Un coleg din Miami a slăbit 23 de kilograme în doar 8-9 luni. Nu-mi pot explica mie . avea 89 de ani și acum are 66 de ani . și spune că nici nu a băut nimic, nici nu a urmat vreo dietă complicată . singurul lucru este că după ora 6 seara mănâncă nimic până la ora 10 a doua zi. iar restul timpului mănânci ce vrei . fără să te înghesui bineînțeles . nu-mi pot explica mie .
Îmi cer scuze: D L-am reparat

forumul

Poate că ar fi trebuit să o întrebi înainte de dietă care era meniul ei. Poate a luat micul dejun cu un porc fript: ups: lol:

Apropo, practic acest lucru cu mâncarea de până la 6 ore timp de 2 luni și se pare că plăcile încep să iasă mai mult în evidență. Dar îmi pot imagina și:)

Nu mă îndoiesc de ceea ce a realizat colegul mamei. Când aveam 14 ani. Aveam 109 kg. acum am 85 kg. deoarece am încetat să mănânc după lăsarea întunericului, aproximativ 5-6-7h.

„Mănâncă-ți singur micul dejun, împărtășește prânzul cu un prieten și dă-i cina dușmanului tău”:)

NUMAI cu asta va fi greu. Mâncarea este din nou importantă. Mănâncă grăsime și gem și vei pierde în greutate ceasul altă dată.
În caz contrar, am citit astfel de materiale. Cina ar trebui să fie până la 18-19 ore și să nu fie copioasă.

10 dimineața este prea târziu pentru prima masă . . .
și dacă cina de la ora 18 este compusă din 2 kilograme de cartofi: P și 2 fripturi, efortul devine din nou lipsit de sens

Dacă dormi până la 9.30 nu este prea târziu.: răsucit:

lol ai dreptate: săgeată:

Ei bine, are o vorbă. - Mănâncă-ți singur micul dejun. A despărțit prânzul de un prieten și a dat cina dușmanului său.:)
Și de azi voi începe să mănânc după ora 18 să nu mănânc nimic până dimineața:) altfel nu mănânc pâine și gem și m-am ridicat de la 77 la 75 în 2 săptămâni în timpul antrenamentului de 6 ori pe săptămână: D

Vreau să întreb pentru că sunt ocupat toată ziua și antrenamentul meu este de la 18:30 la 19: 15-20, undeva depinde, așa că întrebarea mea este după ce vin acasă de la antrenament, care este DUPĂ 18:00, este o problemă să mâncați 70-90 g musli/ovăz măcinat fin + lapte proaspăt

[quote author = “sp3n5”] Vreau să întreb pentru că sunt ocupat toată ziua și antrenamentul meu este de la 18:30 la 19: 15-20, undeva depinde, așa că întrebarea mea este după ce vin acasă din tren, care este DUPĂ 18:00 este o problemă să mănânci 70-90 g de muesli/fulgi de ovăz măcinați fin + lapte proaspăt

Ei bine, dacă scopul tău este să slăbești, nu este recomandat să iei atât de mulți carbohidrați seara. pentru că noaptea vei acumula. aflați câte carbohidrați aveți nevoie pentru a vă recupera după un antrenament și decideți pentru dvs. http://cal.muskulibg.com/ (linkul este furnizat de | Alegut |:)

ma doare capul: rasucit:

Fiecare corp percepe schimbări diferite. Dacă două persoane iau o dietă consumând același aliment în același timp, una va pierde în greutate mai repede decât cealaltă.

Dacă această prietenă a mamei tale obișnuiește să calce mult seara, este posibil ca această schimbare să o fi afectat serios sau poate că a făcut altceva, dar a împărtășit secretul misterioasei pierderi în greutate.

Hormonul de creștere a fost uman! acesta este întregul adevăr!

cine mi-a eliminat răspunsul, evident că habar nu are despre hormonul de creștere (RH)! Nu am spus să-l cumpăr sintetic, acesta este motivul acestui efect care decolează! citiți toate scrierile mele de până acum și veți vedea că am explicat de multe ori despre antagonismul insulinei și al PX (hormonul de creștere). Și încă ceva, verifică dacă am promovat steroizi sau medicamente similare până acum. Nu cred că afirmația mea este o prostie!

[citat autor = „PoSTFracTioN”] Un coleg din Miami a slăbit 23 de kilograme în doar 8-9 luni. Nu-mi pot explica mie . avea 89 de ani și acum are 66 de ani . și spune că nici nu a băut nimic, nici nu a urmat vreo dietă complicată . singurul lucru este că după ora 6 seara mănâncă nimic până la ora 10 a doua zi. iar restul timpului mănânci ce vrei . fără să te înghesui bineînțeles . nu-mi pot explica mie .
Îmi cer scuze: D L-am reparat

acest lucru după ce ați mâncat după 6 este foarte bun, dar nu este ușor și simplu de realizat

Nu depinde asta de cât timp mănânci și când te culci? Când mă culc la 1 noaptea, înseamnă că nu ar trebui să mănânc cu 7 ore înainte de culcare?! În plus, mă trezesc la 6 dimineața mai târziu și nu mă deranjează că ultima mea masă este la 6 după-amiaza. De la 19 ore în care sunt treaz să nu mănânc 7 ... Ce crezi?

