10999

  • A+
  • A−

fără

Recent, o dietă interesantă câștigă popularitate. Este o metodă de slăbire numită 8/16. Ceea ce îl face deosebit de atractiv pentru doamnele care doresc să-și ia rămas bun de la excesul de greutate este lipsa foametei.

Ce este mai exact o dietă?

Ce înseamnă 8/16? Suma sumei acestor două cifre este de 24 sau cu alte cuvinte - numărul de ore care acoperă o zi. Aceasta înseamnă că, din 24 de ore pe zi, poți mânca cu ușurință tot ce are inima și sufletul tău, iar celelalte 16 să le dedici foamei. Vestea bună este că majoritatea celor 16 ore sunt petrecute dormind. Toți cei care doresc să slăbească determină pentru ei înșiși cadrul celor opt ore corespunzătoare în care să mănânce. De exemplu, pentru unii, intervalul poate acoperi timpul de la 8 a.m. la 4 p.m. Pentru alții, aceasta ar trebui să fie perioada de la 12 am la 8 seara. Și de ce nu de la 14 la 22. Nu există interdicție. Cu toate acestea, în restul de 16 ore, oricine urmează o dietă ar trebui să fie conștient de faptul că este strict interzis consumul de alimente, cu excepția apei. Această metodă de scădere în greutate se mai numește și post de intervale.