Băieți, mă întorc din nou la ajutorul vostru! Iată chestia. În prezent cântăresc exact 80 kg. Sarcina mea este de a deveni 75 => deci 5 kg până la 11 februarie 2006. au nevoie să se îndepărteze de mine. Fie că este vorba de masă musculară sau grăsime, trebuie doar să scapi de ele!
Știu că cu proteinele poți pierde în greutate înlocuind o dietă cu un shake de proteine. Totuși, nu știu exact ce mâncare să înlocuiesc și exact câtă proteină să mănânc! Asta mă interesează!

greutate

Este mai bine să-l conduceți pe proteine ​​după ora 18:00. Dar nu vă furnizați corpul doar cu pudră de proteine, adăugați puțin și natural.

raportul pudră-friptură, după părerea mea, ar trebui să fie de 50:50 în cazul dumneavoastră
Poate fi destul de scump, dar aceasta este problema dvs. Înlocuiți mesele cu carbohidrați cu acest shake (opinie personală)

5 kg. a slăbi în 9 zile nu va fi deloc sănătos. Nu știu în ce scop doriți să le scoateți, dar dacă este pentru o retragere, puteți încerca o saună.

Exact despre asta este vorba, există o competiție pentru care trebuie să intru într-o categorie. Am găsit o dietă Yogic din care sunt 100% sigură că voi slăbi, dar nu știu dacă peste 1 săptămână voi putea să le fac 5 Și în ceea ce privește sauna - nu am fost niciodată și nu știu ce este vorba dacă va funcționa ?!

Descarcă acolo cât poți și cât poți, apoi oprește apa și mergi la saună. și nu beți apă. dăunător este puternic . sângele tău va deveni pate, dar te vei strecura în categorie . Îți sugerez asta, nu știu cât de dreaptă am, dar cred că va avea un efect!

Vă mulțumim pentru sfaturi, vom vedea cum va fi îndepărtarea și voi decide asupra saunei pentru că am întrebat câțiva prieteni unde s-au îndepărtat cu o saună și mi-au spus că este foarte rău pentru corp. Spune-i prin slăbire să cumpere Pro Gold 90 na Nutrim. cu el pot înlocui, de exemplu, ultima masă a zilei?! Pentru a nu mânca seara, știu că atunci când slăbești nu este recomandat să mănânci după ora 18:00, dar când îmi este foame dacă va fi bine să bei din „pudra magică” ?