[quote author = „Nihilist —-”] [quote author = “PoSTFracTioN”] Un coleg din Miami a slăbit 23 de kilograme în doar 8-9 luni. Nu-mi pot explica mie . avea 89 de ani și acum are 66 de ani . și spune că nici nu a băut nimic, nici nu a urmat vreo dietă complicată . singurul lucru este că după ora 6 seara mănâncă nimic până la ora 10 a doua zi. iar restul timpului mănânci ce vrei . fără să te înghesui bineînțeles . nu-mi pot explica mie .
Îmi cer scuze: D L-am reparat

acest lucru după ce ați mâncat după 6 este foarte bun, dar nu este ușor și simplu de realizat

Eu personal nu aș încerca, chiar dacă sunteți supraponderal, am senzația ciudată că provoacă cu ușurință o problemă de stomac.

În general, astfel de diversiuni ca să nu mănânci atât de mult timp.

/ dacă cineva face cel puțin apă pentru a bea, deshidratarea este sigură. /

Când luați cina la 18-19 nu văd care este problema de a bea apă cu doar 4-5 ore înainte de culcare.: rola:

O fac fără efort.

23 de kilograme în 9 luni nu cred că sunt atât de multe, chiar mi se pare normal să nu spun puțin. Cel mai bun prieten al meu a oprit pâinea și dulciurile și a început să se antreneze acasă - flotări, ședințe, lucruri de genul acesta și a slăbit 25 kg în aproximativ 3 luni. I-am dat să bea Clenbuterol, l-a băut 2 zile și l-a aruncat.

[quote author = “power_hammer”] 23 de kilograme în 9 luni nu cred că sunt atât de mult. Mi se pare chiar normal să nu spun puțin. Cel mai bun prieten al meu a oprit pâinea și dulciurile și a început să se antreneze acasă - flotări, ședințe, lucruri de genul acesta și a slăbit 25 kg în aproximativ 3 luni. I-am dat să bea Clenbuterol, l-a băut 2 zile și l-a aruncat.

acest prieten al tău trebuie să fi cântărit peste 150 de kilograme ?

Nu. Avea 85 de ani și a devenit 65 cu o înălțime de 1,75. Nimic ireal.

[quote author = ”| Ales |”] Când cinești la 18-19, nu văd care este problema cu apa potabilă doar cu 4-5 ore înainte de culcare.: rola:

O fac fără efort.

Ei bine, sunt obișnuit să mănânc foarte des (uneori la fiecare oră), dar mănânc cam dracului (poate 1 mușcătură de brânză, dar mănânc mereu ceva) și la 9 nu mai mănânc. Atunci este ultima mea „masă” dacă o poți numi așa.

[citat autor = „power_hammer”] Nu. Avea 85 de ani și a devenit 65 cu o înălțime de 1,75. Nimic ireal.

Deci a fost supraponderal și apoi a devenit subponderal. Dacă parafrazez: de la ghimpe la păducel:

Cine nu înțelege, ÎNTREBĂ!

Să rezumăm puțin lucrurile. Asta dacă nu mănânci după 18 și înainte de ora 10 este o prostie completă. Oricine a început să-l practice, creează o gaură alimentară de 15 ore, adică. ajută la încetinirea metabolismului. Poate fi consumat seara (după 19 ore) atâta timp cât caloriile nu depășesc norma zilnică (BMR - kcal) și se recomandă să aveți 4 ore între ultima masă și culcare pentru a vă asigura un somn bun. Pe de altă parte, să presupunem (vorbesc pur ipotetic) că individul X își mănâncă ultima porție de calorii la ora 19:00, se culcă la ora 23:00, doarme 8 ore și se trezește la ora 7 dimineața următoare. X trebuie să ia în cel mai rău caz (KR pentru pierderea în greutate) prima porție de alimente la aproximativ o oră după ce te-ai ridicat, adică. la 8. Cu alte cuvinte - nu-i asculta pe bunicile nouă, nu le luați ca „monedă pură” și mai ales nu le practicați fără să vă gândiți puțin, pentru a nu vă aduce necazuri pe cap.:)

ai vreo problemă cu matematica big_foot?
la ce oră ar trebui să nu mai mănânce bunica ta dacă se culcă la 22:00 și dacă nu trebuie să mănânce cu cel puțin 4 ore înainte de culcare „pentru a dormi liniștit”. și cine a spus că atunci când te trezești nu trebuie să mănânci. Am spus exact opusul.
și în ceea ce privește încetinirea metabolismului în timpul somnului. nu o poți sparge. în timpul somnului, organismul cheltuiește aproximativ 0,7-8 kcal, pe kg de greutate corporală.

