Postat pe mar. 7, 2018

greutate

Stând în spatele unui birou timp de 8 ore pe zi poate duce cu ușurință la creșterea în greutate. Cu toate acestea, există o modalitate de a arde calorii într-un mic birou.

1. Fă-ți programările pe jos- Desigur, nu orice tip de întâlnire vă permite să aveți dreptate, dar unele întâlniri interne mai informale, cum ar fi agenții de dimineață sau brainstorming, sunt benefice pentru a vă plimba prin birou.

2. Aveți grijă de forma dvs., chiar și în timp ce sunteți la telefon- Din nou, nu trebuie să stați în picioare în timp ce vorbiți la telefon. Puteți traversa camera. Dacă conversația este mai lungă într-o oră, puteți arde aproximativ 225 de calorii.

3. Folosiți pahare mici de apă- Vei face mai mulți pași dacă mergi după apă mai des. Chiar mai bine dacă cobori la un alt etaj pentru a-ți umple paharul.

4. Scoateți coșul de gunoi- Nu trebuie să ai totul la îndemână. Scoateți coșul de gunoi și folosiți acest lucru colegului din celălalt capăt al camerei.

5. Fără e-mailuri și Skype vineri- Începeți o nouă politică de vineri în care, în loc să scrieți despre lucruri mici cu colegii, veți merge la ei pentru a le spune de ce au nevoie. Dacă sunt la un alt etaj - chiar mai bine.

6. Găsiți oameni cu aceeași idee- Este diferit să ai colegi care vor și ei să fie în formă și care sunt gata să-ți adopte noile „obiceiuri”.

Nu lăsați kilogramele în plus să vă omoare stima de sine! Lipoina vă va rezolva problemele legate de supraponderalitate. Capsulele de lipoină sunt complet naturale și inofensive. Citiți mai multe AICI.