În general, acumularea de grăsime are loc în 3 zone:

- sub brațe, așa ceva
- zona dintre buric și demnitatea masculină, nu știu exact cum să o explic, fotografiile găsite nu sunt potrivite
- dragoste mânere/slings sau cine știe

Sunt interesat de tot felul de exerciții care duc la reducerea grăsimii în aceste 3 domenii. Singura „cerință” este ca aceștia să nu fie împingători, deoarece am o leziune pe umăr pe termen lung care nu îmi permite să mă antrenez complet. Acest lucru mă descurajează să merg la sală.

solicitați

Cheia este în mâncare, în acest caz, nu în antrenament. Trebuie să fii deficitar și să limitezi sever carbohidrații simpli.

Pentru a continua să faceți sport, faceți tot felul de exerciții care nu vă fac rău. Pentru cheltuieli și forță maximă de energie - exerciții multi-articulare și cele pentru grupuri musculare mari. Ghemuitul cu greutăți în mâini este destul de eficient.

Am reparat masa, am slăbit 15 kg. timp de 3 luni fără nicio pregătire și continuu să descarc. M-am gândit că odată cu topirea grăsimii totul va merge acasă, dar vai.

De îndată ce greutatea se pierde brusc, este probabil o chestiune de piele slabă. Este nevoie de timp pentru a merge acasă (un an sau doi), precum și puțină grijă. Faceți sau cumpărați o mănușă de masaj (prosop sau lufă). Folosește-l la duș, apoi aplică o cremă/loțiune.
Dacă simțiți mai multă grăsime în aceste zone, atunci aveți nevoie de mai multă slăbire.

Cu antrenamentul de forță, veți câștiga în greutate din masa musculară acumulată, care poate trage/întinde pielea pentru un aspect mai bun. Ceva similar s-a întâmplat cu pielea din jurul tricepsului meu.

Există tot felul de complexe gata făcute pe site. Nu sunt necesare exerciții specifice.

Recenzia a fost editată de Dizzy pe 12/03/16 22:15.

spus de sujuka sujuka pe 12/03/16, 21:24:

- dragoste mânere/slings sau cine știe

Acest lucru nu-mi dă pace și nu pot dormi fără clarificări .
Mânerele de dragoste (numite și mânerele sexuale) NU sunt prașile. Acestea sunt grăsimile șoldului feminin, unde bărbații țin femeile ca. astfel de. Aderență convenabilă, unică.
Și praștile sunt grăsimea urâtă care atârnă în spatele inferior chiar deasupra taliei. Ambele sunt un semn al unui procent ridicat de grăsime, dar locul în care se vor acumula depinde de genetica individului.
Și câteva imagini de ilustrat: prima este mânere de dragoste, a doua praștie.
Un bărbat cu dragoste se ocupă de sunete. deranjant, de fapt depinde de orientarea sexuală a observatorului: D

spus de Dizzy pe 12/04/16, 00:21:

Un bărbat cu dragoste se ocupă de sunete. deranjant, de fapt depinde de orientarea sexuală a observatorului: D

Am fost de acord: D Este vorba despre grăsimi, ca în prima poză din stânga, pe partea unde sunt. Nu știu care este numele lor exact, așa că am spus cine îi cunoaște, pentru că toată lumea îi știe diferit:)

De acord cu toate cele spuse, de unde obțineți informații despre locația exactă a curelelor? Dacă numele grăsimii atârnate vine prin analogie cu pungile purtate în jurul taliei pentru muniție, bani și orice altceva, numite curele, atunci acestea pot fi fie pe lateral, fie în fața corpului și acolo sus sub umeri ar fi să fie dificil de ținut o geantă legată Deși, cu sutienul negru și grăsimea atârnată dedesubt, seamănă foarte mult cu praștia:)

Mânerele pot fi utilizate și în față și în spate. În funcție de intensitate, este posibil ca femeile să fie nevoite să se țină de ceva.: D

Ceea ce îmi amintește de un coleg care credea că mânerele dragostei erau pantalonii de pe coapse. O numesc: „La dracu, folosești ipostaze destul de perverse”:)

Recenzia a fost editată de Димо în data de 04.04.16 11:09.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!