[quote author = „bgtrener”] aveți o problemă cu matematica big_foot?
la ce oră ar trebui să nu mai mănânce bunica ta dacă se culcă la 22:00 și dacă nu trebuie să mănânce cu cel puțin 4 ore înainte de culcare „pentru a dormi liniștit”. și cine a spus că atunci când te trezești nu trebuie să mănânci. Am spus exact opusul.
și în ceea ce privește încetinirea metabolismului în timpul somnului. nu o poți sparge. în timpul somnului, organismul cheltuiește aproximativ 0,7-8 kcal, pe kg de greutate corporală.

Cred că aveți probleme, mai exact cu citirea și înțelegerea a ceea ce citiți, bgtrener, nu eu cu matematica.
Citește-mi cu atenție postarea, înțelege-o, dacă poți, atunci uită-te
http://www.bb-team.org/articles/000036.php
și apoi citește din nou ce am scris.
În ceea ce privește încetinirea metabolismului în timpul somnului, nu există două opinii în această privință. Ceea ce am vrut să spun este că 15 ore sunt prea lungi (aproape 2/3 din zi) pentru a nu mânca nimic. Dacă vrei să scoți inelele, mănâncă de 5-7 ori pe zi într-un interval de 2-3 ore, dar știi asta, cred.

ne certăm inutil! Îmi cer scuze celorlalți utilizatori! Nu acesta este locul unde să ne tocim și să ne insultăm reciproc.
imi cer scuze!

abe hora kak go praite tva? 25 kg. sa stra6no mnogo za svalqne pone spored men vupreki 4e vsi4ko e vazmojno.Az trqva da svalq ne pove4e ot 6kg. Am 167 și cântăresc 59 kg, am amândouă multă masă musculară și nu trebuie să slăbesc. Vreau doar să-ți modelezi corpul pentru a fi ușurat fără exces de grăsime. Pentru antrenament, am o problemă . Mă antrenez profesional - de 6 sau 7 ori pe săptămână, de multe ori și de două ori. Problema este că am mâncat până acum, până acum nu am acordat nicio atenție la ceea ce îmi place și am permis tuturor să mănânce dulce, dulce și dur.:) sega napravo kato 4eta svi4ki tiq statii i se pla6a colko vredni raboti sam qla oba4e sea kvo da praim po4vam da u4a! That's why it's my desert: Otherwise, I don't feel like going anywhere in the day compar to the evening! Înțelegeți care este problema acum - trebuie să mănânc astfel încât să se topească grăsimea și în același timp să am suficientă energie și energie pentru a putea să MĂ ÎNTRAȚIN ÎNTREGUT, DEoarece ESTE CE ESTE CE MAI IMPORTANT! Vă rog să scrieți câteva programe adecvate potrivit cazului meu - dacă mă puteți ajuta 8)

ȘI SCUI MULTE AMBE CIRILICE CÂTTVA NU FUNCȚIONEAZĂ PENTRU MINE PENTRU SCRIEREA DUMNEAVOASTRĂ ATÂT DE MĂRĂTURI ȘI ESTE MULT PENTRU MINE PENTRU 4ETENE AMA SEA TVA.: D

Petko K - Îmi pare rău, există reguli cu privire la latină.

[citat autor = „tpd”] [citat autor = „power_hammer”] Nu. Avea 85 de ani și a devenit 65 cu o înălțime de 1,75. Nimic ireal. Deci a fost supraponderal și apoi a devenit subponderal. Dacă parafrazez: de la ghimpe la păducel:

Hmmm, așa se dovedește. Nu mă gândisem la asta. Și băiatul este fericit: face cu ochiul:

monika cum poți spune că te antrenezi profesional și nu ai acordat atenție la ceea ce mănânci și, în general, ce vrei să spui prin masă musculară ceva care nu trebuie confundat ?

[citat autor = „mai curat”] monika cum poți spune că te antrenezi profesional și că nu ai acordat atenție la ceea ce mănânci și, în general, ce vrei să spui prin masă musculară ceva care nu trebuie confundat? ?

vi6 sea izob6to ne sam oburkala za muskulnata masa prosto moje bi naistina ne sam obqsnila tolkova dobre. fat over the muscles. Vreau doar să scap de ele acum și corpul meu este mai reliefat.: D a ina4e vav nikakav slu4ai ako me vidi6 nqma da kaje6 4e izglejdam zle, prosto iskam o6te po dobre 8) i 4etoh za nvd kvo 6e kajete podhodq6to li e za moq slu4ai?

și îmi pare rău că mă exprim puțin prost, dar asta va fi bursa pentru o clipă. Și din nou, îmi cer scuze pentru scrisori, pentru ultima oară promit să urmez calea. Va scrie normal Va veni aici pentru a-mi rade computerul și pentru a rezolva problemele cu litera: roll:

Petko K - este scris în chirilic aici și scuzele nu sunt acceptate. De asemenea, forumul are un Creditor de mai sus!

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!