Post este o metodă de limitare a aportului alimentar care se practică de secole. Apa posteste sunt ceva care limitează consumul de orice, în afară de apă. Această abordare a devenit populară în ultimii ani ca o modalitate rapidă de a slăbi.

posturile

Conform studiilor, acest post de apă poate avea atât beneficii pentru sănătate, cât și riscuri. În rândurile următoare vom afla ce este exact această postare, cum este observată și care sunt beneficiile și riscurile pentru sănătate pe care le ascunde.

Postul apei este un moment în care nu se consumă decât apa. Poate dura între 24 și 72 de ore. Motivele pentru care oamenii recurg la aceasta pot fi credințele religioase, detoxifierea, cauza sănătății sau pregătirea pentru o procedură medicală.

Dacă nu l-ai mai practicat înainte, este bine să-ți pregătești corpul pentru asta prin reducerea alimentelor pe care le consumi cu 3-4 zile înainte. Acest lucru vă va pregăti pentru foamete completă.

Beneficiile potențiale ale posturilor de apă

Promovează autofagia - un proces în care partea veche a celulelor din corp este distrusă și reciclată. Potrivit cercetărilor, autofagia poate reduce riscul de cancer, boli de inimă și Alzheimer.

Poate scădea tensiunea arterială - este mai lungă apa posteste sub supraveghere medicală. Studiile arată că pot ajuta persoanele cu tensiune arterială crescută.

Îmbunătățește sensibilitatea la [insulină] și leptină - aceștia sunt hormoni care afectează metabolismul. Sensibilitatea mai mare a corpului la ele le face mai eficiente.

Riscuri probabile din cauza posturilor de apă

Puteți pierde prea multe kilograme - și repede, iar uneori nu este bine pentru sănătatea dumneavoastră.

S-ar putea să vă deshidratați - pe cât de ciudat pare, deoarece aproximativ 20-30% din apa pe care o obține corpul pe zi provine din alimentele pe care le consumați. Dacă bei doar apă fără să mănânci, este posibil să nu primești suficientă apă.

Puteți provoca o hipotomie ortostatică - cu alte cuvinte, o scădere bruscă a tensiunii arteriale și amețeli și vertij când vă ridicați în picioare, când vă aplecați sau chiar când stați nemișcat.

Apa posteste poate afecta negativ unele condiții de sănătate - diabet, gută, tulburări alimentare, probleme renale, arsuri la stomac. Dacă suferiți de ele, nu apelați la această postare.

Dacă doriți să scăpați rapid de câteva kilograme, postul de apă nu este cel mai bun mod de a face acest lucru. Există și alte metode care ascund mai puține riscuri pentru sănătate și cu care vei putea să te formezi rapid.