Am crezut că în acest forum există doar diete și are și un subiect curent.
Alerg de vreo 4 luni pentru că sezonul de primăvară m-a afectat foarte rău, eram ca o cârpă. Nu îmi propun să slăbesc, greutatea mea nu s-a mișcat în ultimele luni, dar cu siguranță m-am strâns și asta este suficient pentru mine. Nu respect o anumită dietă. Alerg după dispoziție și descărcare, nu mai mult de 2-3 km, de 4-5 ori pe săptămână. Nici umiditatea ridicată nu mă mai deranjează.
Ies mai ales cu copiii în timp ce ei merg cu scuterele sau cu bicicleta în cartier. Nu beau în plus. vitamine sau suplimente speciale, altele decât proteina din zer organic, în scuturarea de dimineață.

bg-mamma

Sentimentul este cu adevărat de neînlocuit.

Am înlocuit alergarea cu un cross trainer (am asta acasă), nu este același lucru, dar nu mai am ocazia să vizitez sala de sport și totuși acest cardio este mai bun decât nimic.

Mă trezesc dimineața devreme la 6, 30 de minute de fond și apoi aproximativ 15 minute de antrenament de forță cu greutăți și sunt încărcat cu super energie pentru ziua respectivă

Am început să beau arzătoare de grăsimi, pentru că în ultimele săptămâni de stres m-am îngrășat cu 4 kg, am slăbit rapid 2, dar în rest, evident, voi mai avea nevoie de ceva timp.
Apropo, nu sunt mulțumit de acest supliment, deoarece îmi deranjează foarte mult somnul, mă învârt până la ora 2-3 seara și iau ultima pastilă la prânz.

Alerg aici cu astea. Aceștia sunt cei mai confortabili adidași pe care i-am alergat vreodată.

Alerg în fiecare zi de aproape 3 ani. Fac cam 34-35 km pe săptămână. Alerg în parc, nu pot în interior - mă plictisesc. Chiar dacă vremea este rea, tot alerg. În prezent alerg dimineața devreme, pentru că vara aceasta este foarte cald aici. Sunt 27 de grade la 6:00, dar cel puțin soarele încă nu arde .

Haide, încă unul din grupul de alergare
Alerg 2 săptămâni, de aproximativ 4 ori pe săptămână, dimineața.
Mi-e foarte greu să mă ridic dimineața (azi, de exemplu, până când m-am ridicat și eram pe punctul de a pleca, era trecut de ora 10:00 și era foarte cald, așa că voi alerga în seara asta).
Alerg 3-4 runde pe stadion (habar n-am câți metri sunt).

În general, sunt serios de două luni - am încetat să fumez (am fumat 2 pachete pe zi), am alergat, am mâncat fructe. Rezultatul este oboseala persistentă și o stare semi-rece (muci, tuse, senzație de cârpă). Ne întrebăm ce a fost mai dăunător

Puteți descărca aplicații dacă aveți un iPhone sau un telefon inteligent.

Folosesc CardioTrainer, înainte eram cu Endomondo. Ambele aplicații au versiuni gratuite.
Pe lângă măsurarea distanței, vitezei, acestea prezintă și câteva calorii. Există pentru diferite sporturi. În general, acestea sunt foarte convenabile pentru a ține evidența statisticilor săptămânii sau lunii.

Pe aceste Adidas mă întrebam, KTV, dar am luat New Balance pentru că nu eram sigur dacă aș fi în concordanță cu alergarea. Sunt sigur acum, așa că vor fi următorii. Luati suplimente naturale?

Alerg 3-4 runde pe stadion (habar n-am câți metri sunt).

Calea standard este de 400 m.

Casey, New Balance nu este confortabil pentru mine. Am încercat multe modele, dar evident că nu sunt pentru picioarele mele. Toți adidașii mei sunt Adidas în ultima vreme.
Nu beau suplimente.

Când alerg nu mă opresc. Încerc să mențin un ritm constant.O dată pe săptămână, pentru varietate, fac secțiuni - la fiecare 800 m - 1 km, fac un sprint de 100-150 m.

Pagina 6 din 17

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.