șapte

Exercițiul este cel mai bun mod de a avea o formă fizică și mentală bună, dar dacă planificați o sarcină în curând, este mai bine să aveți grijă cum și cât de des ne antrenăm.

Sportul este un favorit universal al tuturor medicilor și specialiștilor într-un stil de viață sănătos. Vrei să slăbești? Exercițiu. Doriți să încărcați un tabel? A juca jocuri sportive! Vrei să te simți bine și în echilibru? Exercițiu, desigur. Vrei să petreci emoțiile negative! Ei bine, de ce nu faci sport?! Ei bine, meniul problemelor pe care sportul le poate rezolva include sarcina. Cercetări recente efectuate de profesioniștii în probleme de sarcină arată că exercițiile fizice moderate și exercițiile zilnice cresc șansele femeilor de a concepe de mai multe ori.

Media de aur, desigur

Totuși, ceea ce găsesc medicii în cursul studiului este că exercițiile fizice intense și extenuante pot încetini acest proces.

În general, aproximativ 70% dintre femeile care planifică o sarcină și practică antrenamente zilnice ușoare, cum ar fi alergatul, mersul pe jos, mersul cu bicicleta, grădinăritul, reușesc să conceapă mai repede decât oricine altcineva, indiferent de greutatea corporală.

Creșterea exercițiilor fizice de la 1 la 5 ore pe săptămână îți oferă 18% mai multe șanse de a fi un viitor părinte.

Cu toate acestea, dacă antrenamentul săptămânal depășește media aurie de 5 ore și este asociat cu o sarcină mai epuizantă, poate dura mai mult până când apare copilul planificat. Mai ales dacă greutatea dvs. este mică sau mică. Doamnele care fac antrenamente istovitoare își reduc șansele cu aproximativ 32% față de cele care nu se mișcă deloc.

Unde este logica? Femeile cu greutate redusă și activitate fizică serioasă, cum ar fi sportivii profesioniști, suferă de probleme de reproducere, precum și cele cu supraponderalitate, care nu se mișcă prea mult. Medicii explică acest lucru prin faptul că prea puțină grăsime corporală în unele cazuri duce la tulburări menstruale. În plus, un antrenament intens poate contribui la eșecul implantării ovulului fertilizat pe peretele uterin.

Cât de mult vă afectează greutatea concepției?

Ceea ce s-a constatat de mulți ani este că femeile supraponderale suferă mai des de probleme de reproducere. Acest lucru se datorează faptului că excesul de grăsime corporală afectează metabolismul, producând mai mulți estrogeni. La rândul său, suprimă alți hormoni legați de maturarea oului. Provoacă anomalii în ciclul normal și poate duce la amenoree și chiar la absența completă a menstruației.

Concluzia este - scăpați de kilogramele în plus pentru a scăpa de problemele în exces.

Dacă planifici un copil în viitorul apropiat, gândește-te la stilul tău de viață, deoarece acesta poate juca un rol cheie în a deveni părinții tăi. Gândiți-vă la asta, chiar dacă nu cunoașteți calea spinoasă a sarcinii problematice - aveți deja un copil care are nevoie de un exemplu bun în fața sa.