exerciții

Potență? Te-ai gândit la această problemă foarte atrăgătoare?.
Cât de mult exercițiile pe care le facem în sala de sport ne pot ajuta să ne creștem potența.

În timpul antrenamentului stimulăm toate glandele endocrine.
Bineînțeles, o alimentație adecvată ne ajută să facem acest lucru, ceea ce este minunat de urmat la fiecare 3-4 ore, precum și aportul de aproximativ 3 litri de apă pe zi. Mușchii instruiți ne fac să ne simțim mai încrezători și mult mai încrezători peste tot!

Tonul crescut datorită antrenamentului are o mulțime de lucruri utile pentru corpul nostru.
Un fapt care poate fi confirmat de oricine își menține forma sănătoasă.

ȘI totuși, care este cel mai puternic exercițiu?

În realitate, toate exercițiile din sala de sport duc la creșterea potenței. Ridicarea dintr-o poziție orizontală, de exemplu, duce la sâni frumos formați și strânși la bărbați, ceea ce, în combinație cu umeri și biceps bine dezvoltați, ar face ca aproape orice doamnă să vă acorde atenție. Și mușchii abdominali bine dezvoltați. Wow! Comentariul este de prisos atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Și coapsele strânse și fundul musculos se lipesc înapoi! Taci.

Și totuși, care este cel mai puternic exercițiu în sala de gimnastică.
Cu câteva zile în urmă, am venit cu această întrebare destul de accidental în timpul antrenamentului.
În acest moment am efectuat un sondaj rapid în sala de sport, iar a doua zi online!
Răspunsurile care au fost în cea mai mare parte prezente au fost exercițiul de ghemuit cu greutăți.

Răspuns absolut corect! Da, ghemuitul este exercițiul care ocupă o poziție de lider în clasamentul „Cel mai puternic exercițiu din sala de gimnastică”.

ȘI ÎNCĂ, DE CE?

Datorită genuflexiunilor cu un pas larg (genuflexiune până când articulația șoldului ajunge la un punct mai mic decât cel al articulației genunchiului, adică aproape ghemuit complet) veți face fundul pe care l-ați visat. Dur, musculos, întors înapoi și nu în ultimul rând plăcut la atingere! Ghemuitul crește, de asemenea, fluxul de sânge către pelvis, ceea ce este, de asemenea, important pentru o mai bună potență.

Exercițiul care ne face să ne simțim mai puternici și mai încrezători este ghemuitul greu. Și în combinație cu L-Arginina (un aminoacid care crește producția de oxid nitric în sânge, care ajută la dilatarea vaselor de sânge) luată imediat după un antrenament pentru a accelera recuperarea și a crește nivelul hormonilor de creștere, este timpul să opriți telefonul deoarece este timpul pentru "cardio":)).