prăjituri

Conținut:

Iată-mă din nou, astăzi ți-am pregătit două tentații sănătoase - înghețată de banane de casă și prăjituri cu proteine ​​de scorțișoară.

P.S. Pentru a nu rata următoarele episoade, abonați-vă la canalul meu YouTube, apoi faceți clic pe clopoțel pentru a primi notificări când apare un nou videoclip:

În bucătăria lui Strahil, Ep. 4 - Inghetata cu banane si prajituri cu scortisoara

Produse necesare pentru înghețata cu banane

220 de grame de banana decojită

1-2 vârfuri de scorțișoară

Cum se face înghețată

  1. Tăiați banana în cercuri. Aranjați-l pe hârtie de copt și congelați timp de 1-2 ore.
  2. Se strecoară cu un blender. Adăugați praful de proteine ​​și scorțișoara.
  3. Amesteca bine. Puteți să-l mâncați așa sau să îl congelați o perioadă mai lungă.
  4. Bucurați-vă de deliciosul desert sănătos!

Valoarea nutritivă a înghețatei

31 de grame de proteine

50 de grame de carbohidrați

4,5 grame de grăsime

Produse necesare pentru prăjituri cu scorțișoară

10 grame de scorțișoară

50 de grame de făină de migdale (o puteți prepara amestecând migdale)

65 de grame de fulgi de ovăz (îl puteți prepara amestecând fulgi de ovăz)

50 de grame de ulei de cocos

110 grame de unt de arahide

1 esență de vanilie (poate fi pulbere sau 1/2 lichid)

Cum se pregătesc dulciurile

  1. Se amestecă ovăzul și migdalele și se adaugă în castron.
  2. Adăugați proteine, miere, ulei de cocos, unt de arahide, scorțișoară și esență de vanilie.
  3. Se amestecă bine până se obține un amestec omogen ca un aluat lipicios.
  4. Formați prăjiturile de scorțișoară în bile de câte 20 de grame.
  5. Aranjați-le pe hârtie de copt și puneți-le la congelator pentru 30 de minute.
  6. Mutați-le în frigider - le puteți mânca până la 2-3 săptămâni.
  7. Pregătește-te o ceașcă frumoasă de cafea dimineața și mănâncă niște dulciuri. poftă bună!

Valoarea nutritivă a dulciurilor

Caloriile și macronutrienții sunt calculați total pentru întreaga rețetă și pentru o singură minge.