alte persoane. În plus, este scuza noastră de ce nu ne iubesc sau nu ne plac. Dacă avem o greutate normală, ar însemna că ceva nu este în regulă cu noi ca indivizi.

Corpul poate servi atât ca apărare împotriva insultelor și comportamentului agresiv, cât și ca un container al tuturor emoțiilor reprimate.

De obicei, îmi întreb clienții care sunt beneficiile pentru ei de a fi supraponderali și reacția lor este instantanee: „Ce beneficiu!? M-am luptat cu greutatea toată viața! ” Dar, pe măsură ce sapăm mai adânc, credințele blocante ies la iveală și, uneori, mai multe.