Dacă folosim farfurii mai mici și servim porții mai mici de mâncare, vom mânca mai mult. Dacă aveți probleme cu cântarul, trebuie să aveți în vedere acest lucru.
În funcție de funcțiile noastre vitale: sex, vârstă, sănătate, sarcină, alăptare etc., medicul sau nutriționistul nostru ar trebui să ne ofere o dietă sănătoasă în care cantitatea de porții este determinată și nu este încălcată.
Oamenii cărora le este greu să facă față unei astfel de limitări, a efectelor acestor excese asupra anumitor factori. Mai ales cât de importante sunt dimensiunile porțiunilor și plăcile. Majoritatea dintre noi știm din experiență că, dacă deschidem un pachet mare de jetoane, îl vom mânca întreg.
Dacă dublăm dimensiunea ambalajului, consumul crește între 18% și 25%. Cu toate acestea, dacă vorbim despre gustări, acestea pot crește între 30% și 45%. Același lucru este valabil și pentru ustensile: dacă ne turnăm mâncarea într-o farfurie mai mare sau mai adâncă, vom mânca mult mai multe alimente.
- DROGURI - Nu muri din ignoranță Mega Pierdere în Greutate Cu Mini Porțiuni
- Slăbiți sănătos cu 6 porții mici pe zi
- O operațiune de slăbit a ucis soțul șefului domnișoarei Bulgaria
- Sănătatea noastră - noua revistă online - Pierderea eficientă în greutate cu Dieti EU Pierderea eficientă în greutate cu
- Apă de vinete și lămâie pentru scăderea în greutate și scăderea tensiunii arteriale