Strahil Ivanov este antrenorul personal de fitness și nutriționistul la care visează toată lumea. Sfaturile sale profesionale fac literalmente visele a mii de oameni din Bulgaria să se împlinească, ajutându-i să se schimbe singuri și să capete forma pe care și-au dorit-o dintotdeauna.

știrile

El este, de asemenea, în spatele proiectului FITBG.NET - locul unde puteți comanda programul dvs. personal și puteți afla mai multe despre diferitele alimente și exerciții.

Strahil Ivanov face parte din proiectul Tialoto.bg, sfaturi de fitness ale antrenorilor și prezintă orientările sale profesionale pentru toți cei care trec pragul sălilor de sport pentru prima dată sau doresc doar să vadă un efect rapid și durabil.

Strahil Ivanov este autorul cărții „Motivați-vă”, care explică ce este de fapt motivația și care sunt diferitele strategii și sfaturi practice care vă vor ajuta să vă controlați corpul și mintea. În el veți găsi motivația dorită - forța motrice care vă va ajuta să mergeți mai departe.

Astăzi Strahil Ivanov vă împărtășește sfaturi practice cu privire la faptul dacă foamea este o soluție dietetică bună.

Este posibil să fi auzit statisticile conform cărora fiecare 19 din 20 de persoane care reușesc să slăbească grație unei diete „speciale” își recapătă greutatea pierdută în decurs de un an sau doi.

Adevărul este că dietele convenționale sunt în mod inerent sortite eșecului. Motivul pentru aceasta este că majoritatea oamenilor fac greșeala clasică de a se înfometa pentru a slăbi.

Dar, după cum știm, corpul uman este o mașină infailibilă greu de păcălit. Prin rolul hormonilor, al metabolismului și al regimului economic remarcabil, organismul va face tot ce este necesar pentru a vă proteja de foame și pentru a vă ajuta să mențineți o greutate relativ stabilă.

De aceea este aproape imposibil să slăbești definitiv sau să arzi grăsimile înfometate.

Dar hai să săpăm adânc în cuvântul „dietă” mai întâi. Prin dietă înțelegem orice restricție a alimentelor și/sau caloriilor pentru o anumită perioadă de timp.
Cele mai populare diete se bazează pe un aport energetic extrem de redus: 800-1000 sau mai puține calorii pentru femei și 1500 sau mai puține calorii pentru bărbați. Când îți limitezi caloriile la o asemenea extremă, nu poți pierde în greutate în primul rând. Spun inițial pentru că mai devreme sau mai târziu corpul se adaptează și activează mecanismele sale de apărare.

Principalele probleme cu dietele de înfometare sunt:

1. În primul rând, pierderea în greutate nu durează mult din cauza instinctelor organismului de autoconservare. În majoritatea cazurilor, persoanele care slăbesc în acest fel își recapătă greutatea și uneori chiar se îngrașă (așa-numitul efect yo-yo).

2. În al doilea rând, o mare parte din greutatea pierdută este masa musculară slabă, nu grăsime.

Înțelegem deja de ce dietele hipocalorice nu funcționează. Cu toate acestea, popularitatea lor nu pare să se estompeze. De ce? Pentru că fiecare dintre noi vrea să se bucure de o viziune bună și să se simtă bine în pielea noastră, dar nimeni nu este pregătit să facă efortul necesar pentru aceasta.
Pot spune cu siguranță că societatea noastră modernă este o societate cu soluții rapide și ușoare. De aceea, toată lumea vă convinge și vă minte cât de ușor este să slăbiți cu această sau acea dietă magică. Dar, desigur, dietele magice NU există.

Imaginează-ți câți ani ți-ai făcut rău corpului și l-ai tratat rău. Cum te aștepți atunci ca totul să fie rezolvat într-o lună? Procesul de slăbire necesită timp și este nevoie de voință și perseverență pentru a parcurge această cale până la capăt.
Economie și foamete

Corpul uman poate supraviețui luni întregi fără hrană. Există cazuri documentate de participanți la greve ale foamei care au supraviețuit două luni fără hrană. Și persoanele cu un procent ridicat de grăsime subcutanată pot supraviețui chiar mai mult de 200 de zile.