practică

Știați că organismul dvs. absoarbe multe toxine prin piele, aer poluat și dietă nesănătoasă? În același timp, este proiectat foarte inteligent, astfel încât să elimine toxinele cu ajutorul unor organe precum rinichii, ficatul și plămânii. Toxinele sunt, de asemenea, eliminate prin piele prin transpirație.

În ciuda stilului nostru de viață nesănătos și a alimentației necorespunzătoare, eliberarea de toxine are un efect asupra funcționării întregului nostru corp. Se numește curățarea corpului din interior sau detoxifiere.

Uită-te la corpul tău din cap până în picioare - ai dureri frecvente, probleme ale pielii, indigestie sau îmbătrânire prematură? Dacă răspunsul este da, atunci este timpul să vă curățați corpul!

Iată câteva sfaturi pentru curățarea organismului de toxine cu ajutorul yoga.

Corpul colectează o mulțime de toxine în lunile reci, când oamenii reduc exercițiile fizice și consumă alimente mai puțin procesate. Alimentele rapide și prăjite care conțin grăsimi saturate sunt extrem de toxice pentru corpul nostru și ar trebui consumate în cantități limitate.

De asemenea, este important să evitați îndulcitorii artificiali și zahărul rafinat, care sunt greu de digerat și periculoși pentru zahărul din sânge. Se acumulează pe ficat și provoacă diabet și obezitate pe termen lung. Este recomandabil să vă satisfaceți nevoia de gem de fructe în loc de sucuri dulci sau băuturi carbogazoase. Dacă vă concentrați asupra detoxifierii și purificării corpului, limitați consumul de ceai și cafea. Evitarea alcoolului și a țigărilor va intensifica procesul de detoxifiere.

O altă modalitate de a curăța corpul este de a include o mulțime de fructe și legume proaspete în dieta zilnică. Legumele bogate în fibre, cum ar fi napii și varza, și fructele, cum ar fi strugurii, facilitează eliminarea toxinelor. În mod similar, alimentele îmbogățite cu vitamina C distrug, de asemenea, toxinele prin ficat, care secretă substanța glutation. „O portocală pe zi îl ține pe doctor departe de mine” pare și mai logic astăzi; sau - o jumătate de lămâie stoarsă în apă caldă este un bun început de zi.

Ceaiul verde este minunat și pentru curățarea corpului. Iarna, vă puteți bucura de până la 4 căni de ceai și puteți elimina cu ușurință toxinele din ficat. Puteți încerca, de asemenea, să detoxificați ceaiul de plante cu păpădie și neem. Înlocuiți orezul alb cu maro, care are un efect purificator asupra sângelui. În acest fel, doar alegându-vă mâncarea cu înțelepciune, puteți evita toxinele din organism.

[: Practica yoga] este considerată una dintre cele mai bune modalități de detoxifiere a organismului, ajutând la purificarea oxidării, a dioxidului de carbon și a fluidelor limfatice din organism. Se întinde ca în poziția de triunghi, înclinându-se înainte în poziția șezut și în poziția cămilă ajută la scăderea problemelor digestive, cum ar fi constipația. Pozițiile cum ar fi picioarele îndoite, genunchii care stau pe bărbie (Pavanmuktasana) îmbunătățesc digestia, în timp ce poziția Pești masează organele abdominale. Baia de aburi este, de asemenea, o modalitate bună de a elimina toxinele prin transpirație. Și nu în ultimul rând - nu subestimați puterea respirației! Pranayama, cum ar fi Kapal Bhati și Bastrika, sunt tehnici puternice de respirație pentru eliminarea toxinei, care vă vor ajuta să vă reîncărcați corpul. Sudarshan kriya este un alt exercițiu puternic de respirație ritmică care ajută la detoxifierea corpului. Practica regulată de yoga și meditație a lui Sudarshan Kriya poate vindeca mintea și corpul, îmbunătăți tonusul, crește imunitatea și crește productivitatea.

Corpul tău are nevoie de mai mult decât hrană hrănitoare și somn bun. Îmbunătățindu-vă viața de zi cu zi, va ține bolile departe de dvs. și vă va ajuta să trăiți o viață mai eficientă și mai fericită. Începeți-vă călătoria către o viață mai sănătoasă și fără toxine!