Alegerea benzii de alergare potrivite poate fi destul de consumatoare de timp și dificilă.

trasee

Există zeci de mărci bune din care puteți alege și există sute de modele.

Puteți petrece ore și ore căutând și în cele din urmă să fiți confuz și împărțiți între mai multe modele. Pentru cei care abia încep să caute, acest ghid vă va ajuta și îl va facilita mult, deoarece va explica cele mai importante lucruri despre benzile de alergat și cele mai importante funcții ale acestora.

Înainte de cumpărare

Dacă doriți să obțineți cel mai bun pentru banii dvs. și să vă atingeți obiectivele de fitness, cel mai important lucru este să cumpărați o bandă de alergat pe care o veți folosi de fapt.

Așadar, puneți-vă câteva întrebări înainte de a cumpăra:

Cum intenționați să folosiți traseul?

Vei merge pe el, vei alerga încet sau va fi pentru un antrenament cardio cu adevărat serios și intens? Îl vei folosi singur sau toată familia te va bucura de el?

Vă veți menține la o singură rutină sau doriți o cale care să aibă diferite programe și funcții pentru a vă diversifica și actualiza progresul în fitness?

Cât spațiu liber ai acasă?

Unele benzi de alergare sunt voluminoase și ocupă destul de mult spațiu, în timp ce altele sunt mai compacte.

Ai un obiectiv specific pe care îl vei urma?

Dacă aveți nevoie de o bandă de alergat doar pentru o perioadă scurtă de timp, în timp ce pierdeți câteva kilograme care vă chinuie - poate o opțiune pentru o bandă de alergat de închiriat sau un abonament la sala de sport din apropiere ar fi o alegere mai bună.

Nu are sens să cumperi o bandă de alergat dacă nu va fi folosită în mod regulat și mult timp.

Unde veți instala traseul?

Cu toate acestea, acestea ocupă mult spațiu și noul dvs. aparat cardio nu ar trebui să interfereze. Va sta calea într-un singur loc? Sau poate doriți să-l stocați undeva când nu îl folosiți?

Trebuie să luați în considerare dimensiunea și greutatea pentru a vă asigura că o puteți muta și stoca.

Ce caracteristici sunt importante pentru dvs.?

De exemplu, îți place să asculți muzică pe pistă în timp ce faci mișcare? Vrei ca traseul să îți măsoare ritmul cardiac? Sau poate bate un ventilator pentru a te face mai cool?

Tipuri de benzi de alergat

Banda de alergare cu motor este proiectată într-un mod de bază: există o bandă de alergare care este acționată de un motor electric. Deoarece traseele sunt în diferite categorii de prețuri, acestea au funcții și modele diferite.

De aceea, am împărțit căile în funcție de design și în funcție de faptul că acestea sunt pliabile sau nu.

Bande de alergare pliabile bugetare


Aceste modele au o curea mai scurtă, care poate fi suficientă pentru persoanele care vor merge doar pe ele. De obicei, astfel de modele au un ecran pentru viteză, distanță, timp și calorii arse, precum și un stand de apă.

Aceste modele nu măsoară de obicei ritmul cardiac și nu au programe de control al ritmului cardiac.

Avantaje: Dacă mersul pe jos este principalul traseu pentru care se va folosi traseul - modelele de acest tip sunt ideale pentru sarcina cu un buget minim.

Dezavantaje: Modelele bugetare sunt fabricate din materiale mai ușoare, nu sunt la fel de stabile, iar curelele lor sunt de obicei prea scurte pentru a fi rulate.

Bande de alergare pliabile

De obicei, aceste modele oferă mai multe caracteristici decât folderele bugetare, împreună cu mai multe programe de instruire și monitorizare simplă a ritmului cardiac.

Avantaje: Construcția mai puternică le face mai potrivite pentru alergare.

Dezavantaje: Banda unor modele poate fi încă mai scurtă pentru alergătorii care au un pas mai larg.

Desfășurarea benzilor de alergat

Aceste trasee au cea mai puternică construcție, precum și o bandă mai lungă și mai largă, ideală pentru alergare.

Avantaje: Cea mai bună alegere pentru persoanele care intenționează să alerge des. Construcție robustă care poate găzdui chiar și cei mai grei oameni. Senzorii de ritm cardiac încorporați, un motor rapid pentru viteze de rulare mai mari și reglarea înclinării traseului sunt extra tipice pentru acest tip de traseu.

Au cea mai lungă garanție, ceea ce nu trebuie neglijat pentru o astfel de clasă de produse, care este la prețul adecvat.

