Cum să slăbești fără foamete, au descoperit experții în nutriție. Experții ne asigură că, dacă schimbăm orele mesei, cu siguranță ne vom lua rămas bun de la o parte din greutatea noastră. Potrivit acestora, dacă o persoană își amână micul dejun cu 90 de minute și își retrage cina cu 90 de minute mai devreme, cu siguranță se va putea lăuda în curând cu un rezultat bun, relatează „Metro”. Tabloidul citează un studiu al Universității din Surrey realizat de echipa doctorului Jonathan Johnston. Cercetătorii s-au concentrat asupra modului în care modificarea orelor de masă a afectat consumul de alimente, greutatea corporală și markerii de risc sanguin pentru diabet și boli de inimă.

pierderea

Participanții au trebuit să țină jurnale și să dea probe de sânge. Puteau mânca orice doreau. În acest fel, cercetătorii au dorit să știe dacă, atunci când slăbesc, metoda ar putea fi practicată de toți oamenii din viața lor de zi cu zi. Participanții au fost împărțiți în două grupuri. Unul a luat micul dejun 90 de minute mai târziu, iar cina cu 90 de minute mai devreme. Celălalt, controlul, păstra orele tradiționale de masă pentru micul dejun și cină.

S-a dovedit că voluntarii cu ore schimbate au consumat în general mai puțină mâncare decât ceilalți. Au pierdut pofta de mâncare și au pierdut de două ori mai multă grăsime corporală decât ceilalți participanți la experiment.