pierderea

scădere rapidă în greutate cu fitness

Prea mulți pasionați de fitness începători cred că de îndată ce intră în sala de gimnastică, greutatea va începe să se topească parcă de la sine. Din păcate, visele se estompează prea repede și mulți încep chiar să acumuleze și mai multă masă în exces. Atunci se întâmplă cel mai rău, pentru că vine dezamăgirea și credința se pierde. Nu disperați - greșeala este în voi înșivă și poate fi ușor corectată!

Pierderea în greutate cu fitness

În primul rând, renunțați la ideea că, cu două până la trei săptămâni de antrenament, veți pierde în greutate de calitate și vă veți prezenta cu o presă abdominală precum Arnold Schwarzenegger în anii tineri. Dacă nu aveți experiență sportivă, prima lună va fi petrecută în lupta cu febra musculară, iar rezultatele vor veni cel puțin după atâta timp.

Experții sunt fermi - pierderea rapidă în greutate, cu o calitate garantată, nu este posibilă timp de o lună, chiar și la sală. Chiar dacă obțineți un rezultat cu o tehnică „neagră”, cu toate probabilitățile veți fi lovit atât de puternic de efectul yo-yo încât chiar veți avea chef.

Schimbă-ți modul de gândire și pune bazele noii tale vieți. După cum am spus deja, în două luni eforturile de slăbire vor începe să dea roade și cu atât mai mult dacă mâncați corect.

Nu vă antrenați excesiv. Împingerea timp de două - trei - patru ore în sala de gimnastică este inutilă și nu aceasta este modalitatea de a deveni campion la fitness. Atunci când efectuați antrenament pentru slăbit, se recomandă ca durata să nu depășească 1 oră (30 - 60 minute).

Gândește-te la sănătatea ta. Pierderea a 10 kilograme în patru săptămâni este extrem de nedorită, deoarece este periculoasă pentru sănătate. Corpul și psihicul sunt epuizate prea mult și nu se știe care va fi efectul. Limita topirii sigure este de maximum 3-4 kilograme pe lună.

Nu în ultimul rând, vă îndemnăm să nu vă concentrați asupra anumitor termene, mai ales dacă acestea sunt scurte. Consultați un specialist, citiți articole, comandați un supliment alimentar pentru slăbit, mâncați sănătos și rezultatele vor veni de la sine. Fără durere, fără stres și nervi inutili.