inamic

Recunoaștem că i-am invidiat întotdeauna pe norocoșii care au privilegiul de a lucra acasă. Nu transpiră într-un birou încruntat cu alte trei sute de oameni. Nu respectă dispozițiile nebunești ale colegilor lor. Ele pot porni aparatul de aer condiționat fără a-i deranja pe ceilalți. Idilă!

Și dacă trebuie să subliniem orice dezavantaje ale plecării acasă, poate că trebuie să ne limităm la unul. Ceea ce, de fapt, nu este la fel de negativ pe cât veți vedea dacă mergeți la cealaltă parte a ecuației.

De fapt, principala preocupare a majorității oamenilor care stau acasă mult timp este că a fi periculos de aproape de frigider are o conexiune constantă cu conținutul său. Și, logic, acest confort la domiciliu poate avea un efect foarte rău asupra siluetei lor.

La trei pași de propria bucătărie, probabil că vei fi mai ușor să păcătuiești cu produsele de patiserie și mâncărurile tale preferate, nu?

Pentru a vă proteja de scenariul de blocare a frigiderului cu un lacăt, vă vom oferi câteva sfaturi. Sperăm că vă vor face șederea lungă acasă mai confortabilă, indiferent de motivele pentru aceasta - profesionale sau de vacanță. Gata?

Trezește-te destul de devreme. Poate că nu va trebui să urmăriți programul de transport public, dar timpul înseamnă bani. Și suntem convinși că vrei să cheltuiți puțin:) Scoateți rapid pijamalele de oaie și puneți-vă echipa sportivă. Îmbrăcămintea sport este întotdeauna motivantă pentru realizările de fitness.


Programați-vă sesiunea. Vestea bună este că, odată ce sunteți acasă, vă puteți antrena în orice moment al zilei. Dar pentru ca instruirea dvs. să fie obligatorie și inevitabilă, fixați-o în coloana cu angajamente de muncă. Chiar.

Păstrați un set de gantere, frânghie, minge de fitness și covor de yoga lângă locul de muncă. Așadar, de fiecare dată când simți nevoia, poți transpira cu gadgeturile tale preferate. Nu există niciun motiv să vă fie rușine: săriți într-o poză Cobra și dă-ți coloanei vertebrale o odihnă.

Cu o seară înainte de muncă, gătește o masă sănătoasă. Mănâncă-l la prânz. În acest fel nu veți concura cu conținutul întregului frigider:)

În niciun caz nu păstrați gustări pe birou. Și sigur: nu depozitați acasă mâncare prea tentantă. Știi că încă nu vei putea să-i reziști. Nu fiți masochisti de prisos.

Dacă aveți un câine, nu lăsați-l să scâncească singur în fața ușii ore întregi. Într-o pauză de 15 minute îl poți scoate în siguranță pe el și pe tine. Aerul proaspăt din exterior vă va mișca mintea și vă va crește productivitatea, promitem. În ceea ce privește caloriile pe care le veți arde într-o astfel de plimbare, acestea sunt nesemnificativ de mici, dar totuși - mai bine decât nimic, corect?

În cazul în care nu aveți un animal de companie, puteți face niște treburile casnice în pauzele scurte pentru odihnă. O serie de studii ne amintesc că curățarea este o modalitate excelentă de a arde calorii. În două cuvinte: combinați neplăcutul cu utilul, iar rezultatul este o casă curată, un ton bun și munca depusă.

Pe ultimul loc: urmați un program în loc să vă împrăștiați ziua de lucru în toată casa. Acest lucru va reduce stresul sarcinilor neîndeplinite, va crește timpul atât pentru odihnă, cât și pentru pregătirea capodoperelor culinare sănătoase.

Ei bine, împărtășiți-l: vă deranjează dieta lungă o ședere lungă acasă? Și cum faceți față acestei provocări?