sunt

În fiecare sâmbătă, sala de sport PowerFit devine o arenă de provocări pentru minte și corp. Atât clienții obișnuiți ai clubului, cât și prietenii lor sunt incluși în antrenamentele echipei. Gimnastică, presă abdominală, ridicarea diferitelor greutăți, flotări, mers pe jos, cățărare pe frânghie etc. În fiecare sâmbătă, instructorii pregătesc un program diferit pentru cei care doresc să experimenteze capacitățile corpului lor. „Scopul nu este doar ca fiecare sportiv să se simtă într-o situație reală în ce măsură s-au dezvoltat abilitățile și rezistența sa, ci și împreună cu începutul competitiv pentru a dezvolta un sentiment de lucru în echipă. De aceea, la antrenamente participă întotdeauna echipe formate din oameni pregătiți diferit. Este mai motivant și chiar și așa se înțelege cât de important este. La fel este în sport și în viață - când suntem împreună putem câștiga ", a spus Spas Delchevski, ideolog și proprietar al clubului. Ideea este că toată lumea poate lua parte, indiferent de forma și abilitățile lor fizice.

De fapt, acesta este conceptul pe care Delchevski l-a adunat acum doi ani cu o echipă de antrenori profesioniști și au pus bazele clubului, care astăzi are peste 150 de membri. Afacerea este familială din două motive - primul este că, pe lângă Spas Delchevski însuși, instructorii din sală sunt soția sa Fanny și fiul său mai mare Rangel. Danny, în vârstă de 8 ani, îi ajută să creeze un loc de joacă pentru copii, unde copiii membrilor clubului se distrează, se joacă și fac sport. Al doilea motiv este că oamenii care fac sport în sala de sport au reușit să creeze legături strânse între ei și pe lângă faptul că transpiră împreună, se distrează, ies afară, sărbătoresc împreună, merg la concerte, filme sau teatru, cuceresc vârfuri.

Acum doi ani Spa-uri Delchevski transformă fosta cantină a fabricii Chaika într-una dintre cele mai moderne săli de antrenament funcțional de sub dealuri. „Am făcut-o cu ajutorul multor prieteni. Am construit PowerFiNu numai ca sală de sport, ci și ca club în care să te antrenezi, să înveți lucruri noi și să te distrezi. „Vreau să readuc cumva relațiile umane care s-au pierdut cumva în era computerelor și a telefoanelor. Vreau ca oamenii care vin aici să vorbească între ei, să nu se uite la telefoanele lor. Încercăm să creăm un exemplu bun și pentru copii ”, spune instructorul. Pentru el, cel mai important lucru este dorința și perseverența. „Nu lucrăm cu mulți oameni. Este important pentru noi să avem membri mai puțini, dar permanenți, care rămân pentru că sunt interesați. Și împreună alegem ceea ce este plăcut, util și interesant pentru noi și aproape toată lumea rămâne, pentru că simt că face parte dintr-o comunitate unită de o cauză comună ", spune Delchevski. Recunoaște că cea mai mare plăcere pentru el este progresul pe care îl vede la toată lumea în antrenament. „Toată lumea are o diferență uriașă. Iar faptul că unii oameni vin aproape în fiecare zi înseamnă că antrenamentul și tot ceea ce facem îi ajută să se simtă mai bine, mai energici, cu o dispoziție mai bună, mai capabili să lucreze ", spune antrenorul.

Cel mai credincios „complice” al său în demers este soția sa Fanii, care se află și în antrenorii echipei din sală. A fost implicată în sport de mulți ani, începând cu gimnastica ritmică și apoi practicând judo. Apoi a devenit antrenor de fitness.

S-a căsătorit cu „băiatul de la următorul bloc” și de atunci ea și Spas sunt împreună constant. Ea susține că nu are probleme să petreacă 24 de ore cu soțul ei pentru că sunt pe aceeași pagină. Ea este prima persoană care l-a susținut în decizia sa de a-și crea propriul club. „Am contactat brokeri și am început să caut o cameră. Am ocolit tot ce era posibil în oraș, deoarece camera trebuia să îndeplinească anumite standarde și să aibă spațiu pentru băi mari ”, își amintește Fanny. Apoi proiectează sala, alege culorile și materialele. Singurul lucru care depășește standardele unei săli de sport crossfit este covorul mare, pe care antrenorii îl folosesc pentru întindere și copiii pentru divertisment. Multe doamne și copii se antrenează cu ea. „Abordarea este importantă, deoarece există copii care nu au făcut niciodată sport și nu le plac sportul. De aceea este important să începi să te antrenezi ca joc la început, astfel încât să nu-l accepte ca pe o obligație. Cred că reușim să creăm o mulțime de obiceiuri utile la acești copii și vor continua să facă sport. Ea crede că, de-a lungul timpului, atitudinea părinților față de sport se schimbă și dacă ei înșiși nu vor să se antreneze, ei sunt convinși că copiii lor ar trebui să o facă.

