18 aprilie 2016, 16:55

împiedică

Grăsimea din burtă este cea mai dăunătoare grăsime din organism. Acestea interferează cu activitatea unor organe importante, activitatea cardiovasculară, pierderea în greutate și procesele metabolice. Grăsimea excesivă din abdomen crește riscul de diabet.

Uneori, grăsimea abdominală este extrem de dificil de redus. Oricât ai încerca, ei sunt încă acolo. Situația este disperată și descurajantă. Nu, dacă știți motivele pentru care grăsimea abdominală nu scade. Cine sunt ei?

Deficitul de magneziu

Magneziul este un mineral care reglează frecvența cardiacă, glicemia și nivelul insulinei și este important pentru pierderea în greutate și întreținere.

Studiile arată că nivelurile mai ridicate de magneziu contribuie la reducerea grăsimii din burtă și la reducerea excesului de lichide corporale. Magneziul are, de asemenea, un efect benefic asupra ciclului menstrual.

Antrenament necorespunzător

Nu trebuie să faceți niciun exercițiu pentru a elimina grăsimea din burtă. Exercițiile greșite nu vă vor ajuta să vă formați. Trebuie să vă concentrați asupra exercițiilor potrivite pentru grăsimea abdominală.

Dacă vă bazați doar pe alergare, probabil că nu veți avea aceleași beneficii ca și când ați alternat cardio cu ridicarea greutăților. Este bine să faci exerciții de forță alături de cele aerobe, deoarece astfel mușchii nu se obișnuiesc cu un anumit antrenament și le este mai dificil să se adapteze. Pentru a face acest lucru, risipesc mai multe calorii și energie, ceea ce ajută la eliminarea grăsimilor.

Nu dormi suficient

Somnul ajută organismul să se refacă după stres și influențe nocive în timpul zilei. Lipsa somnului împiedică formarea taliei tale, chiar și cu eforturile tale.

Studiile arată că persoanele care nu dorm suficient sunt mai predispuse să câștige în greutate în zona abdominală decât cele care dorm somnul potrivit. În plus, persoanele care dorm suficient consumă și mai puține calorii, ceea ce ajută în continuare la reducerea excesului de grăsime din burtă mai ușor.

Ești dependent de sifon

Băuturile carbogazoase în sine contribuie la creșterea grăsimii din burtă. Gazulat provoacă celulita apoasă, care face pielea umflată, neuniformă și previne pierderea în greutate.

Dacă băutura carbogazoasă este îndulcită suplimentar, lucrurile devin și mai dăunătoare pentru dvs. Gustul dulce provoacă un aflux accentuat de energie pe care corpul tău o absoarbe. Cercul vicios nu numai că împiedică îndepărtarea grăsimii din burtă, ci contribuie și la creșterea acestora.

Dieta ta este bogată în sare

Sarea provoacă retenție de lichide. Acestea te fac umflate și îngreunează circulația sângelui în piele. Sarea crește, de asemenea, tensiunea arterială, ceea ce înrăutățește riscurile pentru sistemul cardiovascular. În general, o dietă bogată în sare este contraindicată.

Pentru a scurge corpul în mod natural, mâncați mai mult scorțișoară, ghimbir, chimen, busuioc, pătrunjel, ardei iute. Elimină umflarea și ajută la reducerea taliei.