Dezavantaje: Poate părea ciudat, dar aceste modele mai scumpe au mai puține programe încorporate. Când fiecare centimetru pătrat de zonă de alergare contează, spațiul ocupat de traseu este fără compromisuri.

Ce anume sa cauti

Panou de control cu ​​afișaj


Acestea trebuie să aibă un afișaj clar vizibil, cu instrucțiuni scrise clar pe fiecare buton și funcție. Cu greu ți-ai dori să te întrebi ce este unde și ce trebuie să apeși de fiecare dată când alergi sau mergi pe cărare.

Programe

Unele modele arată distanța, viteza și timpul, iar programele de antrenament bazate pe cele de mai sus pot fi setate în consecință. Alte programe pot fi bazate pe timp.

Dacă doriți ca banda de alergat să vă planifice singuri antrenamentul cardio, probabil că veți găsi unele programe foarte utile și altele mai puțin. Dacă urmați un antrenament personalizat, cu greu veți folosi programele și, prin urmare, nu veți fi deosebit de interesat de modelul pe care l-ați ales.

Programe de monitorizare a ritmului cardiac

Vă ajută automat viteza și încărcarea generală în funcție de ritmul cardiac, vârsta și greutatea, astfel încât să nu vă suprasolicitați și să aveți un antrenament cardio bun.

Programe de recuperare

Unele benzi de alergat au programe care vă testează capacitatea fizică și starea generală, testând cât de repede ritmul cardiac crește la maxim și, prin urmare, cât de rapid se normalizează.

Stabilitate

Cel mai bine este să încercați un traseu la fața locului la un magazin. Pășește-l, simte sprijinul pe care ți-l oferă, mergi pe el și chiar aleargă pentru a afla la ce te poți aștepta și cum te vei simți când te antrenezi.

Dimensiunea benzii

Banda de alergat ar trebui să fie suficient de lungă și de largă pentru a vă face să vă simțiți confortabil, indiferent de modul în care vă antrenați pe banda de alergare. Dacă alegeți o bandă de alergat pentru alta, cel mai bine este să-l luați cu dvs. la magazin, unde o va încerca singur.

Înmuiere și suspendare

Traseul bine înmuiat este conceput pentru a vă lua greutatea în timp ce mergeți și alergați. Acest lucru vă salvează articulațiile și tendoanele de daune, ceea ce este foarte important pentru persoanele care vor folosi traseul des.

În plus, utilizarea tehnicii corecte de antrenament cardio va ajuta la reducerea riscului de leziuni articulare și ale tendonului.

Fiecare producător de căi folosește de obicei propriul sistem de dedurizare sau suspensie.

Loc pentru picioare


Acestea sunt panourile din partea laterală a barei, care ar trebui să fie suficient de late pentru a le călca fără probleme dacă doriți să vă odihniți.

Viteza benzii

Banda nu ar trebui să încetinească prea mult odată ce ați călcat-o. Benzile benzii de alergat sunt de obicei pre-lubrifiate.

Dacă urmați instrucțiunile de întreținere ale producătorului pentru lubrifiere, totul cu culoarul ar trebui să fie bine pentru o lungă perioadă de timp.

Pentru o alergare rapidă, probabil că ați dori o pistă care atinge o viteză de cel puțin 16 kilometri pe oră.

Dacă pur și simplu urmează să mergi sau să alergi ușor, o pistă cu o viteză de 10 kilometri pe oră ar fi suficientă. Dacă sunteți serios în legătură cu alergarea, încercați traseul la fața locului la un magazin înainte de a-l cumpăra pentru a vă asigura că va fi suficient de bun pentru nevoile și cerințele dvs.

Sarcină

Bandele de alergat sunt proiectate pentru a rezista la o varietate de sarcini. O mașină cu o greutate admisibilă mai mare a cursantului costă de obicei mai mult.

Depășirea sarcinii maxime admise este susceptibilă să deterioreze pista și/sau să rănească cursantul. Un motor mai puternic ar putea, de obicei, să preia mai multă sarcină și să dureze mai mult.

Putere

Pentru alergătorii obișnuiți și persoanele care doresc să își folosească banda de alergare în mod regulat, este recomandat un motor cu o putere continuă de cel puțin 2 cai putere (nu de vârf).

Nivelurile de zgomot

Cel mai bine este să auziți calea aleasă la fața locului într-un magazin pentru a vă asigura că nu îi veți trezi pe ceilalți atunci când decideți să vă antrenați.

Pantă


Funcția de înclinare vă permite să adăugați dificultăți suplimentare antrenamentului cardio prin simularea unui bair.

