Top 10 dintre cele mai nerezonabile feluri de mâncare pe care le puteți alege pentru prânz

mâncare

Există multe alimente la care ne gândim cu toții în unanimitate când ne gândim la prânz, dar cele mai multe dintre ele nu sunt doar nesănătoase, ci ne fac să ne simțim umflate, grele, cu arsuri la stomac și așa mai departe. Toate sunt o alegere proastă, care ar fi bine să le înlocuiți cu cereale integrale, fructe și legume pentru a avea mult mai multă energie și a vă simți mai bine pe tot parcursul după-amiezii. Aici sunt ei:

1. Burger cu cartofi prajiti.

Un sandviș rezonabil în sine nu este o opțiune atât de proastă, dar burgerii moderni care sunt plini de orice (slănină, maioneză, brânză, brânză, ketchup) sunt o adevărată bombă calorică, mai ales în combinație cu o porție de cartofi prăjiți. Un astfel de meniu conține atât de multe grăsimi și exces de calorii, încât îți va fi greu să arzi în timpul zilei, iar cele pe care nu le cheltuiți se vor acumula în jurul taliei cu siguranță. În plus, acest prânz vă va afecta negativ performanța după-amiază.

2. Sandvișuri reci gata preparate din magazin alimentar.

În aproape fiecare magazin alimentar veți găsi un fel de sandviș care este convenabil pentru prânz în deplasare. Însă, majoritatea sandvișurilor prefabricate conțin conservanți nesănătoși care îi mențin într-o stare comercială bună mai mult timp. În plus, conțin grăsimi nesănătoase, îndulcitori și alți aditivi. Dacă doriți un sandviș, luați-vă timp și mergeți într-un loc unde vă vor face acest lucru chiar acum.

3. Briose, briose, cornuri.

Muffins și cupcakes sunt un mic dejun delicios, deși bogat în calorii, dar nu o idee bună pentru prânz. Cele mai multe brioșe și brioșe sunt fabricate din făină albă, zahăr și unt, care sunt nesănătoase pentru dvs. și vă vor crește glicemia, ceea ce vă va face să aveți somn.

4. Cartofi fierte.

Când o persoană se sătură de cartofi, crede că tocană și copt sunt o opțiune mai sănătoasă decât prăjit. În principiu, acest lucru este adevărat, dar chiar și acești cartofi au un indice glicemic ridicat, ceea ce vă va face să vă simțiți obosit, deoarece vor provoca un salt rapid al zahărului din sânge.

5. Biscuiți sărați.

Mulți oameni cred că, bazându-se pe biscuiți sărați în loc de biscuiți dulci, mănâncă sănătos. Chiar și alimentele sărate sunt pline de aditivi, grăsimi și făină. Mai bine lipiți-vă de biscuiții integrali din hrișcă sau in.

6. Prânz la pachet într-un pachet.

Există câteva tăvi ambalate convenabile care conțin un fel de carne și salată care arată foarte sănătos. Dar conțin și conservanți și sunt plini de sare, ceea ce îmbunătățește gustul și secretul produselor. În plus, ambalajele din plastic sunt realizate din clorură de polivinil (PVC sau vinil) și substanțe chimice care s-au dovedit a deteriora plămânii și a duce la creșterea în greutate. Prin urmare, ar trebui să evitați orice mese ambalate la prânz.

Toată lumea iubește una sau două felii de pizza la prânz, dar conțin peste 500 de calorii. Dacă adăugați pizza și sifon, atunci creșteți semnificativ caloriile. Pizza este făcută din făină, ducând astfel la o pierdere de energie și productivitate pe tot parcursul după-amiezii.

De asemenea, cresc nivelul zahărului din sânge, deoarece conțin făină albă și, eventual, zahăr. În plus, acestea sunt adesea făcute într-o dimensiune prea mare și o singură masă excesivă fără să-și dea seama.

9. Barele energetice.

Majoritatea oamenilor cred că aceste bare sunt sănătoase. Se presupune că furnizează energie și alimentează organismul cu substanțe nutritive, dar majoritatea sunt îmbogățite cu făină albă și fructoză sirop de porumb sau zahăr. (Toate acestea duc la un salt al zahărului din sânge). Unele bare energetice au un conținut ridicat de grăsimi saturate. În plus, nu te vor hrăni. Te vei simți din nou flămând în decurs de o oră sau două.

Mulți oameni cred că smoothie-urile sunt o opțiune mai bună decât burgerii atunci când vine vorba de prânz și asta este evident. Cu toate acestea, această băutură delicioasă nu vă va oferi energie pentru întreaga după-amiază, ci vă va oferi o cantitate bună de calorii. Dacă beți un smoothie la prânz, vă va fi foarte foame până seara și veți trece cu lăcomie pe conținutul frigiderului. Acest regim, urmat o perioadă mai lungă, este o garanție pentru îngrășarea.