Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

despre

Spune-mi despre o dietă!
acum: 8 ani, 2 luni, citit de 1718 ori
Buna ziua!
Sunt o fată de 14 ani și am o mică problemă de greutate. Vreau să slăbesc, dar nu știu ce dietă să folosesc. Am 1, 67 și 66 kg înălțime. Vă rog să-mi spuneți niște diete. Mulțumesc anticipat:)

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. la micul dejun, încercați iaurt și banane cu conținut scăzut de grăsimi, concentrați-vă pe pește și pui și mai multe legume și fructe timp de 3 luni Am slăbit 15 kilograme

2. Sunt de acord cu numărul 1. La micul dejun, permiteți-vă să mâncați mai mult, iar la cină, limitați-vă cât puteți. La școală, mâncați fructe sau biscuiți din cereale integrale. Ia o greutate de 2-3 kilograme. Cu el veți putea face o mulțime de exerciții. Există multe articole despre fitness acasă. Exerciții ușoare pentru abdomen și fese. Dacă îți urmezi dieta și faci mișcare timp de 1 oră pe zi până în vară, vei fi un super pui.

3. Ești prea tânăr pentru diete, oricât de urât ar suna. Mai bine mergi la un nutriționist, cu siguranță el va ști mai bine ce să recomande:) Și începe să faci ceva sport, sau să mergi la dansuri sau fitness. Chiar dacă sunteți serios în ceea ce privește sportul, puteți merge fără diete, dar este nevoie de timp și efort:)

4. Încă crești, acestea sunt kilograme normale pentru un adolescent!

5. Dacă nu îndrăznești să începi dietele într-un an vei avea 96 kg. . Acum începeți mai întâi o viață mai dinamică. Acum e frig, nu poți face fitness sau ceva de acasă. Există un negru Billy Blanks are o descărcare uimitoare și, cu un prieten, îți pui folie de plastic pe burtă și acționezi. Înscrieți-vă pentru dans. Mergeți la înot cu o saună de cel puțin 2 ori pe lună. Dacă se încălzește, mergi cu bicicleta cu același nailon pe burtă și până în iulie vei fi strâns și vei avea 55 kg, ceea ce este normal pentru înălțimea și vârsta ta. Scrieți-ne dacă ați găsit modalitatea corectă de a vă forma, dar nu pariați pe diete, vă va părea rău;)

6. Autorul:
Am vazut o dieta timp de 12 zile 8kg.
1, 2, 3-iaurt
4, 5, 6-fiert
7, 8, 9-fructe și legume
10. 11, 12-brânză galbenă
voi încerca.

7. Autor, nu te ocupa de astfel de diete! Mai întâi îți vei strica corpul, ciclul tău ar putea fi neregulat, părul tău ar putea începe să cadă, spun POTEABE că nu sunt sigur, dar un lucru este SIGUR că îți vei recâștiga greutatea. Mai bine începe să mănânci sănătos și să faci mișcare. Citiți pe Internet există suficiente informații, iar cel mai bun, așa cum spune el și numărul 3 merge la un NUTRITIONIST.:)

8. Slăbesc puțin 8 kg în 12 zile, dar nu îți încarc corpul atât de mult cu astfel de diete, mănânc normal, dar cu alimente sănătoase

9. Bună ziua, când eram mică aveam aceeași problemă.
Din experiență vă voi spune - nu încercați diete drastice - da, vor funcționa, dar exact după 2 săptămâni veți câștiga kilogramele anterioare și chiar mai mult, așa cum mi s-a întâmplat de câteva ori.
Vă voi spune cele mai bune diete pe care le știu, pe care le-am încercat personal și pe care susțin că le-a funcționat fără cusur. Acestea sunt dieta lui Pierre Ducan, dieta doctorului Baykova și dieta de 90 de zile. Verificați-le pe Google, alegeți-l pe cel care vă place cel mai mult și potriviți ceea ce vă place să mâncați.
Desigur, nu uitați de exerciții, activitatea fizică regulată este foarte importantă, cu siguranță vă va ajuta.
Și, în sfârșit, înarmați-vă cu răbdare, nu renunțați și veți realiza ceea ce doriți:)))

10. De la autor:
Fac exercițiile Sidney Crawford