Tot ce ai nevoie este voință și dorință

personală

Nume: Sarah Swagler
Vârsta: 32 de ani
Înălțime: 180 cm

Greutate (înainte): 141 kg

A reușit să slăbească 55 de kilograme. Iată povestea personală a lui Sarah, spusă la prima persoană.

Pentru creșterea în greutate: Crescând, eram mai în vârstă decât colegii mei. La școală am participat la oameni și la producții teatrale și mi-a fost frică de activitățile fizice. În liceu, deși eram ridiculizată de greutatea mea, eram destul de iubită și nu mă deranja.

Când mama a murit de infarct, am fost devastată și am slăbit 15-20 de kilograme și am scăzut sub 90. Apoi am început să mă îngraș. Vizitele de la miezul nopții la restaurantele de tip fast-food, aparatele de înghețată și lipsa de mișcare mi-au adus boala Bazeda. M-am îngrășat și am devenit din ce în ce mai apatic pentru mine. Am început să simt dureri severe într-un picior în timp ce mergeam.

Când m-am căsătorit, aveam peste 120 de kilograme. Am jurat să scap de unii dintre ei și să încep să duc o viață sănătoasă.

Apoi am câștigat încă 20 de lire sterline. Am trecut prin diferite programe de slăbire timp de 4 ani, dar singurul lucru pe care am reușit să-l realizez a fost să-mi mențin greutatea.

Pentru punctul de rupere: Totul a început cu o vizită la medic în mai 2013. Toți acești ani mi-a recomandat, dar nu a acordat prioritate pierderii în greutate. După ce a văzut noile mele plângeri, umflături și dureri, ea mi-a spus ceva ce ar fi trebuit să aud cu mult înainte: „Trebuie să slăbești!” Scopul era 10% din greutatea mea totală sau 14-15 kilograme. Și așa a început totul.

Pentru pierderea în greutate: Aș vrea să spun că există o pastilă magică sau o operație care va face toată treaba, dar din păcate nu există. Am început să fiu atentă cu mâncarea mea. Doar cerealele pe care le-am mâncat de obicei au avut de două ori mai mult zahăr decât aportul zilnic.

Mi-am redus aportul de zahăr și paste. Am început să caut rețete pentru mâncare sănătoasă. Am crescut rația de fructe și legume. Am început să mă mut în pauza de prânz.

Menținerea unei diete sănătoase a devenit obiectivul meu principal. Nici măcar nu m-am gândit să slăbesc. Deși cântăresc 140 de kilograme, în octombrie 2013 am reușit să finalizez o cursă de 5 kilometri. De atunci am fost pasionat de alergat. Planific cel puțin o competiție în 2014.

Soțul meu a fost întotdeauna atletic și este un mare sprijin pentru mine în acest moment. Acum facem totul împreună - alergăm, urcăm munți și mergem cu bicicleta.

Singura mea dorință este să împărtășesc lumii întregi că, dacă pot, toată lumea va reuși. Există oameni ca mine peste tot care sunt dispuși să-i ajute pe cei care și-au pierdut credința în atingerea obiectivelor lor, a declarat Sarah pentru Huffington Post.

Greutate (după): 86 kg

Huffington Post