Pomelo este unul dintre cele mai tipice citrice de iarnă din ultima vreme. Fructul în sine provine din Asia și este foarte asemănător grapefruitului în mai mult de una sau două caracteristici.
Pomelo este extrem de bogat în vitamine, minerale și antioxidanți și este un plus excelent pentru orice idee. Dar hai să intrăm în detalii. Care sunt beneficiile acestui citric pentru sănătate?
1. Nutrienți
Pomelo este o sursă excelentă de vitamina C, care este un mare ajutor pentru sistemul de denumire. De asemenea, conține mult potasiu, care reglează echilibrul fluidelor din organism, precum și tensiunea arterială.
2. Fibra
Există cel puțin 6 grame de fibre într-un pomelo. Aportul recomandat de fibre pentru un adult este de 25 g pe zi. Dacă aveți probleme cu stomacul neregulat, pariați pe pomelo. Există și alte bonusuri - îmbunătățește densitatea osoasă, activitatea creierului și este un mare protector împotriva unor boli cronice.
3. Ajută la slăbit
Pomelo conține doar 230 kcal, ceea ce este destul de puțin pentru o cantitate atât de mare de alimente. Dacă obiectivul dvs. este să aveți un deficit de calorii, este imperativ să îl includeți în meniul dvs.
4. Antioxidanți
Fructul este bogat în antioxidanți care protejează celulele de toate relele care le pot provoca radicali liberi. În plus, pomelo are un efect antiinflamator, similar cu roșiile.
5. O inimă mai sănătoasă
Pomelo scade nivelul colesterolului și al trigliceridelor - doi dintre indicatorii asociați cel mai frecvent cu bolile cardiovasculare.
Miniatură sursă: mammuth/grau-art/iStock
- Făină de ovăz 4 motive pentru a le consuma la cină; decizie neașteptat de bună
- Cauze psihosomatice ale acneei
- Faruri inferioare Cauze - news Știri despre tehnologie și informații pentru electronice
- Putem mânca prea mult fruct
- Pancreatita care sunt cauzele pancreatitei acute