Motorul de reglare a înclinării vă permite să selectați gradul de înclinație foarte ușor fără a vă opri să mergeți sau să alergați. Dacă vă opriți pe o bandă de alergat în care înclinația este reglată manual, va trebui să vă opriți antrenamentul și să reglați singur înclinația. Desigur, aceste modele sunt mai ieftine ca preț.

Unele mașini au programe de alpinism care utilizează diferite grade de înclinație pentru a simula urcarea diferitelor dealuri. Aceasta poate fi o modalitate bună de a atinge noi culmi în performanță și de a vă diversifica antrenamentele cardio.

Dacă doriți ceva cu adevărat extrem și dificil, căutați o cale cu o pantă de cel puțin 12%.

Senzori de ritm cardiac

Pentru a vă monitoriza ritmul cardiac în timpul exercițiilor fizice, unele benzi de alergat au senzori de ritm cardiac încorporați. Ele sunt de obicei în mâinile tale, astfel încât să le poți ajunge ușor și intuitiv în timp ce mergi sau alergi.

Oprire de urgență

Aceasta este o caracteristică importantă a oricărei benzi de alergat, astfel încât să nu vă răniți într-o situație neașteptată. Pur și simplu fixați cablul la haine și dacă alunecați accidental sau trebuie să opriți traseul cât mai repede posibil, trăgându-l, va opri banda instantaneu.

Nu-l lăsați la îndemâna copiilor mici atunci când nu vă pregătiți pentru a vă asigura că copiii dvs. nu renunță accidental la traseu atunci când nu sunteți în preajma lor.

Încercați înainte de a cumpăra online

Poate preferați să faceți cumpărături online, dar înainte de a comanda traseul ales, vă recomandăm să mergeți la un magazin de la fața locului pentru a încerca cel puțin acest lucru.

Alegerea benzii de alergare potrivite este foarte subiectivă și toată lumea trebuie doar să încerce modelele specifice pe care le-au ales pentru a o găsi pe cea mai potrivită.

Livrare și instalare

Unele benzi de alergat includ o taxă de livrare și instalare, deci este mai bine să verificați înainte de a cumpăra. Alte căi sunt vândute într-o cutie și necesită instalare suplimentară, care vă poate costa până la 200 BGN.

Acesta este un factor pe care probabil ați dori să-l luați în considerare. De asemenea, puteți încerca să instalați singur traseul dacă sunteți suficient de competent și aveți capacitatea fizică.

Rețineți că unele modele necesită mult timp și efort pentru asamblare și instalare.

Service și întreținere post-vânzare

Perioada de garanție a benzii de alergat este cel mai bun indicator al calității și rezistenței modelului selectat. Traseele necesită întreținere regulată și, oricât de incredibil este, ele se deteriorează.

Asigurați-vă că banda de alergare pe care o alegeți are o garanție și un serviciu bun pentru a o întreține direct în casa dvs. Cu toate acestea, nu va fi foarte convenabil să încărcați culoarul deteriorat în mașină și să îl duceți la stația de service.

Traseele pentru alergarea sub 1000 BGN sunt:

  • De obicei mai ușor, mai mic și pliabil.
  • Potrivit pentru case și apartamente mai mici.
  • Potrivit pentru antrenament cardio ușor sub formă de mers pe jos și alergare lentă.

Căile între 1000 și 2000 de niveluri sunt:

  • Mai puternice, mai silențioase și cu biciclete de calitate mai bună.
  • Au o bandă mai lungă și mai largă.
  • Au o viteză maximă mai mare.
  • Au o limită mai mare de greutate pentru cursant.
  • Au mai multe programe și componente mai bune.
  • Au o garanție mai lungă.

Traseele de înaltă clasă cu un preț de până la 3.000 BGN au în plus:

  • Afișaj vizibil TV.
  • Conectivitate Bluetooth.
  • Un ventilator care să te sufle pentru a nu te încălzi prea tare.
  • Difuzoare încorporate și andocare pentru telefon sau difuzor extern.
  • Monitor de ritm cardiac fără fir care se atașează la piept.
  • Banda autolubrifiantă.

Cele mai bune benzi de alergat pentru uz casnic

Cele mai bune benzi de alergat de acasă au dimensiuni confortabile, sunt alimentate de biciclete robuste și au caracteristicile potrivite pentru a face un antrenament cardio de calitate de acasă.

