Miezul de porumb suculent conține 24 de minerale și vitamine necesare funcționării normale a corpului uman. Cerealele galbene, îmbunătățesc starea pielii, a părului, a unghiilor, stimulează peristaltismul intestinal. Printre altele, porumbul ajută la arderea grăsimilor care vin împreună cu mâncarea, care este foarte valoroasă pentru a pierde în greutate.

Poate fi porumb la slăbit

este

Cel mai frecvent motiv pentru care renunță la știulete de porumb în rândul persoanelor care doresc să slăbească este părerea despre conținutul lor caloric ridicat. Dar acest lucru nu este cazul. Nutriționiștii recomandă reintroducerea cerealelor în dietă în timpul dietelor, în special cu conținut scăzut de carbohidrați, pentru a umple corpul cu oligoelementele necesare. Dacă completați rația alimentară cu cerealele preferate de toată lumea, un rezultat rapid, pierderea în greutate este garantată.

Urechi tinere fierte

Dacă vă urmăriți greutatea, iar porumbul pentru scăderea în greutate este recomandat chiar și nutriționiștilor, așa că vă puteți permite fără teama de a mânca puțin fasole fiartă pentru a scăpa de foame. În timpul scăderii în greutate nu merită să lubrifiați smântâna sau untul de porumb și multă sare, sau valoarea energetică a produsului se va dubla. În plus, sarea reține fluide în organism, ceea ce poate avea un impact negativ asupra sistemului cardiovascular.

Porumbul dintr-o bancă, de exemplu, Bonduelle, menține multe minerale utile, tipuri proaspete de cereale. Există chiar și o dietă specială de porumb cu conserve, concepută timp de 4 zile. Se crede că o astfel de dietă pentru scăderea în greutate aparține categoriei metodelor de slăbire înfometate, dar foarte eficiente. Deși conservarea nutrienților în porumb scade, conținutul de sodiu crește de mai multe ori și ajută la curățarea ficatului.

Femeile cărora le place să gătească și să mănânce terci de porumb sunt interesate de cum să slăbească pentru el acasă? Răsfățați-vă dimineața la felul preferat de micul dejun și kilogramele în plus vor deveni treptat părăsindu-vă. Terci de porumb are capacitatea de a curăța corpul de toxine. Este incredibil de satisfăcător, așa că, mâncând sfarcurile dimineața, sunteți încă la ora 6, nu vă veți gândi să mâncați. Permis în timpul pierderii în greutate, mâncați fulgi de ovăz pentru prânz și cină, fără a adăuga lapte și unt.

Fulgi și mătase

Beneficiile fulgilor de porumb au fost mult timp dezbătute, cu toate acestea, mulți nutriționiști cred că calitățile lor pozitive sunt mult crescute. Conținutul de zahăr și carbohidrați rapizi din aceste produse este foarte mare și aceștia sunt principalii dușmani ai pierderii în greutate. Fulgi de porumb satietate foarte puțin, ceea ce provoacă mâncare excesivă și duce la creșterea în greutate. De asemenea, depozitează produsul conține mulți aditivi care provoacă reacții alergice. Cum să gătești mătase de porumb pentru pierderea în greutate, putem lua în considerare mai jos.

Făină de porumb sau amidon

Beneficiile făinii de porumb sunt de mult cunoscute. Acest produs remarcabil este utilizat în tratamentul tulburărilor sistemului digestiv, pentru normalizarea funcției inimii și creșterea hemoglobinei. Făină de porumb sau amidon - acestea sunt produse alimentare indispensabile din care sunt făcute clătite, brioșe, prăjituri etc. cu produse de patiserie, care nu pot fi incluse în meniu în fiecare zi, în timpul pierderii în greutate.

Popcorn sau batoane de porumb

Porumbul pentru slăbit, include un meniu nu numai că poate, dar ar trebui. Acest privilegiu nu se bucură de toate produsele pe bază de cereale. De exemplu, betisoarele de porumb dulce - un desert preferat pentru copii și adulți, conține coloranți, ulei vegetal pal, zahăr pudră, stabilizatori care nu beneficiază de sănătate. În plus, au o valoare energetică ridicată, deci nu sunt potrivite pentru pierderea în greutate. În timpul dietei, este permis uneori să se delecteze cu floricele proaspete preparate acasă.

