De aceea hidratarea și periajul uscat sunt atât de importante

  • plan

    Doar câteva mici modificări pot ajuta corpul să-l curețe și să-l pregătească pentru sezonul de iarnă.

    Experții sunt convinși că acest lucru ar trebui făcut în mod natural și nu pentru a epuiza corpul cu diete stricte. Există câteva trucuri care ajută corpul să facă față singur și să declanșeze detoxifierea. Iată cum:

    Hidratează-te
    Beți multă apă zilnic, luând-o treptat și cu înghițituri mici. Experții sunt convinși că doamnele ar trebui să bea aproximativ 9 pahare de apă pe zi (doi litri). Cu toate acestea, rețineți că mulți factori afectează hidratarea unui organism - dacă lucrați din greu, beți multă cofeină sau intenționați să vă petreceți ziua la soare, trebuie să creșteți aportul de apă. Beneficiile acestui lucru sunt multe - corpul este detoxifiat, începeți să slăbiți, ameliorați oboseala, preveniți durerile de cap, starea pielii se îmbunătățește, digestia prea.

    Adăugați ulei de nucă de cocos
    Începeți sau încheiați ziua cu o lingură de ulei de cocos. Se știe că accelerează metabolismul, previne dezvoltarea ciupercilor în organism, stabilizează sănătatea ficatului, controlează colesterolul, îmbunătățește nutriția celulară și încetinește îmbătrânirea țesuturilor. Este perfect să o adăugați la cafeaua sau ceaiul de dimineață.

    Încercați periajul uscat
    Nu aveți idee cât de utilă este periajul uscat pentru corp. Încercați să luați câteva minute dimineața și câteva minute seara (de preferință înainte de duș) pentru a vă peria bine. Acest lucru nu numai că va elimina celulele moarte ale pielii și va permite pielii să respire, dar va stimula, de asemenea, fluxul sanguin și drenajul limfatic, ceea ce reduce și celulita.

    Bea apă cu clorofilă
    Simpla adăugare a câtorva picături de pigment verde clorofilă (cea responsabilă pentru fotosinteză) poate ajuta la regenerarea corpului nostru la nivel molecular și celular. Ajută la controlul foametei, elimină toxinele acumulate din metalele grele, elimină respirația urât mirositoare, ajută la digestie și constipație.

    Nu uitați apa cu lămâie
    Când nu beți apă cu clorofilă, pariați pe apa cu lămâie. Dacă începeți să beți un pahar de apă caldă cu sucul unei jumătăți de lămâie în fiecare dimineață, vă veți hidrata corpul în mod natural și vă va curăța ficatul.

    Dormi în întuneric complet
    Mulți dintre noi nu sunt conștienți de toate marile beneficii ale somnului. Experții sfătuiesc să investească în perdele groase și să doarmă în întuneric complet, pentru a nu deranja somnul cu răsăritul de dimineață. De asemenea, ar trebui să fie redusă la minimum orice lumină din dormitor, inclusiv cea a aparatelor precum telefonul, tableta, televizorul. Prin normalizarea somnului, vom fi capabili să reglăm hormonii, să reducem apetitul, să reducem procesele inflamatorii din organism, să reducem stresul, să reducem depresia, să îmbunătățim memoria și perspectivele generale asupra vieții.

    Mănâncă în rake la ora 12
    Încercați să mâncați în decurs de 12 ore, lăsând cel puțin 6 ore între cină și somn. Ultimele ore ar trebui să fie dedicate detoxifierii, iar acesta este cel mai eficient moment pentru arderea grăsimilor. Consumul prea târziu poate determina leptina să semnaleze creierului că organismul nu are nevoie de energie și, astfel, poate preveni arderea grăsimilor.

    Du-te la saună
    Începeți să mergeți la saună sau la baia de aburi cel puțin o dată pe săptămână. Aceasta este o modalitate excelentă de a elimina toxinele prin transpirație accelerată, de a vă accelera metabolismul, de a pierde în greutate, de a ușura durerile și inflamațiile musculare, de a îmbunătăți imunitatea, de a vă curăța tenul și de a reduce aspectul celulitei.