Nu aveți nevoie de o dietă, ci de o garnitură de legume
Cu toții am auzit de nebună Dieta Jennifer Aniston s piure pentru bebelusi. Potrivit nutriționiștilor de la Universitatea din Pennsylvania, nu trebuie să mergem atât de departe încât să transformăm mâncarea pentru copii în meniul nostru principal, dar cu piure de legume ca garnitură principală putem realiza miracole. Piure de legume reduce semnificativ cantitatea de calorii consumate și ajută la pierderea în greutate.
În condus cercetare în Statele Unite, participă 20 de bărbați și 30 de femei, care o dată pe săptămână timp de o lună trebuie să mănânce o salată de morcovi și pâine la micul dejun, paste și brânză la prânz, iar cina consta în pui cu orez. În restul zilelor, voluntarii puteau mânca orice doreau cu o condiție foarte mică. Garnitura trebuia să fie piure proaspăt broccoli, fasole verde, conopida, dovleac, castraveți sau roșii.
Această dietă nu numai scăderea poftei de mâncare de voluntari la alimente grase și tentații dulci, dar i-au ajutat și la crearea unor obiceiuri alimentare, care sunt cheia unei sănătăți mai bune.
- Au explicat modul în care dieta ketogenică topește kilogramele în plus - Curios
- Băuturi cu ghimbir care topesc kilogramele în plus Noutăți
- Dovleacul prăjit topește excesul de grăsime - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- Regula mâinilor ”topește kilogramele în plus! Vezi ce este! Agenția de informații ARC
- O dietă puternică cu iaurt topeste kilogramele în plus în timp negativ