pierderea

Am început să lucrăm cu Tanya acum 2 luni. Îmi amintesc că a vrut să înceapă meniul la o lună după ce l-a pregătit și mă bucur că m-a ascultat începând imediat. Era înainte de sărbătorile de Crăciun și știu că acesta este momentul în care oamenii se îngrașă cel mai mult. Dacă începeți un meniu personal înainte de sărbători, acest lucru neutralizează efectul următoarei mese mari și știind ce muncă puneți în rezultate, cumva nu le aruncați ușor și mâncați în exces.

Sfatul meu pentru toată lumea este să nu așteptați momentul perfect - nu va exista niciodată! Începeți să călătoriți acum, imediat, chiar și după 2 zile, timp de 2 săptămâni. Nu contează că sunt doar 2 zile - vei învăța lucruri noi, vei fi mai atent cu nutriția în timpul călătoriei. Viața se va întâmpla indiferent de ceea ce plănuiești! Deci, urmează-ți meniul, chiar dacă îl rupi din când în când - mai bine decât să nu faci nimic? Dacă vrei să pregătesc un program pentru un corp perfect, scrie-mi un e-mail, îl vei găsi pe pagina Contact.

Scrisoarea lui Tanya

Nu avusesem niciodată o problemă gravă de greutate, dar s-a întâmplat. În timpul sarcinii am avut un apetit mare și pur și simplu nu m-am putut abține să nu mănânc, pentru că mi-a fost rău dacă nu am mâncat. Rău era că aveam nevoie de destulă mâncare. Așa că în timpul sarcinii m-am îngrășat mult și după ce am născut nu am putut slăbi.

După ce am născut, am continuat să mănânc în exces în timp ce alăptam. Interesant a fost că, chiar și după ce am terminat alăptarea, nu am simțit cum continui să mănânc cantități destul de mari și chiar m-am îngrășat.

Eram disperat pentru că nu mai fusesem niciodată atât de plin și am decis că este timpul să fac ceva și să mă întorc în formă. Am început să controlez tipurile de alimente pe care le-am consumat, precum și cantitățile.

Am făcut diverse exerciții fizice și am căutat constant pe internet și am căutat exerciții, diete etc. Așa am dat peste site-ul lui Rumi. A devenit destul de interesant pentru mine și am început să citesc diferitele publicații, privind exercițiile și meniurile.

Mi-au plăcut anumite exerciții și am început să le fac în fiecare zi. Au fost rezultate, dar nu atât cât mi-am dorit. Am reușit să ajung la 65 kg de la terifiantele 73 kg, dar am încetat să slăbesc. Luni de zile am stat la 65 kg și nu am luat și nici nu am decolat. Încă nu mă puteam aduce la contact cu Rumi pentru a-mi pregăti un meniu personal, deoarece nu mai urmasem niciodată o dietă. Eram îngrijorat că nu voi putea face față, dar într-o zi am decis.

Rumi mi-a răspuns imediat (Nota lui Rumi: nu întotdeauna așa, depinde câte litere am pentru zi), mi-a cerut informațiile necesare pentru pregătirea meniului. De asemenea, am descris ce este important pentru mine, ce aș vrea să realizez, ce îmi place să mănânc și ce nu-mi place.

Mi-a trimis un meniu personal și exerciții. Întrucât era începutul lunii decembrie și veneau sărbătorile, i-am scris că voi începe programul de la 01.01.2013, dar ea m-a sfătuit să nu amân și să încep imediat (sunt foarte recunoscătoare pentru acest sfat).

Spre surprinderea mea, nu am avut nicio problemă în urmărirea meniului. Cantitatea de mâncare a fost suficientă pentru mine, nu a fost o problemă pentru mine să pregătesc diferite feluri de mâncare, deoarece cantitatea este mică, se întâmplă foarte repede. Am început și eu să fac exercițiile. Am simțit că urmărind meniul și făcând exercițiile mă simt foarte bine, mai proaspăt, mai energizat. M-am simțit mult mai ușor, nu am simțit greutate în stomac (din cauza mâncării excesive).

După o săptămână în meniu a existat deja o schimbare vizibilă în corpul meu (eram deja la 63,5 kg, la 2,2 cm în jos de bust, la 2 cm de talie, la 2,5 cm de coapsă, la 2 cm de biceps). M-am simțit grozav și am fost foarte mulțumit de rezultate.

(Notă de la Rumi: rata de reducere a grăsimii este individuală, nu comparați cu nimeni. Chiar dacă descărcați mai încet, nu vă demotivați. Este important să aveți măsuri mai bune în cele din urmă, fie pentru 2 sau 6 luni!)

Am avut doar o problemă cu lipsa gemului și restricționarea fructelor (1-2 pe zi). Ce-i drept, nu am putut opri gemul și am mâncat 1-2 bomboane pe zi 🙂

Așadar, după 4 săptămâni de urmărire a meniului și de efectuare a exercițiilor, a venit timpul să facem o poză și să facem o comparație cu primele poze. A existat o diferență vizibilă, m-am simțit foarte mulțumit și motivat de ceea ce am realizat și am decis să urmez în continuare meniul încă 28 de zile.

Am început să mă simt bine în pielea mea, mă puneam în hainele mele vechi, pentru care îmi pierdusem speranța.

Am urmat meniul încă 4 săptămâni și am decis că mă voi odihni o vreme. Eram foarte îngrijorat că, atunci când voi întrerupe meniul, mă voi îngrasa din nou, dar pentru moment (nu mai sunt în meniu de 2 săptămâni acum) nu m-am mutat, ba chiar continuu să descarc. Îmi fac în continuare exercițiile și iau în considerare ce și cât mănânc. (Notă din Rumi: reținerea în greutate este o funcție a modului în care mâncați după aceea. Dacă vă întoarceți la vechile obiceiuri alimentare, vă veți recăpăta grăsimea).

Deci, deocamdată, rezultatele mele sunt următoarele:
- 6 kg. jos
- 5,5 cm de bust
- 7,5 cm de talie
- 8,5 cm de șolduri
- 6 cm de coapsă
- la 1 cm de vițel
- la 3 cm de biceps

La început nu am crezut că voi putea urmări meniul, dar s-a dovedit că acest lucru nu a fost o problemă pentru mine, dimpotrivă ……………. Îl recomand cu drag tuturor celor care doresc să slăbească fără să moară de foame și să nu se lupte.

Îmi pare foarte rău că nu l-am început de la început când am găsit site-ul web al lui Rumi, dar important este că, deși luni mai târziu am decis. Nu vă mirați, pur și simplu acționați și nu veți regreta. Rezultatele vin rapid și sunt foarte motivante.

Nu am cuvinte pentru a-mi exprima recunoștința față de Rumi, care m-a susținut și motivat tot timpul!