Un concept popular cu succes imaginar

fără

Din 09.05.2015, citiți în 4 minute.

Nu toată lumea iubește activitatea fizică. Transpirația constantă și ritmul sportiv nu sunt pe gustul multora. Din păcate, cei mai mulți (poate cei mai mulți) dintre aceștia se confruntă cu probleme de greutate din cauza refuzului lor de a petrece ceva timp antrenament. Dar putem slăbi fără a face mișcare sau sună doar ca un mit publicitar TV? Să aflăm.

Probabil că deja m-ați depășit cu un răspuns precum „nu”, „absurd”, „fără cale” - slăbire.

De ce este important exercițiul fizic pentru pierderea în greutate?

Să luăm pierderea în greutate pentru un moment ca un bonus la eforturile de a fi în formă, într-adevăr în formă. Acest lucru vă va ajuta cu siguranță în orice activitate care face parte din viața dvs. de zi cu zi - mai bună și mai eficientă la birou, la școală, la universitate. Creșterea activității fizice este direct asociată cu un risc redus de boli de inimă, hipertensiune arterială, sindrom metabolic. Prin exerciții fizice, lucrați nu numai la modul în care arătați, ci și la sistemul cardiovascular, tonus muscular ridicat, flexibilitate.

Dacă nu sună suficient de stimulant pentru a începe să faci mișcare, presupune doar că urmarea unei diete fără activitate fizică ar duce mai degrabă la pierderea fibrelor musculare decât a grăsimii subcutanate. Cu alte cuvinte, pierderea în greutate, dar nu în detrimentul unor astfel de grăsimi intruzive. Și asta este ceea ce vrei să obții prin slăbire?

Nu vă dezamăgiți complet, uitați-vă doar la fapte din următorul punct de vedere: corpul nostru a fost creat pentru a fi în mișcare și pentru a efectua (deși parțial) activitate fizică. Încercați 1-2 antrenamente (indiferent dacă este vorba de fitness sau alergare, înot, fotbal, alegerea este a voastră). Dacă ați încercat deja să fiți „activ”, dar rezultatul a fost dezamăgitor, gândiți-vă la ceea ce v-a respins. Articolul meu despre motivație prin exercițiu v-ar ajuta.

Cum să începi să faci mișcare și să slăbești?

Iată câteva sfaturi despre cum să incluzi sportul în pierderea în greutate:

În cele din urmă, aș dori să rezum - pierderea în greutate fără exerciții fizice nu va da rezultatul pentru care te străduiești. Dacă nu faceți mișcare, nu veți putea „spune” corpului dvs. să ardă doar grăsimi nedorite și să nu vă mănânce tonusul muscular și astfel, chiar dacă pierdeți câteva kilograme, nu vă simțiți subțiri.