Pentru a pierde în greutate, trebuie să urmezi o dietă, să mănânci corect și să îți urmezi cu strictețe dieta, să faci mișcare și să reduci stresul din viața ta. Din fericire, există o modalitate mult mai ușoară care vă poate stimula semnificativ metabolismul într-o singură noapte. Încercați-o diseară.

sfaturi

În rândurile următoare veți afla cum corpul dvs. va putea prelucra mai repede grăsimile stocate și cum să slăbească în timp ce dormiți. Ei bine, cine dintre noi nu visează la asta?

Bea proteine ​​înainte de culcare

Nu mâncați prin strut, nu mâncați cina mai târziu de două ore înainte de culcare. Știm cu toții aceste reguli. Ceea ce nu știm, însă, este că o ceașcă mică de proteine ​​cu o jumătate de oră înainte de culcare accelerează metabolismul, scade tensiunea arterială și ajută corpul să ardă grăsimile mai repede în timpul zilei. Conținutul caloric al cocktailului nu trebuie să depășească 150 de calorii.

Eclipsă completă în dormitor

Știm cu toții că este foarte dăunător să te uiți la un telefon, monitor sau televizor înainte de a merge la culcare. Cu toate acestea, puțini dintre noi sunt conștienți de faptul că chiar și lumina foarte slabă în timpul somnului poate avea același efect. Potrivit unui studiu realizat de experți, este foarte important în timpul somnului să nu existe acces la nicio lumină în dormitorul nostru. Este important să fii în întuneric complet. Obține perdele groase și vei observa cum vei începe să slăbești.

Aer în cameră

Cu cât dormitorul tău este mai rece, cu atât ai mai multă grăsime brună. Temperatura optimă în dormitor nu trebuie să depășească 19 grade Celsius.

Urmați un mod de repaus

Cercetătorii universitari cred că femeile care adorm și se trezesc în același timp slăbesc mult mai ușor și mai repede decât cele care nu au un regim de somn. Acest obicei ar avea un efect foarte pozitiv asupra sănătății dumneavoastră - ajută la reducerea riscului de cancer și boli de inimă.