• beneficiile

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44351 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35659 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24119 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22728 de ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19478 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizate de 19305 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Acestea sunt obligatorii în meniul fiecărui vegetarian

Nucile sunt mâncarea preferată a multora. Au fost consumate de secole sub diferite forme. În afară de faptul că sunt foarte gustoase, sunt și extrem de utile. Nucile sunt primul prieten al oricui se străduiește să mănânce sănătos și caută surse de calitate a tuturor nutrienților necesari. Doar câteva nuci pe zi te poate încărca cu energie și întări tonul. Dacă sunteți atent cu cantitățile pe care le luați, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la conținutul lor caloric ridicat.

Toate nuci sunt bogate în proteine, fibre și grăsimi sănătoase. Dar totuși individul tipuri de nuci se caracterizează prin propriile caracteristici ale compoziției nutriționale. Vedeți ce nuci sunt bune pentru ce și alegeți cele mai bune pentru dvs.

Migdale

Acestea conțin mult calciu și sunt foarte utile dacă evitați unele produse lactate. Întăresc oasele. Sunt bogate în vitamina E - o vitamină care asigură sănătatea pielii noastre, aspectul ei bun și tenul proaspăt. Pentru rezultate maxime sănătoase, mâncați migdale necojite - coaja lor este foarte bogată în flavonoide, care detoxifică corpul și au grijă de inimă.

Nuc brazilian

Această nucă a intrat permanent pe piață și în țara noastră. nuca braziliana este foarte bogat în seleniu, care este bun pentru glanda tiroidă. În plus, seleniul îmbunătățește sistemul imunitar. Este unul dintre cei mai puternici antioxidanți și substanțe anticanceroase. Seleniu este o componentă esențială a enzimei cheie pentru antioxidare - glutation peroxidaza, care este implicată în protejarea organismului de efectele radicalilor liberi. Doar 3-4 nuci de Brazilia pe zi vă vor oferi doza zilnică necesară de seleniu.

Conține o mulțime de proteine. Este bogat în fosfor, zinc și fier. De asemenea, conține multe vitaminele A, B2, B1. Ideal pentru vegetarieni. Ajută la lupta împotriva radicalilor liberi. De asemenea, conține mult magneziu, care este implicat în formarea cartilajului și a colagenului, îmbunătățește protecția imunitară, este antialergenic, protejează împotriva stresului, excitației nervoase și a pierderii memoriei.

Alune de padure

Sunt bogate în vitaminele E, B1, B6 și B9. Acestea conțin mineralele magneziu, cupru și potasiu, precum și o mulțime de fibre și acid folic. Alune de padure conțin grăsimi nesaturate aproape în întregime, precum și valorosul aminoacid homocisteină. Trebuie să fie prezent în cantități foarte mici în sânge. Când alimentație nesănătoasă homocisteina se acumulează în sânge, crescând astfel riscul apariției unui număr de boli. Alune de padure sunt bogate în folat, care menține homocisteina în limite normale.

Nuci

Au un conținut foarte ridicat de antioxidanți. Nuci conțin, de asemenea, vitaminele A, C, E, P și grupa B, minerale magneziu, iod, cupru, calciu, mangan, fosfor, zinc, fier. Preveniti aparitia celulelor canceroase. Nuci niveluri mai scăzute de colesterol rău. Sunt bogate în acizi grași omega-3. Au un conținut ridicat de fibre. Protejați-vă împotriva infarctului și aterosclerozei, normalizați tensiunea arterială. Întăresc oasele.

Macadamia

Această nucă, care este încă exotică la noi, este extrem de utilă. Macadamia este, de asemenea, cunoscut sub numele de nuc australian. Este una dintre cele mai grase nuci, dar conține în principal grăsimi mononesaturate. Conține magneziu, calciu, potasiu, fier, seleniu și vitaminele PP și grupa B. Este bogat în fibre. Protejează împotriva bolilor de inimă. Macadamia încetinește procesul de îmbătrânire. Ajută la probleme cu sistemul osos. Reduce nivelul colesterolului rău.