Sunt suficient de flexibile pentru a satisface cerințele și nevoile mai multor persoane și astfel pot instrui întreaga familie. Modelele frumoase sunt suficient de silențioase pentru a nu-i deranja pe ceilalți membri ai gospodăriei.

În cazul în care întâmpinați dificultăți în alegerea modelului potrivit de bandă de alergat, vă vom prezenta câteva dintre cele mai bune care pot fi găsite pe piață în acest moment.

1. Banda de alergare Kondition HT-7700 FIT


Acest dispozitiv are un motor de 2,4 cai putere care vă permite să atingeți o viteză maximă de 16 kilometri pe oră. Puteți controla electronic panta de la 0% la 15%.

Permite schimbarea ușoară a vitezei și a înclinării, având 6 viteze și 15 niveluri de înclinare. Suprafața de rulare este de aproximativ 460x1380 mm. Afișajul arată distanța, viteza, timpul, caloriile și ritmul cardiac.

Are un sistem de cilindri de aer și un sistem de frânare de urgență.

Potrivit pentru începători și intermediari.
Cumpără acum

2. banda de alergat SPORTFIT


Traseul Sportfit are un motor de 3,00 cai putere, care vă permite să ajungeți la 18 kilometri pe oră. Are un computer cu ecran LCD care poate vizualiza programul pe care îl utilizați. Există 12 programe de instruire disponibile, precum și un manual.

Există un masaj vibrator, două gantere de un kilogram, controlul vitezei, timpului și caloriilor arse. Vă arată caloriile arse, programul, ritmul cardiac, timpul, viteza și distanța.

Panta poate fi ajustată de la 0 la 18%.

Puteți seta rezistență sau programe speciale de antrenament. Este potrivit atât pentru începători și intermediari, cât și pentru avansați și experți.
Cumpără acum

3. banda de alergat Techfit 4RUN


Această bandă de alergare electrică este concepută pentru începători și avansați, oferindu-vă o experiență de fitness excelentă pentru a vă menține în formă.

Există o reglare electronică a înclinării cu 15 grade. Are 15 programe și motorul său de 2 cai putere vă permite să atingeți o viteză maximă de 12 kilometri pe oră.

Are o funcție MP3 și un afișaj care vă arată calorii, ritmul cardiac și distanța.

Are un calculator pentru antrenament.
Cumpără acum

4. Banda de alergare Kondition HM-9100 FIT


Dispozitivul are un motor puternic cu 4,5 cai putere, astfel încât puteți ajunge până la 20 de kilometri pe oră, ceea ce oferă un antrenament cardio excelent. Panta poate fi reglată electronic de la 0 la 15%.

Are 9 viteze, difuzoare încorporate și un cititor de carduri MP3 (precum și un port USB), butoane rapide, programe presetate și un afișaj excelent care arată caloriile arse, ritmul cardiac, distanța, viteza și timpul. Are un sistem de frânare de urgență.

Este conceput pentru începători și intermediari.
Cumpără acum

5. banda de alergat Technogym MYRUN


Cu suprafața sa de rulare de 143x50 cm și un motor puternic pentru a atinge maximum 20 de kilometri pe oră, traseul este perfect pentru antrenamentul dvs.

Este compatibil cu o tabletă. Panta se schimbă electronic până la 12%. Este potrivit pentru începători, intermediari și avansați.

Are un computer care măsoară ritmul cardiac, viteza, timpul scurs și distanța.
Cumpără acum

6. banda de alergat Schwinn 530i


Acest dispozitiv are un sistem de pliere, tehnologie de absorbție cu patru celule, consolă ușor de controlat cu funcții multiple, port USB pentru încărcare și transfer de date, intrare MP3, ventilator reglabil (3 trepte), 22 de programe de antrenament încorporate, afișaj LCD înclinat, distanța parcursă, durata antrenamentului, ritmul cardiac, viteza și caloriile).

Controlul electronic vă permite să reglați panta până la 12%. Motorul de 2,75 cai putere permite viteze de până la 19,3 kilometri pe oră.

Este potrivit atât pentru începători, cât și pentru intermediari, avansați și experți.
Cumpără acum

7. Sculptură pentru corpul de rulare BT-3143


Această bandă de alergat este concepută pentru intermediar și avansat. Are capacitatea de a regla panta cu până la 10%.

Motorul de 2,2 cai putere vă permite să atingeți o viteză maximă de rulare maximă pentru un antrenament cardio excelent.

Există un computer de antrenament și 10 programe.

Suprafața sa de rulare este de 1200x400 mm. Are tehnologie USB și Bluetooth. Există controlere convenabile și un ecran confortabil.
Cumpără acum