Dacă observi că după un timp la serviciu, hainele încep să se strângă și talia ți-a dispărut, este timpul să fii atent la obiceiurile tale care te fac să te îngrași.

pierderea

Există profesii care implică să stai toată ziua fără nicio mișcare. Ele ne afectează silueta direct - fie ne îngrășăm repede, fie nu putem slăbi.

Un sondaj arată că 44% dintre persoanele care ocupă funcții manageriale câștigă mai multă greutate decât cele care ocupă alte funcții.

Experții subliniază că doar 16% dintre angajații care au acest tip de muncă reușesc să slăbească, iar 45% își mențin greutatea. Dacă nu doriți să faceți parte din statistici și doriți să vă infectați greutatea sau să slăbiți, urmați sfaturile noastre:

1. Evitați delicatese. Majoritatea angajaților care lucrează așezați se îngrașă mâncând ispite dulci - vafe, biscuiți, bomboane etc. Nu păstrați astfel de alimente pe birou sau în dulapuri.

2. Mișcarea ar trebui să facă parte din munca ta. Stagnarea duce la obezitate, așa că folosiți scările indiferent unde mergeți când este posibil - ridicați-vă de la birou pentru a face ceva.

3. Scoală-te. Nu stați toată ziua, dacă aveți nevoie să vorbiți cu cineva, nu folosiți e-mailul sau telefonul și mergeți direct la el - pentru a merge.

4. Adu prânzul. Majoritatea angajaților care se îngrașă mănâncă la restaurantele de lângă birou sau comandă fast-food. Așadar, aduceți mâncare de acasă pentru a ști ce și cât mâncați.

5. Profitați de plusurile la locul de muncă. Unele companii oferă angajaților lor oportunități de fitness și sport, așa că nu ratați ocazia.

Pierderea în greutate la locul de muncă adăugat de Nadia Koleva pe 25.04.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →