În limba latină, inul este Linum usitatissimum, care înseamnă literalmente „inul util”. Dar habar nu avem ce putere au aceste semințe.
Compoziția unică a semințelor de in vă permite să preveniți o varietate de boli: de la probleme cardiace la constipație.
Semințele de in sunt indispensabile celor care urmează o dietă.
Sunt bogate în fibre și grăsimi, care sunt ușor absorbite de organism. Datorită acestui fapt, senzația de sațietate apare de câteva ori mai repede. Și important - carbohidrații din in sunt foarte mici!
Principalul beneficiu al semințelor de in constă în principalele componente: fibre, acizi grași polinesaturați, lignani. Vitaminele B, vitamina E, iod, calciu, zinc, fier, siliciu, magneziu, sulf, fosfor, potasiu, cobalt și crom îmbunătățesc efectul de vindecare.
1. Fibra
Fibrele solubile și insolubile controlează nivelul colesterolului rău din sânge, blocând absorbția acestuia în stomac.
2. Acizi grași
Semințele de in sunt cea mai bogată sursă de acizi grași omega 3. Acești compuși sunt componente vitale pentru membranele celulare, îmbunătățesc fluxul sanguin și ajută la prevenirea cheagurilor de sânge care provoacă atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
Combinația dintre fibre și acizi grași nesaturați face ca semințele de in să fie atât de eficiente în scăderea nivelului de colesterol.
Acestea sunt polifenoli care acționează ca antioxidanți puternici, care sunt chiar mai eficienți decât vitamina E. În combinație cu fitoestrogeni (substanțe vegetale similare în proprietăți cu hormonul feminin estrogen), luptă activ împotriva cancerului de sân.
Pentru cel mai bun efect, se recomandă măcinarea semințelor de in într-o râșniță de cafea imediat înainte de utilizare. Cu 30 de minute înainte de masă, luați amestecul de făină rezultat cu o linguriță uscată și beți-l cu multe lichide. Cursul de admitere depinde de rezultatul dorit și poate dura câteva luni.
Ca și în cazul oricărui remediu puternic, semințele de in au și contraindicații, inclusiv diaree, obstrucția esofagului, a intestinelor sau a pilorului etc.
Atenţie! Consultați un medic înainte de a consuma semințe de in.
Veți observa primul efect al aportului de semințe de in după 2 săptămâni: problemele pielii vor dispărea, părul va străluci și va prinde viață, digestia se va îmbunătăți, reacțiile alergice vor scădea.
- Apă de in pentru a întări părul - Sănătate și Frumusețe
- Elixir din semințe de in (rețete) Totul pentru femei
- O nucă cu beneficii surprinzător de multe - Curios
- Dr. Paskaleva explică câtă sare este bună de consumat
- Dr. Kaloyan Davidov Chirurgia robotică aduce multe beneficii atât pentru pacient, cât și pentru medic -