Ines, ai început ca sportiv la vârsta de 12 ani și ai avut câțiva ani foarte reușiți. Povestește-ne despre ele și despre ce s-a întâmplat, astfel încât să nu poți continua cu cariera ta sportivă?

vise

Scrii pe site-ul tău: „Viața mea este o poveste plină de vise sparte, căderi, dezamăgiri.” A fost aceasta cea mai gravă cădere a ta?

La început am fost profund deprimat. Timp de șase luni, nu am vrut să vorbesc cu nimeni în afară de sora mea, mama și tatăl meu. Abia am ieșit din casă. Apoi am crezut că viața mea s-a terminat. Am spus mereu asta

pentru un sportiv, viața se termină de două ori

- Prima dată este când trebuie să se oprească din practicarea sporturilor profesionale și să iasă din tot ce a numit odată „viața lui”. Nu am văzut ce aș putea face atunci, pentru că baschetul era tot ceea ce investisem în energie. Am trecut greu prin această perioadă, chiar și de mai multe ori m-am gândit la sinucidere, oricât de extrem ar suna. Când ai această vârstă și nu ai trecut prin astfel de dificultăți și dezamăgiri, nu știi că există viață după durere și că poți găsi o altă direcție.

Și ceea ce s-a dovedit a fi cealaltă direcție a ta?

În timpul recuperării, am mers la înot pentru că era bine pentru puterile mele. Dar nu pot face ceva doar de dragul de a face acest lucru și am decis că voi începe să antrenez înotul și, eventual, să concurez. Timp de trei ani am practicat înotul și chiar am participat la competiții. În același timp, am început să studiez marketingul și finanțele. Ceva foarte departe de sport, deși știam că sportul este viața mea și că, chiar dacă nu reușesc să găsesc o modalitate de a fi un sportiv profesionist, trebuia să găsesc o cale de a-l înconjura. Așa că am devenit antrenor, au venit sălile de sport și orice altceva.

Care au fost provocările pe care a trebuit să le depășești pe drum între a fi sportiv și a fi antrenor și antreprenor?

Sportul te învață astfel de calități care, dacă te transferi corect, te fac totuși să ai succes. Accept viața ca pe un antrenament - la început ai ceva necunoscut, ceva ce crezi că nu poți, dar cu răbdare și abordarea corectă începi să construiești. Și dintr-o dată ajungi la rezultatul final, atât de dorit de tine. Am folosit întotdeauna ceea ce am învățat în sport în toate celelalte domenii ale vieții mele. A fost greu să mă obișnuiesc cu faptul că nu m-am bazat doar pe mine, ci și pe oamenii din jurul meu. Nu se poate face totul singur, trebuie să învețe să delege. Totuși, își dă seama că, oricât ar încerca, dacă nu învață să-i conducă pe alții și să-i învețe, nu poate merge mai departe. La un moment dat mă antrenam de la 6 dimineața până la 9-10 seara și eram atât de obosit încât nu puteam dezvolta nimic mai mult decât atât. Apoi a trebuit să creez o echipă. A trebuit să se ocupe și de ego-ul său, pentru că un sportiv crede că face lucrurile cel mai bine. A trebuit să realizez că alți oameni le pot face bine - într-un mod diferit de al meu, dar cu același rezultat final.

Antrenezi acest perfecționism sau îl înfrânezi?

El este atât darul meu cât și blestemul meu. Mai degrabă, încerc să-l opresc pentru că am fost întotdeauna prea exigent cu mine. Și asta te împiedică adesea să te bucuri de lucrurile pe care le faci.

Ce se întâmplă cu adevărat în sala de sport IFS și ce înseamnă „fitness trainer”?