Care este esența și regulile de bază ale dietei de porumb

Dieta de porumb constând în utilizarea capetelor mature care sunt capabile să ardă și să descompună depunerile de grăsime. Nutriția dietetică are următoarele avantaje:

  1. Corpul este saturat cu mineralele și vitaminele necesare.
  2. Ajută la eliminarea intestinului de compuși toxici.
  3. Accelerează metabolismul, îmbunătățește metabolismul, întinerește organismul.

Valoarea calorică minimă se găsește la știuleții de porumb tineri, care se coc în lunile iulie-august, deci sunt mai potriviți pentru pierderea în greutate. Eșantion dietă, dietă de patru zile - aceasta este 4 știuleți de porumb fierti pe zi, fără ulei și sare. Permite suplimentarea dietei de salate de legume și fructe proaspete (cu excepția pepenilor, strugurilor, bananelor). În timpul utilizării porumbului pentru scăderea în greutate, apa pe zi ar trebui să bea cel puțin doi litri. Alte băuturi (cu excepția ceaiului verde) și alcoolul sunt complet interzise.

Eșantion de meniu și rețete pentru slăbit

Dieta cu conținut scăzut de calorii din porumb nu trebuie să respecte mai mult de o săptămână, pentru a nu dăuna organismului. Așa arată un meniu dur de patru zile pentru porumb și fulgi de ovăz.

Prima și a 3-a zi 2 și 4 zile
Principalul fel de mâncare al tuturor zilelor - terci de porumb cu lapte de 400 de grame, care este împărțit în toate mesele.
Mic dejun terci, apă terci, apă
Masa de pranz cereale, castraveți, ceai verde piure de mere, ceai verde
Gustare roșie, 1 linguriță semințe de susan salată (castraveți, roșii, suc de lămâie)
Masa de seara piure de mere, ceai verde terci, portocaliu, ceai verde

Porumb la micul dejun

  • măr (1 buc.);
  • porumb fiert (1 buc).

  1. Tăiați un măr, scoateți semințele, presărați scorțișoară, coaceți.
  2. Îndepărtați diverse piureuri, scoțându-le porumb.
  3. Opțional, adăugați 1 linguriță de suc de lămâie proaspăt stors.

Decoct de stigme de porumb

  • 1 lingurita. tije cu stigme;
  • 1 lingurita de apa.

  1. Mătase fierbe apă clocotită, apoi gătește cel puțin un minut.
  2. Se lasă 1 oră, apoi se stoarce.
  3. Decoctul este împărțit în 3 doze.
  4. Ar trebui să fie luat într-o zi pentru a reduce pofta de mâncare.

Câte calorii din porumb fiert.

Porumb - un produs bogat. Conținutul caloric al cerealelor brute (cereale, fibre), respectiv 119 kcal/100 grame. Valoarea nutrițională a cobului fiert 124 de calorii la 100 de grame, dar acest lucru nu devine un obstacol în calea slăbirii cu o dietă limitată. Nivelul caloric al porumbului este foarte scăzut în comparație cu numărul de substanțe care ard grăsimi. Porumbul conține proteine ​​- 5 g, carbohidrați - 30 g, grăsimi - 2,5 grame la 100 de grame de produs.

Video despre proprietățile benefice ale porumbului și ale produselor sale

Examinări și rezultate ale pierderii în greutate

Ruslana, 36 de ani: În timpul sezonului de porumb petrec întotdeauna dieta de 4 zile. Ea m-a ajutat de mai multe ori: slăbesc în mod regulat între 3 și 5 kg. Luați varză cultivată în grădină și sunt sigură în ceea ce privește calitatea produsului. Dieta mea este potrivită, dar persoanele cu tulburări ale tractului gastro-intestinal este mai bine să vă adresați medicului dumneavoastră.

Olga 34 de ani: Am crezut că dieta porumbului este potrivită pentru mine, deoarece în copilăria mea, fără dificultate, se poate consuma toată ziua doar terci de porumb. Dar nu totul este atât de simplu. Deja în a doua zi am început să mă balonez, iar senzația de foame devine atât de insuportabilă încât acest mod de a slăbi a trebuit să renunțe.

Maria are 42 de ani: Gustă de la 3 zile să stea doar pe porumb, cereale, să curețe intestinele și să slăbească câteva kilograme în plus. Porridge delicios și satisfăcător - satisface rapid foamea. Rezultatul - minus 3 kg. După ce dieta este adevărată, kilogramele s-au îngrășat rapid. Acum aranjez ori pe săptămână zi de post de porumb, fulgi de ovăz - curăță perfect corpul.