În secolul trecut, celebrul doctor Simmons Simeons a prezentat teoria că pierderea în greutate nu necesită efort: corpul nostru poate scăpa de kilogramele în plus sub acțiunea hormonilor. Sistemul omului de știință Simeons se bazează pe următoarele - nu este necesar să se interfereze cu corpul pentru a funcționa pe rezervele acumulate, datorită injecțiilor cu hCG, care vor elibera grăsimile „rele”.

Destinatarul doctorului Simeons și consultant oficial pentru dieta sa este Anat Stern, care a parcurs singur întregul proces, spunându-și la revedere de la 15 kg timp de 40 de zile.

Dieta Dr. Simeons cu Anat Stern

Esența alimentelor este un consum zilnic de 2000 kcal și doar 500 provin din alimente, iar restul de 1500 trebuie să fie produse doar de organism, împărțind grăsimea acumulată. Dieta HCC înseamnă nu numai respectarea regulilor dietetice, ci și utilizarea unui supliment hormonal pentru HCG, motiv pentru care acest mecanism va fi activat.

Este interesant de știut:

  • Dieta Dr. Kovalov - meniu pentru o lună
  • Modele dietetice pentru slăbit
  • Dieta Arthur Agathon South Beach
  • Dieta Dr. Mirkin: meniu și reguli
  • Dieta Laima Vaikule: minus 9 kg timp de 9 zile
  • Pierderea în greutate la dieta Dr. Atkins

Dieta pentru 500 de calorii pe zi

Mâncați intuitiv în limita a 500 de calorii nu puteți: pentru acest cont, sistemul are propriile reguli:

  • Este permis să mănânce de 3 ori pe zi;
  • Apa pură fără aditivi, ceai, decocturi de ierburi și cafea fără zahăr nu sunt considerate alimente - acestea nu trebuie limitate în caz de slăbire;
  • În timpul zilei vă puteți permite suc suplimentar de o lămâie, 1 lingură. lapte degresat, o cantitate mică de oțet, muștar uscat, sare;
  • Dintre înlocuitorii zahărului, numai pierderea în greutate este permisă numai stevia;
  • Norma zilnică de carbohidrați este de 100 de grame. Sunt permise carne și pește slab, 0% brânză de vaci, toate tipurile de fructe de mare;
  • Legumele pot fi consumate într-un volum de cel mult 1 cană. Legume permise, roșii, spanac, varză, ceapă, castraveți, sparanghel, ridichi, salată, frunze de sfeclă;
  • Consumul de fructe în dieta Dr. Simeons este, de asemenea, limitat la un pahar. Puteți avea căpșuni, grapefruit, portocală, măr. Nu le puteți combina între ele pentru o singură masă;
  • Norma zilnică de carbohidrați este de 40 de grame. Acesta poate fi un pâine prăjită integrală sau un simplu cracker;
  • Anat Stern nu recomandă înlocuirea produselor permise cu aceleași calorii.
Slăbiți corect atunci când mâncați chefir

Curs de dietă

rapidă

Cursul complet al dietei Simeon sub îndrumarea lui Anat Stern include 4 etape obligatorii.

durată prima fază scădere în greutate cu Anat Stern - 2 zile. Include curățarea corpului de toxine și toxine, starea de spirit emoțională, o băutură completă, utilizarea fructelor și legumelor organice.

A doua etapă este în mai multe etape:

  • Începeți să luați hcg cu o creștere maximă a aportului caloric la nivelul maxim pentru a respinge dorința pentru o astfel de dietă;
  • Principala parte a alimentelor, durata de 21 până la 40 de zile, în funcție de greutatea inițială;
  • Retragerea din medicament după pierderea în greutate timp de 3 zile.

A treia etapă este de a fixa rezultatul obținut. Alimentele cuprinse între 1500-1800 Rcal, zahărul și carbohidrații grei sunt încă excluși.

A patra fază - Recuperarea corpului după pierderea în greutate prin introducerea treptată a carbohidraților în dietă timp de 2 săptămâni.

Meniul de dietă al dr. Simeon

Meniul de masă al dr. Simeons în timpul săptămânii poate arăta astfel (rația zilnică constă din 3 mese):

Intr-o zi

  1. cafea cu lapte;
  2. 50 g file de pui cu conopidă;
  3. 50 de grame de brânză de vaci cu roșii și legume.