Prezentarea celorlalți membri ai familiei PowerFit:

Box, canotaj, gimnastică, parkour, 5 ani în echipa națională de taekwondo. 4 titluri europene și două medalii de bronz la nivel mondial. Așa arată scurta biografie sportivă a tânărului de 26 de ani Velcho Sokolov, care face parte din echipa de antrenori a PowerFit.

El se ocupă mai întâi de crossfit ca antrenament de fitness, apoi profesional, acoperind cerințele pentru un certificat de antrenor de nivel 2. „Vreau să transmit mai multe cunoștințe și experiență la numărul maxim de oameni. Adevărul este că multor oameni le pasă mai mult de aspectul lor, dar cel mai important lucru este ceea ce se află sub coajă. Cel mai important lucru este să ne menținem sănătatea și o formă fizică bună cât mai mult timp posibil. Unul dintre cele mai mari flagele ale timpului nostru este diabetul de tip 2. 60% din bolile cronice din Bulgaria sunt diabetul de tip 2, iar 80% din banii colectați de Fondul de asigurări de sănătate sunt destinate tratamentului bolilor cronice. Și cu o alimentație și exerciții fizice adecvate, multe dintre aceste boli pot fi prevenite sau vindecate. Imaginați-vă câți bani vor fi economisiți dacă există o politică și o strategie de stat intenționate în această direcție ", spune Velcho Sokolov.

Potrivit acestuia, o persoană poate începe sportul oricând, indiferent de vârsta sa, dar este bine să o faci cât mai devreme pentru a-și construi obiceiurile potrivite și a avea timp să se schimbe. „Frumusețea crossfit-ului este că nu împarte sportivi și amatori, obiectivele sunt aceleași, abordarea este diferită”, spune instructorul. El speră că mai mulți părinți își vor da seama de importanța sportului și își vor motiva copiii să facă sport.

Instruirile nu îl împiedică pe Velcho să se aplece asupra manualelor și a absolvit geodezie la VIAS. El își petrece o parte din timpul liber în complexul 360, unde își exercită scopul exact.

Gergana Shumanska este fata din echipa de PowerFit, care te va face să transpiri cu un zâmbet. Chipul ei drăguț nu ar trebui să te înșele - antrenamentul ei este extrem de intens. Dar știe cât și cum să te împovăreze, astfel încât după câteva luni de vizite regulate la sală, să realizezi că faci lucruri la care nici nu ai visat niciodată. De exemplu, să urci o frânghie ... Sau să mergi pe mâini.

Gerry a început să se antreneze activ acum 6 ani și este instructor de fitness de doi ani. Cu toate acestea, obsesia cu aspectul o deprima. „Atunci am descoperit crossfit-ul. Oamenii care practică acest sport se antrenează să fie sănătoși, să se simtă bine în pielea lor și să se distreze. Și orice altceva este un plus pentru antrenamentul obișnuit ”, spune doamna blondă, care este instructor crossfit de nivel 1 și absolventă de filologie engleză. Realizează instruire individuală și de grup. El susține că nu vede antrenamentul ca pe o obligație.

„Petrec aproape 12 ore în sală. Este aproape ca acasă pentru mine. Clienții care vin aici sunt prieteni. Pentru ei, acesta nu este doar un loc de transpirație, ci un loc de întâlnire cu oamenii din rasa lor. Mergem la petreceri, zile de naștere, nunți împreună. Și acesta este cel mai bun lucru - sentimentul că ești printre oameni apropiați ".

Înainte de a se alătura echipei de PowerFit Bozhidar Mechev trenuri judo. Este campion național și internațional la cursa în cuști în care concurează. A descoperit crossfit-ul datorită antrenorului său, care a realizat programe speciale pentru el în timpul pregătirii pentru competiții. Cei care îl cunosc pe Bozhidar ar avea greu să-l imagineze ca pe un băiat plinuț, dar problemele de greutate din copilăria sa sunt motivul pentru care acum vrea să ajute alte persoane să rămână sănătoase și să arate bine. „Crossfit este cel mai bun mod de a dezvolta forță, rezistență, viteză și concentrare. Este foarte diferit și combină elemente din aproape toate sporturile ", spune antrenorul. Bozhidar petrece aproape întreaga zi în sala de gimnastică, deoarece lucrează cu multe femei din Plovdiv ca antrenor personal. „Mai multe femei se antrenează cu mine. Adevărul este că sunt mai disciplinați și au mai multă grijă de ei înșiși. În plus, au încredere în instructor și, spre deosebire de bărbați, nu cred că știu totul. Dar antrenez și sportivi profesioniști ”, spune Mechev.

