Excesul de greutate te deranjează cu fiecare zi care trece, iar timpul mării se apropie și vrei să te formezi. Vara este momentul perfect pentru a slăbi fără foame și antrenamente istovitoare. Vremea caldă ne predispune să bem mai multe lichide, așa că alegeți apă pentru băutură în timpul zilei. Macar doi litri de apă pe zi este minimul necesar pentru ca vara să funcționeze în stare.

greutate

Fructe și legume proaspete. Când, dacă nu acum, ne putem bucura de o bogată varietate de fructe proaspete. Dacă vrei să scapi de unul sau alt inel, mănâncă mai multe fructe, dar dimineața și până la prânz. Atunci este cel mai bun moment pentru a mânca fructe și a le asimila din corp. Pentru după-amiază și seară este mai bine să mănânci legume.

Plimbări în parc. Vremea este caldă și seara este plăcută să vă plimbați în parcul din apropiere alături de bărbatul iubit și copii. Deci, pe lângă mai mult timp pentru familie, vei arde caloriile necesare.

Mergeți la serviciu. Vara putem profita de condițiile meteorologice și putem merge mai mult. Dacă folosiți transportul public până la birou, coborâți una sau două stații înainte de cea obișnuită și mergeți. Așadar, pe lângă arderea caloriilor, vei primi tonul și pentru o zi lungă la birou.