Există deja o metodă care ne va salva de această suferință. Acest lucru se datorează dezvoltării nutriției sportive, care a devenit recent din ce în ce mai cunoscută publicului larg.
Esența acestei metode este următoarea:
În fiecare zi, la aproximativ 2-3 ore după ce ați mâncat, ar trebui să găsiți timp pentru a face o scurtă plimbare, de exemplu, puteți urca scările - sus, jos. Este important să vă monitorizați ritmul cardiac. În timpul mersului, ritmul cardiac nu trebuie să depășească 140-150 bătăi pe minut. Odată ce această cifră este atinsă, opriți-vă și odihniți-vă până când ritmul cardiac scade la 95 de bătăi pe minut. Apoi continuați cu activitatea.
Trebuie să determinați singur numărul maxim de etaje pe care le-ați urcat. Este cel mai important să știm că un astfel de efort fizic ar trebui să dureze 1 oră de cel puțin 4 ori pe săptămână.
Faceți acest antrenament un fel de obicei și veți fi extrem de surprinși de rezultat. În primul rând, veți pierde drastic în greutate inutilă. În al doilea rând, stomacul tău va începe să se îngusteze și pofta de mâncare îți va scădea brusc. În al treilea rând, îți vei normaliza metabolismul.
Atenţie: Persoanele care suferă de boli cardiovasculare și au probleme cu sistemul musculo-scheletic ar trebui să consulte un medic înainte de a aplica metoda.
- Supa de proteine pentru slabire si descarcarea de vara; 5 inele timp de 4 zile dispar în timp ce stai în picioare și privești!
- Pierde în greutate uitând pentru totdeauna pierderea în greutate de sare
- Am 35 de ani și o spun din experiență. O beau seara ca să slăbesc, iar ca bonus elimină toxinele.
- Postul ca regim de slăbire - util sau dăunător Siluetă subțire
- Supa de proteine pentru slabire si descarcarea de vara; 5 inele timp de 4 zile dispar în timp ce stai în picioare și privești