Julia Kondeva 25 martie 2016 | 0

postul

Posturile de Paște permite corpului să scape de toxinele acumulate în timpul iernii și să lupte cu succes împotriva oboselii și epuizării sezoniere tipice.

În lunile reci de iarnă am mâncat mai multe feluri de mâncare grase și grele, cu mai puține fructe și legume proaspete. Datorită fluxului lent de energie din organism, a lipsei de soare, a zilei scurte, a alimentelor monotone și mai calorice și a lipsei exercițiilor fizice în aer liber din corp acumulează mai multe produse reziduale. Oboseala primăverii, de care toată lumea se teme, se datorează de obicei efectului de blocare al acestor toxine acumulate în timpul iernii. Apar simptome precum oboseala, letargia, oboseala, lipsa de concentrare și motivație la locul de muncă, cefaleea, anxietatea.

În acest moment vine Postul Paștelui. În cultura creștină, aceasta este o perioadă de abstinență spirituală și fizică purificare. Timp de 40 de zile, laptele, produsele lactate, carnea, peștele, ouăle sunt excluse din dietă. Toate alimentele și grăsimile vegetale sunt consumate. Din punct de vedere pur rațional, beneficiile pentru organism sunt numeroase.

Primim mai mult vitamine si minerale din alimente vegetale, bogate și în fibre și fibre, care facilitează eliminarea toxinelor și a zgurii acumulate în timpul iernii.

Consumul în timpul postului facilitează activitatea tractului digestiv, a sistemului endocrin și cardiovascular. Reglează nivelul colesterolului rău, îmbunătățește metabolismul. Dacă rămâneți la o dietă fără sare, aceasta va avea un efect foarte bun atât asupra rinichilor, cât și asupra sistemului dumneavoastră excretor. Și dacă sunteți atent cu cantitățile (și mai ales cu pastele), este chiar posibil să vă reduceți greutatea.

Nutriția este cheia sănătății

Chiar dacă nu sunteți religioși, puteți înțelege necesitatea postului ca o dietă naturală bazată pe ciclul anual și anotimpurile. Acesta este modul în care vede postul la începutul primăverii naturopatie, metodă de vindecare care se bazează pe remedii naturale și bioritmuri naturale pentru a restabili și menține sănătatea.

Potrivit naturii, pentru a obține o bună sănătate fizică și spirituală, trebuie să ne bazăm pe ceasul biologic intern, care este inerent tuturor oamenilor (schimbarea zilei și a nopții, ciclul anotimpurilor care determină toate procesele din corp prin reglarea cantitatea de hormoni din organism).

Primăvara este perioada cu cea mai mare activitate în funcțiile ficatului și ale bilei. În martie, aprilie și mai, sistemul acestor organe are sarcina de a curăța bine întregul corp, la fel cum facem curățarea tradițională de primăvară acasă. Când postim, eliberăm corpul, luăm mai puțină mâncare și ficatul cu ajutorul vezicii biliare poate efectua mult mai ușor și mai calm procesul de această transformare și curățare a corpului.

Putem facilita acest lucru luând combinația potrivită saruri minerale - Sarea Schussler №5 fosfat de potasiu, №6 sulfat de potasiu și №10 sulfat de sodiu (5 comprimate din fiecare sare zilnic pentru perioada de post.) Această combinație curăță corpul de toxine și restabilește energia. Fosfatul de potasiu are un efect revigorant, susține sistemul nervos și vă va ajuta să reglați senzația de foame luată dimineața. Sulfatul de potasiu efectuează trecerea oxigenului din sânge în celule și astfel stimulează metabolismul. Sărurile №6 și №10 stimulează procesele de excreție și excreție a substanțelor nocive. Sarea №10 ajută, de asemenea, la eliminarea excesului de lichide din corp. Este de o mare importanță pentru menținerea funcției organelor sistemului urinar - ficat, bilă, rinichi, vezică și colon.

Cum să treci prin perioada postului mai ușor și în funcție de bioritmuri?

Amintiți-vă că posturile lungi nu sunt recomandate copiilor mici și adulților, femeilor însărcinate și care alăptează, precum și în boli cronice severe.

În timpul postului, este important să beți un pahar de apă caldă la fiecare oră. În acest fel facilitați eliminarea zgurilor dizolvate și a toxinelor din organism. Lichide adecvate - apă, ceaiuri din plante (nu fructe, care cresc aciditatea), diluate cu sucuri de apă. Înlocuiți cafeaua de dimineață, de exemplu, cu apă fierbinte cu puțină lămâie sau ceai de plante. Beți apă între mese, cu un sfert până la jumătate de oră înainte de mese și apoi din nou la aproximativ 2 ore după mese.

Micul dejun dimineața, între orele 7 și 9, când stomacul este complet activ și are cea mai mare energie. Micul dejun ar trebui să fie cel mai bogat. Dimineața digestie este cel mai activ și acesta este momentul ideal pentru a consuma alimente crude - fructe și legume de sezon.

Pentru lucrătorii care au dificultăți în a obține alimente adecvate la locul de muncă - aduceți alimente crude de acasă (legume și fructe, pâine integrală, unele nuci (acestea sunt importante datorită grăsimii pe care le conțin). Pentru o gustare după-amiaza puteți lua o mână de fructe uscate, cum ar fi ca caise, smochine, prune etc.


O alimentație sănătoasă înseamnă cel puțin o dată pe zi mâncare proaspăt preparată, bogată în vitamine și minerale. Acest lucru este cel mai convenabil seara, când puteți prepara supă de legume sau un fel de mâncare din cereale.


Cina dvs. ar trebui să fie între orele 17-18. Seara și noaptea producția de acid și bilă din stomac scade semnificativ, stomacul funcționează „la minimum”, în urma căruia alimentele sunt reținute, fermentate și putrezesc. Prin urmare, a mânca după 19 ore este nesănătos, afectează negativ somnul.

Gatiti mai degraba fara sare, bazandu-va pe mai multe condimente si ierburi dupa gust, care stimuleaza digestia si suprima flatulenta. Acestea sunt: ​​piper negru, ghimbir, fenicul (mărar sălbatic), chimen, busuioc, rozmarin etc.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.