El crede că alimentația este o parte importantă a drumului pe care o persoană o ia spre o formă fizică bună, dar totuși nu impune diete clienților săi. „Dacă îi voi limita, vor mânca mai mult. Le dau sfaturi de bază și cred că își stabilesc propriile limite ”, spune antrenorul. El este convins că efortul fizic este direct proporțional cu ușurarea mentală. „Antrenorul este un prieten, un psihanalist și un consilier în același timp. Cel mai important lucru este să vii în sală cu orice problemă, să pleci zâmbind de aici.

Stoyan Stoyanov începe cu fitness pe stradă - făcând găleți și trageți la școala din cartier. Apoi adună o echipă și începe să meargă la competiții. El este după inițiatorii care au promovat ideea de terenuri de fitness în Plovdiv, participând la crearea a cel puțin 20 dintre ei. Participă la „Bulgaria caută talent”.

Apoi, el simte că fitness-ul de stradă nu este suficient pentru el și caută o încărcătură mai completă. Există o perioadă în care se caută pe sine și întrerupe orice antrenament. Petrece mult timp singur la munte. Își dă seama de potențialul său și de unde să-și direcționeze energia. Soarta l-a întâlnit cu Spas, a început să se antreneze cu el și apoi a devenit instructor la PoverFit. De asemenea, a absolvit psihologia la Universitatea din Plovdiv. „O mulțime de oameni cu care mă antrenez au atins obiectivele cu care mi-au venit - indiferent dacă este vorba de aspect, rezistență sau abilitate. Dar niciunul dintre ei nu pleacă, deoarece comunicarea dintre noi nu este mai puțin importantă decât felul în care vom arăta. Stoyan conduce antrenamente individuale și de grup. „Să aibă oameni cărora le este greu la început. Ei „cad” mental, încearcă să renunțe, eu îi „ridic”, se ridică, își bat ego-urile și continuă. Apoi văd că se întrec uneori.

Rangel Delchevski are doar 20 de ani, dar de la vârsta de 8 ani este la sala de sport cu părinții săi. Ca student a practicat fotbalul și apoi a început să facă crossfit în PowerFit . A absolvit liceul de limbă franceză și acum își continuă studiile la Universitatea Plovdiv. Lucrează și studiază în același timp. „Vreau să ajut mai mulți oameni să fie sănătoși și să arate mai bine, mai tonifiați. Îmi face plăcere să văd pe cineva realizând ceea ce credea că este imposibil. Este de neprețuit să vezi succesul celui cu care te antrenezi aproape în fiecare zi ”, spune tânărul antrenor.

Potrivit acestuia, nu este niciodată prea târziu să începeți să jucați sport, dar dacă sunteți un începător absolut, este bine să o faceți cu profesioniști care vă vor oferi sfaturile și direcția potrivită. „Acest lucru vă salvează atât frustrări, cât și posibile răni. Nu are rost să rătăcim prin pădure, după ce cineva a făcut o cale înaintea ta ”spune Rangel Delchevski.

Instructorul definește crossfit-ul ca fiind combinația perfectă de sport. „Vă antrenați nu numai rezistența fizică, ci și rezistența mentală. Exercițiile fizice îmbunătățesc starea corpului și dezvoltă rezistență cardiovasculară, respiratorie și de forță, forță, flexibilitate, viteză, coordonare, agilitate, echilibru și precizie. Și acest lucru este mult mai important decât circumferința bicepsului sau câte plăci aveți pe abdomen. De fapt, în crossfit, aspectul frumos este doar un bonus pentru toate celelalte abilități și calități pe care le dobândești ”, a spus antrenorul.

Danny, în vârstă de 8 ani este cel mai tânăr membru al clubului PoverFit. Este un elev de clasa a treia la Kliment Ohridski. Deși este un elev excelent, preferă să-și petreacă timpul la sală, unde, pe lângă părinții săi, Spa și Fanny, pentru că trebuie să învețe la școală și să se antreneze și să se întâlnească cu prietenii săi în sala de gimnastică. Cursurile fizice la școală nu sunt suficiente pentru el, în primul rând pentru că sunt mici și, în al doilea rând, pentru că, în cazul încălcării disciplinei, pedeapsa este ... dictarea.

Subiectul său preferat este matematica, dar petrece cel puțin o oră în fiecare zi cu o carte în mână. Lista obligatorie de cărți pentru vară a început deja, iar altul îl așteaptă - cărțile recomandate din lista tatălui său.

Când va crește, vrea să devină antrenor „ca mama și tata, dar fără răni”. Sporturile sale preferate sunt înotul și, bineînțeles, crossfit-ul. Face 100 de flotări, 10 flotări, 11 urcări de frânghie simultan.

Adoră animalele și are grijă de câțiva pisoi din depozitul holului.