sănătoasă

Conținut:

1. Spune-ne un pic mai multe despre tine:

Numele meu este Georgi, 30 de ani, din orașul Panagyurishte. În prezent lucrez și locuiesc în Sofia. Am fost mereu pasionat de sport și am practicat tot felul de sporturi. Înainte de a deveni student la Sofia, am jucat activ handbal timp de 3 ani. Când am venit la Sofia, m-am alăturat echipei de handbal a universității unde am studiat, dar nu am adunat niciodată destui oameni pentru antrenament.

Apoi am început să merg la sală cu un obiectiv obscur, voiam doar să arăt bine. Am petrecut ore lungi la sală, dar nu pot spune că am obținut rezultate bune. Nu după mult timp, neavând rezultatele dorite, motivația mea a scăzut și am încetat să merg la sală.

După ce mi-am terminat educația și am început un loc de muncă permanent, am încetat să fac tot felul de sporturi timp de aproape 1 an și, de atunci, greutatea mea a început să crească. În acel moment, o cunoștință a fondat o școală de aikido și m-a agitat să încep antrenamentul. Timp de 5 ani, cu mici pauze, am practicat activ aikido, devenind pasiunea mea. În ultimul an am început să călătoresc des în călătorii de afaceri în afara Sofiei și am lipsit mult timp de la antrenament. M-am întors și eram ca în clasa întâi, am pierdut orice formă fizică. Am încercat să ajung din urmă rapid, dar lucrurile au continuat să revină pe măsură ce am început să călătoresc din nou. Viața mea s-a întors în altă direcție, m-am mutat într-un alt cartier din Sofia, câteva luni mai târziu mi s-a născut un copil și am oprit toate pregătirile. Am rămas să o ajut pe soția mea să-și crească fiul.

Și așa până în primăvara anului 2019.

2. Cum ați decis să mă contactați și de ce?

În fiecare an la locul de muncă fac examinări preventive. În acesta din urmă, la sfârșitul anului 2018, depășisem unele lecturi. Nu i-am acordat prea multă atenție, dar aveam un singur lucru în minte și știam că trebuie să fac niște schimbări de stil de viață, doar că am amânat-o. Au trecut câteva luni și am început să mă simt rău în pielea mea. Multe dintre hainele mele erau prea strâmte și într-o zi mi-am spus că acest lucru ar trebui să se termine.

L-am cunoscut pe Strahil (te cunosc) de când eram student. Se poate spune că am urmărit dezvoltarea sa profesională de-a lungul anilor. Odată îi folosisem serviciile în timp ce practicam aikido, aveam nevoie doar de o dietă pentru a face față greutății câștigate. Dieta a fost foarte bine pregătită - a acordat atenție antrenamentului tardiv asupra aikido și recuperării după acesta. Acum aveam nevoie de un program cuprinzător care să fie echilibrat și în conformitate cu obiectivul meu final și nici măcar nu m-am gândit să caut o altă persoană.

3. Modul în care exercițiile fizice și alimentația adecvată v-au schimbat viața?

Mă simt mai bine acum ca niciodată. M-am întors în formă, chiar mult mai bine ca niciodată. Sportul este viață, indiferent de ceea ce joci. Acesta este cel mai bun medicament pentru a scutura viața de zi cu zi aglomerată și a-ți ridica tonul.

Îndrăznesc să spun că o dietă sănătoasă este deja un obicei pentru mine, nu doar urmarea unei diete timp de câteva luni.

Am început să urmăresc canalul YouTube al lui Strahil pentru rețete sănătoase. De acolo mi-am dat seama și am devenit convins că a mânca sănătos nu înseamnă că nu pot mânca alimente preferate și delicioase. În acest moment, nu trece o săptămână în care să nu gătim acasă măcar una sau două rețete de Strahil. Recent, am încercat să transform rețetele mele preferate în cele sănătoase care se potrivesc dietei mele.

4. Care a fost cea mai mare provocare pentru tine și cum ai depășit-o?

Una dintre cele mai mari provocări ale mele a fost să mă obișnuiesc cu cuvintele rudelor și prietenilor, întrebările dacă mă simt bine, dacă mănânc, când voi începe să mănânc mâncare „normală” etc. A trebuit să-i conving că nu sunt bolnav, că totul este în regulă și fac această schimbare pentru mine.

Nu pot spune că am avut o altă mare provocare. Știam că, dacă aș fi persistent, lucrurile se vor întâmpla. Cea mai bună parte este că partenerul meu mă susține pe deplin de la bun început.

5. Care au fost așteptările tale pentru munca mea și am reușit să le acoper?

La început, eu însumi nu aveam așteptări mari, chiar îmi propusesem un obiectiv mult mai mic. Am vrut să slăbesc doar 4-5 kg ​​și să intru într-o zonă de confort, dar văzând schimbările și ușurința cu care se întâmplă, Strahil și cu mine ne-am propus noi și noi obiective. Lucrând împreună și din greu, pot spune că am depășit toate așteptările mele. Dar lucrurile nu se opresc aici!

Ultima linie marchează începutul unei noi curse! Continuăm cu noul meu obiectiv - câștig de masă musculară slabă.

6. Ce sfaturi ați da oricui care încă își adună curajul să facă primul pas?

Sfatul pe care l-aș da tuturor este să vreau schimbarea. Stabiliți un obiectiv clar și realizabil și acționați. Nu este niciodată prea târziu să devii cea mai bună versiune a ta. Fii răbdător și persistent, rezultatele nu vor întârzia. În cele din urmă, aș dori să citez un gând pe care l-am citit recent:

„Motivația te face să începi. Obișnuința este ceea ce te menține. ”Jim Ryan.

Câteva cuvinte de la Strahil:

Pot, de asemenea, să spun cu îndrăzneală că Georgi a reușit în repetate rânduri să se depășească pe sine și pe obiectivele pe care și le-a stabilit. Motivația și perseverența sa nu s-au oprit nicio clipă în aceste câteva luni și rezultatele sunt acolo!

Descărcat: 11 kg și 11-13 cm de talie și șolduri. La fel ca multe alte realizări!

masa în dimensiuni mari

Cu el, mergem înainte cu încredere pentru a-și urmări următorul obiectiv!