scade
Apa joacă un rol important în hidratarea nivelului corpului și a tensiunii arteriale. Consumul de apă este natural și important, dar luarea unor cantități mari cu ideea că îmbunătățește sănătatea poate duce și la probleme. Tensiunea arterială variază în timpul zilei în funcție de starea fizică și emoțională. Valorile peste 140-90 sunt considerate tensiune arterială crescută. Consumul de alimente și lichide bogate în sare în timpul zilei contribuie la creșterea tensiunii arteriale. Pe de altă parte, aportul insuficient de apă poate duce la deshidratare și niveluri ridicate de sodiu în sânge.

Balanta

Corpul încearcă în mod constant să atingă echilibrul. Răspunde la modificările nivelurilor de sodiu și alți electroliți din sânge prin creșterea sau scăderea volumului sângelui. Când nivelurile de sodiu din sânge cresc prea mult, rinichii răspund excretând excesul de lichid împreună cu lichide sub formă de urină. Cu toate acestea, dacă aveți probleme cu rinichii, organismul nu poate face față nivelurilor crescute de sodiu, ceea ce duce la creșterea tensiunii arteriale. Pe de altă parte, consumul de apă mai mult decât de obicei crește doar fluidele corporale. Acest lucru poate duce la umflături, care la rândul lor împovărează inima.

Bând apă

Consumul de apă proaspătă menține corpul hidratat în timp ce ajută la pierderea în greutate. Când înlocuiți băuturile cu zahăr sau cele care conțin sodiu cu apă, vă reduceți aportul de calorii și sare. Limitarea cantității de calorii duce la pierderea în greutate și chiar și câteva kilograme mai puțin poate scădea tensiunea arterială. De asemenea, dacă alegeți apă în loc de ceai sau cafea, reduceți posibilitatea unei bătăi puternice a inimii, pe care cofeina, de exemplu, o poate provoca.

Surplus

Consumul de apă mai mare decât cantitatea normală poate fi util, dar în limite rezonabile. Rinichii curăță de obicei corpul de excesul de lichid din urină. Dacă aveți o inimă sau un alt tip similar de problemă, este posibil ca organismul dvs. să nu poată echilibra nivelurile de lichide din corpul dumneavoastră. Ca urmare, volumul de sânge poate crește și, prin urmare, tensiunea arterială. Cantități uriașe de apă pot duce, de asemenea, la diluarea nivelurilor de sodiu în sânge sau la hiponatremie. Acest lucru se manifestă prin simptome precum amețeli, confuzie și poate duce la consecințe mai grave dacă nu este luat la timp.