2 zile

  1. cafea;
  2. 50 g de merluciu cu sparanghel;
  3. a doua jumătate a fileului de pui de ieri cu conopidă.

A 3-a zi

  1. cafea cu lapte;
  2. midii în suc de lămâie;
  3. salată de spanac, frunze de ridiche și sfeclă.

A patra zi

  1. cafea;
  2. salată de ton, pâine prăjită;
  3. măr și 50 de grame de brânză de vaci.

A cincea zi

  1. cafea cu lapte;
  2. 100 de grame de carne de vită;
  3. supă cremă din 3 tipuri de varză și legume.

Ziua 6

  1. cafea;
  2. castraveți proaspeți cu 50 de grame de știucă;
  3. cracker și 50 de grame de brânză de vaci.

A 7-a zi

  1. cafea cu lapte;
  2. 100 g file de calamar;
  3. cracker de roșii.

Conform dietei dr. Simeon, între cele trei feluri principale se consumă zilnic un aport de fructe.

Dieta pentru creșterea în greutate pentru femei și bărbați

Dacă o astfel de masă pare prea strânsă. Acordați atenție dietei Dash, care nu numai că vă permite să scăpați de kilogramele în plus, dar este considerată mai sănătoasă.

Rețete pentru a mânca cu alimente

În ciuda cantității limitate de produse dietetice ale dr. Simeons sub conducerea lui Anat Stern, nimeni nu interzice să mănânce delicios.

Răsfățați-vă când pierdeți în greutate cu ajutorul dietei doctorului Simeon cu rețete:

Pui cu conopida

Pui cu conopida

Fileurile de pui sunt tăiate în bucăți mici, marinate într-o cantitate mică de muștar uscat, conopida este dezasamblată în inflorescențe individuale. Stingeți ingredientele într-o tigaie uscată cu adăugarea unei linguri de lapte și apoi aduceți-le la gătit într-un cazan dublu.

Rețetă dietetică după metoda Dr. Simeons - salată cu ton pentru slăbit

Salata de ton

Se amestecă frunzele de salată, roșiile tocate și fileurile de ton. Se servește cu o felie de lămâie, al cărei suc este un sos de salată.

Micul curent copt cu sparanghel

Micul curent copt cu sparanghel

Merluciul este curățat și spălat, învelit în folie, împreună cu sparanghel, roșii cherry și o crenguță de verde. Gatiti-l aproximativ 20 de minute la cuptor la temperatura de 180 de grade.

Salată Vitaminka

Salată Vitaminka

Pentru a face o salată aveți nevoie de roșii, castraveți, legume, ceapă, napi. Toate ingredientele sunt bine spălate și tocate mărunt. Vasul poate fi umplut cu oțet.

Midii în suc de lămâie

Midii în suc de lămâie

Fiecare midie se deschide bine și este lăsată pe o tavă de copt ca o barcă. Deasupra cărnii puneți o crenguță de verde, presărați suc de lămâie, coaceți-o în timp ce gătiți.

Dezavantaj sau beneficiu

Beneficiile unei diete de slăbit au fost puse la îndoială de mulți critici. suplimente, care suna ca Dr. Simeons împreună cu Anat Stern și sunt acum promovate activ.

Pro pentru dieta de slăbire a Dr. Simeons:

  • Versatilitate - poate fi utilizată de o persoană de orice gen, indiferent de prezența bolilor cronice;
  • Pierderea rapidă în greutate. O zi ia până la 0,5 kg de grăsime;
  • Masa musculară nu dispare;
  • Normalizarea metabolismului, care determină rezultatul pierderii în greutate;
  • Nu este nevoie de antrenament istovitor.
Dieta Kremlin pentru o săptămână

Cu toate acestea, spre deosebire de cuvintele cercetărilor Anat Stern și ale doctorului Simeons, experții străini vorbesc despre imperfecțiunea tehnicii de slăbire și prezintă unele dezavantaje.

Dezavantaje ale dietei de slăbit Simeoni:

  • Restricțiile dietetice extreme pot provoca multe probleme de sănătate la persoanele cu boli cronice;
  • Ilegalitate în distribuția injecțiilor cu hcg;
  • Consecințele evoluției hormonilor pot fi însoțite de formarea de cheaguri de sânge, un sentiment de depresie;
  • După finalizarea dietei hcg, poate exista o creștere a poftei de mâncare.