Vedeți cum puteți pierde câteva kilograme în plus înainte de Anul Nou!

slăbit

În ciuda nașterii copiilor și a călătoriilor constante, nu putem invidia decât figurile surorilor Kardashian! Cum reușesc să mențină acest echilibru? Se pare că respectă sfaturile celebrului nutriționist Philip Goglia. Pe lângă ea, alte celebrități mondiale îi urmează dieta, precum Kara Delevin și actorul Chris Evans. Nutriționistul vedetei este sigur că dieta sa se potrivește tuturor - stelelor, modelelor și „muritorilor” noștri! Apropo, sfaturile nutriționale au fost testate de el personal după ce el însuși a cântărit 100 kg!

1. Spune NU laptelui

Datorită acestui simplu sfat de la un nutriționist, Chloe Kardashian a slăbit 5 kilograme în ultima lună. Cum? A exclus complet laptele din meniul ei. Potrivit lui Philip Goglia, alimentele lactate provoacă balonare, gaze și au, în general, un efect negativ asupra digestiei.

2. Pâine, pa!

Nu doar pâine, ci toate pastele! Toate produsele care includ drojdie, zahăr și gluten sunt strict interzise. Orezul și fulgi de ovăz sunt permise în dietă, dar cu moderare.

3. Bună, proteine!

Mănâncă mai multe produse proteice. Mai ales seara. Philip este sigur că seara este momentul în care corpul tău se relaxează și folosește proteinele rezultate pentru a restabili țesutul muscular.

4. Nuci în loc de gustări

O cantitate mică de migdale și puțin fruct sunt o sursă excelentă de energie.

5. Uitați de produsele cu conținut scăzut de grăsimi

Chiar sunt ceva rău! Nu aveți încredere în produsele cu conținut scăzut de grăsimi. Toți cei cu conținut scăzut de grăsimi conțin o grămadă de coloranți și înlocuitori care funcționează împotriva dietei tale.