piscina

10 iulie 2016, 21:21 h.

Luna după lună greutatea crește și copilul din pântecele viitoarei mame crește. Se mișcă din ce în ce mai puțin.

Poziția ei este distorsionată, iar sub greutatea abdomenului crucea se scufundă. Durerea rigidizează coloana vertebrală și în special partea inferioară a spatelui. Problema este că nici după o pauză nu trec. Soluția - să intri în piscină și să te miști cu aerobic pe apă.

Exercițiul antrenează flexibilitatea corpului, respirația și întărește mușchii. Acestea includ brațele de lucru, picioarele, pieptul, umerii, spatele. Mușchii - adevăratele „suporturi” ale coloanei vertebrale, strângeți și țineți spatele și talia mai stabil.

Sporturile nautice au alte câteva avantaje.

Apa

Apa este mântuire pentru cei care s-au îngrășat. Când intră în piscină, greutatea lor „plutește” în apă, neîncărcând rosturile.

Apa face o mare parte din programul general de vindecare, chiar dacă doar te culci și nu te miști.

Temperatura din piscină este de aproximativ 21 de grade, iar corpul - 37. În timp ce mecanismele sale încearcă să facă față diferenței, ele consumă energie și ard calorii. Astfel slăbește sincronizat cu lenea. Și dacă nu știi să înoți, pariază pe aerobic pe apă.

Vezi textul complet al Noii părinți - un loc dedicat copiilor, mamelor și taților. La New Parents veți găsi informații utile și interesante despre creștere, educație, nutriție, sănătate și tot ce ține de copil.