Poveste împărtășită de la Sănătate

spune-mi

Spune-mi o dietă bună.
acum: 2 ani, 28 zile, citit de 1223 ori
Buna ziua, am 14 ani dupa exact 3 luni 15 si am o mare problema. Sunt scurt peste tot și grasă. Am 1. 52/53 și am 74 kg. Sună tragic și este. Acum 2 ani aveam 65 kg și am urmat o dietă strictă. Dieta era doar alimente sănătoase fără pâine și mult exercițiu fizic și în primele zile am fost fericită pentru că am slăbit 1 kg pe zi. Tatăl meu m-a luat în iulie și nu pot ține dietele cu el pentru că bunicii mă umplu cu mâncare acolo și dacă nu vreau nu pot să le refuz pentru că vor striga că mama nu mă hrănește și Sunt obișnuit să nu mănânc. Când m-am întors, eram vechea mea greutate și am renunțat la dieta care a fost cea mai mare greșeală a mea. Anul trecut eram la dietă și nu am făcut nimic și îmi pare rău din nou anul acesta din cauza problemelor cu tatăl meu. Am crezut că problemele vor fi rezolvate rapid peste aproximativ o lună, dar nu. Dă-mi o dietă bună. Dacă trebuie, nu voi mânca în secret din al nostru. Sunt disperat pentru că am fost ridiculizat timp de 7 ani la școală din cauza asta și nu numai atât, dar acesta este un alt subiect. Din cauza greutății mele, este evident că nu am avut niciodată un iubit. Vă rog să-mi dați o dietă bună. De asemenea, cer editorilor să aprobe această poveste, deoarece este urgentă.

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Este prea devreme pentru diete stricte, ai încă 14 ani și crești acum. Cel mai bun lucru pe care îl poți face, după părerea mea, este să reduci carbohidrații (să reduci, să nu te oprești definitiv), zahărul nenatural (cel al ciocolatei, nu al fructelor), să oprești băuturile și sucurile cu gaze (pline cu zahăr) și să începi sportul. mișcare precum dansurile populare sau un sport de rachetă. Amintiți-vă însă că foamea nu slăbește, vă veți face doar rău. Nu apelați la diete foarte stricte, cum ar fi apa și fructele, toată ziua. Metoda potrivită este deficitul de calorii - în fiecare zi când trageți linia de a arde mai multe calorii decât luați.

2. Aveți 3 opțiuni:
1) Să continui dieta veche și să nu-ți pese că mama ta nu te-a hrănit
2) Verificați dacă există diete pe internet
3) Începeți să mergeți la sală

Asta a fost de la mine!

3. Doar mai puțin dulce, mai puțin aluat. În caz contrar, după 6 s-ar putea să nu mănânci mai mult. Un fel de sport sau exercițiu.

4. Bună ziua,
îți scrie o fată de 15 ani care a avut aceeași problemă!
Aveam 73 kg și apoi am slăbit 27 kg în șase luni. Cum am slăbit? Scrieți regimul lui Atanas Uzunov pe Internet. Această persoană mi-a schimbat viața, unde nici măcar nu te limitezi la mâncare și nu mori de foame. Are deja peste 200.000 de adepți și există chiar și un grup pe Facebook pe care îl susținem în regim! Și există cu adevărat rezultate reale!
Sper că am fost de ajutor!

5. Cea mai bună dietă este să nu mănânci în exces. Punctul supraalimentării este individual pentru fiecare organism și trebuie luat în considerare modul de viață. De asemenea, rețineți că antrenamentul nu irosește multă energie, cu excepția cazului în care este toată ziua, iar „recompensarea” cu alimente pentru antrenament dăunează pierderii în greutate. De asemenea, cercetări despre alimentația „emoțională”. Dacă aveți una, căutați o soluție.

6. Carbohidrat scăzut sau ceto (fără gem, pâine, pizza, spaghete, făină albă, cartofi, orez, fasole, linte).

7. până la numărul 6 pentru ultimele trei lucruri pe care le vom argumenta. în rest sunt de acord și nici măcar o oprire completă, ci o limitare serioasă

8. De la autor la 1: Ei bine, ai dreptul, dar starea mea nu este normală. Nu voi fi atât de strict cu mine, 1 zi pe săptămână voi lua o pauză, dar nu atât de mult, mă voi limita totuși la carbohidrați și totul este dăunător, dar nu la fel de mult ca în timpul dietei.
De la autor la 2: Vara voi merge la sală. În ceea ce privește mama, ea mă hrănește foarte mult, am doar probleme de familie și a noastră nu este înțeleasă.
La 3: După ora 6 seara, să nu mănânc, am început să-l observ.
Până la 4: Poate o voi începe, dar vreau să slăbesc mult în vară. Acum, că am 74 de ani după vară să fiu undeva la 59 kg. În caz contrar, pot începe această dietă după vară pentru că nu voi merge la sală. Nu am citit despre această dietă, dar o să citesc. Până la sfârșitul anului vreau să câștig 54/55 kg
Până la 5: Nu am așa ceva.
La 6 și 7: Acest lucru îl va limita.

9. Evitați pastele, gemul și sifonul. Evita! Nu le limitați complet, aveți 15 ani și nu aveți nevoie de diete atât de stricte. În următorii 4-5 ani vei slăbi treptat și fără prea mult efort, în timpul pubertății este normal. Încercați să faceți cardio de mai multe ori pe săptămână, este util, nu numai pentru pierderea în greutate.