În sala de gimnastică încercăm să ajutăm omul obișnuit să-și realizeze potențialul fizic, pentru că eu cred asta

un sportiv doarme în fiecare dintre noi

și așteaptă să creăm condițiile potrivite pentru ca el să-și arate puterea. Vreau cu adevărat să le arăt oamenilor care cred că sportul nu este pentru ei sau neglijează într-un fel mișcarea, că fiecare persoană care are un corp ar trebui să-l miște. Mișcarea este o artă și toată lumea are o formă de activitate fizică de care să se bucure. Prin antrenament îți antrenezi nu numai corpul, ci și psihicul. Te ajută în multe domenii ale vieții. Am pregătit diferite lucruri, precum și alți antrenori care mă ajută să îmbogățesc metoda. Folosim multe elemente de gimnastică, mobilitate, antrenament cu greutăți. Antrenamentul de fitness se referă cu adevărat la asta - crearea de fitness și hrănirea celulelor umane prin toate formele de activitate fizică care pot fi combinate într-un singur antrenament.

Lucrezi cu oameni nu numai în sala de sport, ci și în ceea ce privește nutriția lor. Ați publicat deja trei cărți pe această temă. Cum a stăpânit această uriașă cameră a cunoașterii?

Am început să mă gândesc la nutriție când am început să practic înotul. Apoi am avut un obiectiv complet superficial să arăt bine. Cu toate acestea, am ajuns la extreme pentru a acorda prea multă atenție modului în care arătam și am ajuns la o tulburare de alimentație. Am avut anorexie și am fost destul de rău. Tot ce am învățat despre nutriție a început cu realizarea greșelilor pe care le-am făcut în ea. Am făcut o mulțime de greșeli, ceea ce m-a determinat să am anorexie și apoi am făcut un drum lung înapoi pentru a-mi reconstrui atât corpul, cât și psihicul. Mi-am dat seama cât de mare este impactul alimentelor asupra modului în care gândim și cum ne simțim. Am trecut prin extreme și îi sfătuiesc pe oameni să aibă o abordare mai echilibrată. Încerc să-i învăț să le asculte corpul. Să aibă principiile lor, dar să facă ajustări fine în funcție de modul în care se simt și de ce au nevoie. Să aud semnalele și să nu le lupt. În prima mea carte, IFS Gene - O viziune pentru sănătate, am descris elementele de bază și conceptul general, iar a doua, Spune NU foametei, am scris despre nutriție și calea spre recuperare când țineai o dietă.

Când ai simțit semnificația a ceea ce ți-ai propus, și anume că ai reușit să inspiri mii de oameni să aibă mai multă grijă de ei înșiși și să ducă o viață mai sănătoasă și mai fericită?

Uneori sunt întrebat de ce am început să scriu, dacă este vorba de a învăța ceva oamenilor. Nu. Am început să scriu pentru că atunci când am început ceea ce făceam în acest moment, nu aveam prea mult sprijin din partea celor mai apropiați oameni și mă simțeam destul de singur. Am citit o mulțime de cărți și am vrut să comentez cu cineva, să le împărtășesc și nimeni nu a fost interesat. Am decis să mărturisesc pe o foaie albă - doar să scriu despre mine. Oamenii au început să-ți citească blogul și am găsit pe fețele lor oameni care gândesc ca mine. Astfel încât

la început am scris să mă ajut, dar apoi am văzut că îi ajută și pe alții,

și am primit o motivație și mai puternică. Am împărtășit atât dificultățile, cât și greșelile pe care le fac pentru a-i face pe oameni să vadă că nu sunt o imagine perfectă și mă înșel la fel ca ei. Cred că exact așa le-am câștigat încrederea lor, pentru că nu creez o imagine artificială, ci mă dezvăluie lor într-un mod real și real.

Îți scriu tot timpul, nu-i așa? Cum te descurci cu acest val de oameni nevoiași?

Încerc să răspund tuturor, dar uneori nu reușesc. Cred că scrisorile oamenilor motivați și care au cu adevărat nevoie de mine ajung întotdeauna la mine. Unii îi ajut doar încurajându-i, alții vin în sală și noi lucrăm.

Vrei să spui o poveste care a fost inspirată de lucrul cu tine?

