dietă

În ultimele zile, mesele festive par să nu aibă sfârșit. Și oricât de mult ne-am limita, se întâmplă întotdeauna să mâncăm mai mult decât are nevoie corpul nostru.

În același timp, am declanșat obiceiul de a ne oferi stomacului multă mâncare grea. De aceea, senzația de foame ne prinde din urmă mult mai repede.
În această situație complexă, este greșit să ne supunem corpul și psihicul unor diete stricte.
Cel mai bun mod de a vă ajuta este să luați câteva zile de descărcare. Nu trebuie să fie consecutive. Pot fi la fiecare două zile sau chiar la 2-3 zile.
Astfel veți mânca același tip de produse care sunt mult mai ușor de digerat. Și corpul tău va fi curățat de fibre și toxine acumulate.

Mic dejun: 1 roșie și o felie de pâine neagră.

10 ore: 1 pahar de suc de fructe la alegere.

Prânz: 300 g de legume înăbușite (mazăre, porumb și broccoli).

16 ore: un castron de salată proaspătă (roșii, castraveți, salată verde).

Cina: salată de varză proaspătă și morcovi, condimentată cu suc de lămâie și garnisită cu 3-4 prune uscate.

Mic dejun: 1 banana.

10 ore: 1 portocală și 1 kiwi.

Prânz: 1 măr ras amestecat cu 1 lingură. miere și 1 linguriță. nuci zdrobite.

16 ore: un pahar de suc de fructe la alegere.

Cina: 1 banană și 1 felie de pâine neagră prăjită sau 2 pisici.

Mic dejun: 2-3 linguri. nuci de orez amestecate cu 150 g de iaurt (1,5% conținut de grăsime).

10 ore: 1 portocaliu.

Prânz: legume fierte la alegere (fără cartofi) cu 1 castron de orez fiert.

16 ore: un castron cu suc de fructe.

Cina: o porție de risotto dintr-o ceașcă de orez fiert și o ceașcă de legume fierte la alegere.

Pagina 2 din 2

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.