Postul de 14 ore pe zi poate reduce riscul de diabet, relatează Daily Mail, citat de BTA.

diabet

Postul pentru o anumită perioadă a zilei a devenit popular printre o serie de vedete, precum starul realității Courtney Kardashian și creatorul rețelei de socializare Twitter Jack Dorsey.

Unii dintre ei ajung la extreme în post, dar un studiu realizat de cercetători de la Universitatea din California, San Diego a arătat că a mânca doar 10 ore pe zi nu este posibil doar, ci duce și la pierderea în greutate și la scăderea nivelului de colesterol „rău”.

Studiul a inclus 19 participanți, dintre care majoritatea erau obezi. În 12 săptămâni, indicele lor de masă corporală, greutatea corporală și grăsimea corporală au scăzut, iar tensiunea arterială și valorile zahărului din sânge s-au îmbunătățit.

Consumul de 10 ore pe zi, urmat de 14 ore de post, poate ajuta persoanele cu risc de diabet, boli de inimă și accident vascular cerebral să evite bolile cronice, să piardă în greutate și să se simtă mai bine.

American Heart Association estimează că 47 de milioane de oameni din Statele Unite sunt afectați de sindromul metabolic. Acestea sunt simptome care, în multe cazuri, preced apariția diabetului.

Aproximativ o treime din adulții americani au cel puțin 3 din cei 5 factori de risc asociați cu sindromul metabolic - glicemie crescută, tensiune arterială crescută, trigliceride crescute din sânge, colesterol „bun” scăzut și obezitate.

Participanții la studiu au fost afectați de sindromul metabolic. În 12 săptămâni, au postit 14 ore pe zi. În restul de 10 ore, ei puteau consuma orice, oricând și oricum doreau. Participanții au avut tendința de a lua micul dejun mai târziu, la aproximativ două ore după ce s-au ridicat din pat și de a lua cina mai devreme decât înainte.

Douăsprezece săptămâni mai târziu, grăsimea lor, indicele de masă corporală și greutatea corporală au scăzut cu aproximativ 3%. Mulți participanți au avut niveluri mai scăzute de colesterol „rău” și zahăr din sânge, iar 70% au spus că au dormit mai bine. Efectul a fost atât de impresionant încât două treimi dintre participanți au continuat să postească 14 ore pe zi la un an după încheierea studiului.

Altele decât sănătatea

Ivermectina accelerează recuperarea pacienților cu COVID-19

Medicii spanioli raportează finalizarea cu succes a studiilor pilot privind utilizarea medicamentului Ivermectin, un parazit anti-intestinal popular, pentru combaterea formelor ușoare de COVID-19

Celulele imune B asigură până la 6 luni de protecție pentru supraviețuitorii COVID-19

Imunitatea împotriva Kovid-19 poate dura șase luni datorită memoriei celulelor B imune, care stochează informații despre cum să vă protejați împotriva virușilor, inclusiv noul coronavirus

20 de copii din țara noastră au o complicație periculoasă după COVID-19

Am înregistrat 20 de cazuri de complicații rare, dar periculoase după COVID-19 la copii - sindrom inflamator multisistem. Acest lucru a fost anunțat la bTV de către medicul pediatru și reumatolog pediatru Dr. Kalin Lisichki

Un spray cu vaccinul rus a arătat siguranță și un răspuns imun

Vaccinul împotriva noului coronavirus, care este dezvoltat de Institutul de Cercetări din Sankt Petersburg, a demonstrat siguranța și producerea de anticorpi în studiile preclinice, a raportat TASS.

Anticorpii sunt un fapt chiar înainte de reimunizare

Unii dintre primii medici imunizați la sfârșitul anului trecut au urmat efectul vaccinului cu teste de anticorpi, iar rezultatele sunt încurajatoare, a raportat BTV.