A intrat o femeie cu o tulburare de alimentație, ceea ce a fost destul de rău. A început să se antreneze cu noi și chiar și din cauza mediului în care s-a regăsit, a reușit să-și reprogrameze modul în care se simțea. Treptat, a început să aibă sens să se asocieze cu ceea ce făcea, nu doar cu modul în care arăta. A văzut că nu este nimic în neregulă să fii puternic, să mănânci mai mult. Nimeni nu se așteaptă să fii super slab și nimeni nu te evaluează doar după aspectul tău. Știu cât de greu este să îmi revin după o tulburare de alimentație și sunt mândru de ea că a reușit să o realizeze. Un alt bărbat a avut un accident de motocicletă, nu putea merge bine, unul dintre picioare era scurt. A început să se antreneze cu noi și am putut vedea cât de mult dorea să ofere tot ce este mai bun pentru el. Și a reușit! Se antrenează de câțiva ani și reușește să scoată la maximum ceea ce permite corpul său în prezent. Admir puterea care l-a adus în sală și care l-a făcut să înceapă nu doar de la zero, ci de la minus.

Antrenezi nu numai corpul, ci și spiritul și caracterul. Imaginați-vă că vorbiți cu un public tânăr - oameni care își încep acum viața de adult. Ce le-ai spune?

Le-aș spune că în orice moment puterea de a se recrea se află în ele. Indiferent ce ți s-a întâmplat, poți folosi oricând propriile ruine pentru a construi un nou sens și un nou eu. Viața te provoacă întotdeauna când ai puterea să te descurci cu ele. Viața este ca un antrenor care nu îți oferă ceva complicat până nu este sigur că ești suficient de pregătit pentru asta. Fiecare provocare te atrage mai sus și te face să sari peste tine.

Și ce zici de un bărbat de vârstă mijlocie care se află pe platoul tipic acelor ani cu nesfârșite îndoieli, întrebări și dezamăgiri? Cum ar suna scurtul tău discurs motivațional despre el?

Nu ar trebui să ne gândim cât de mult are în față, ci cum se simte în acest moment. Dacă îți place ceea ce începi să faci în acest moment al vieții tale, nu contează cât de departe mergi. Important este că îți urmezi dorința și îndemnul în acest moment. Pentru că dacă o persoană dorește să facă ceva, dar se oprește, aceasta o face să moară mai repede, deoarece potențialul pe care îl simte în sine rămâne nefolosit.

Sună ca cineva care a învățat toate lecțiile, dar cu siguranță ai îndoielile tale și aștepți cu nerăbdare următoarele provocări. Și care sunt visele tale?

Da, eu însumi rătăcesc constant, indiferent că pentru ceilalți oameni se pare că am realizat totul. Nu știi niciodată ce te așteaptă. IFS este misiunea și vocația mea. Visul meu este să ajung și mai mulți oameni și să le arăt de ce este capabil corpul uman. De asemenea, visez să fac mai mult cu sportivi profesioniști, pentru că aș vrea să le ofer ceea ce nu mi s-a dat. Mulți oameni nu mai practică sport din cauza unei vătămări care nu s-ar fi putut întâmpla niciodată dacă ai fi fost bine antrenat. Ei bine, visez, de asemenea, ca într-o zi să fiu antrenor de fitness la WNBA, ceea ce nu știu cum se poate întâmpla, dar nu mă împiedică să visez la asta. Dar, mai presus de toate, vreau întotdeauna să găsesc forța pentru a face față oricărei provocări cu care mă confrunt în viață. Oricum, sunt calmă că viața uneori te abate pentru a ajunge acolo unde vrei să ajungi.

Și dacă cunoașteți alte femei inspiratoare, scrieți-ne despre ele și le vom spune poveștile. E-mailul la care vă puteți nominaliza inspirația este [email protected].

„Inspirații 2018” este o campanie a ziarului „24 Chasa” și MILA.BG și AICI puteți citi poveștile celorlalte eroine ale noastre.

fotografii: Gergana Tsoncheva și arhiva personală