Omiterea micului dejun este o greșeală majoră pentru persoanele care fac dietă
Nutriționiștii au identificat cele mai periculoase ore pentru pierzători, când sunt cei mai vulnerabili și cei mai predispuși să recurgă la tentații alimentare care le pot strica dieta, scrie „Daily Express”. Potrivit experților, cele mai critice momente ale zilei pentru persoanele care se luptă cu excesul de greutate sunt 11,01 ore, 15,14 ore și 21,31 ore.
Vestea proastă pentru persoanele care fac dietă este că, dacă cedează tentației uneia sau două dintre aceste ore, pot „lipi” 750 de calorii în plus și își pot lua rămas bun de la visul lor de a pierde în greutate, explică Lee Smith de la compania de suplimente alimentare., care a comandat studiul.
Omiterea micului dejun este o greșeală majoră pentru persoanele care iau dietă, deoarece le face aproape imposibil să dureze până la prânz fără a se consolida cu ceva nesănătos. Din acest motiv, nutriționiștii indică 11,01 ore ca ora la care încep de obicei atacurile de foame.
Stresul este un factor cheie la prânz. La 15:14, este foarte probabil ca oamenii să mănânce ceva de susținere pentru a contracara oboseala acumulată la locul de muncă și nevoia de a face un pui de somn după-amiaza.
Nutriționiștii recomandă pacienților cu slăbire să evite ceaiul și cafeaua seara, deoarece merg și cu o gustare. La ora 21.31, cel mai probabil este că oamenii s-au încărcat pe canapele și au „roșit” produse nesănătoase în fața televizorului, scrie BTA.
- Mituri și adevăruri despre fitness Pierderea în greutate
- Pierderea în greutate, p
- Pierdere în greutate; În papuci
- Pierdere în greutate; misiunea este posibilă dacă urmați aceste reguli simple
- Mituri și fapte despre antrenamentul cardio Pierderea în greutate