Puls.bg | 09 ianuarie 2015 | 0
- Intindeți-vă pe burtă cu coatele sprijinite de coate.
- Îndoiți genunchii cu degetele de la picioare îndreptate spre tavan.
- Întinde-ți brațele înapoi și apucă-ți picioarele.
Când efectuați asana ar trebui inspiră, ca cufăr se ridică cât mai sus posibil. În același timp, ar trebui făcut un efort pentru a apăsa umerii împreună. Cu cât ridicăm umerii mai sus, cu atât va fi mai ușor să ne păstrăm picioarele.
Această postură ar trebui menținută timp de cinci inhalare, care este de aproximativ 10 - 15 secunde, apoi relaxați încet corpul și relaxați-vă.
Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.
- Detoxifierea de primăvară este acolo o modalitate rapidă și ușoară Ziarul Morning
- Rezervați o modalitate ușoară de a renunța la băut descărcare gratuită fb2
- Slăbiți imediat în coapse și fese după cum urmează - Pentru femei
- Mod ușor neconvențional de a slăbi între 5 și 20 kg în funcție de durată - Pentru femei
- Cinci moduri de a-ți stimula stima de sine, reflecții asupra; Femeile franceze nu dorm singure; din Cullen;