banane

Vă promit că vă veți îndrăgosti de această înghețată de la prima mușcătură. Se prepară extrem de ușor și are doar 3 ingrediente care și-au dovedit în mod repetat beneficiile pentru sănătate. Este potrivit pentru persoanele care dintr-un motiv sau altul nu consumă lapte și produse lactate, zahăr, gluten. Deși este o înghețată cu fructe, prezența uleiului de cocos face ca textura sa să fie moale și fragedă fără cristale de gheață.

Orientări suplimentare

  • Utilizați banane bine coapte, cu puncte negre pe coajă.
  • Înlocuiți afinele cu un alt fruct ușor acru - zmeură, căpșuni

Inghetata de banane cu afine (vegana)

Produse necesare

2 banane bine coapte
6 linguri. ulei de cocos
50 g afine

Mod de preparare

  1. Curățați o banană, radeți-o și puneți-o într-un blender.
  2. Adăugați uleiul de cocos. Dacă a ta este solidă, lasă-o pe blatul din bucătărie câteva ore pentru a lichefia.
  3. Se bate bine până se obține un amestec omogen.
  4. Așezați câteva afine pe fundul formelor de înghețată pre-pregătite.
  5. Acoperiți-le cu câteva linguri din amestecul de înghețată și presărați din nou afine.
  6. Alternează până când matrița este plină.
  7. Repetați procedura pentru celelalte matrițe.
  8. Așezați cutiile în congelator pentru câteva ore pentru a îngheța înghețata.

Ti-a placut aceasta reteta?

Ti-a placut reteta de inghetata cu banane cu afine (vegana)? Împărtășiți-l cu rudele și prietenii care ar fi, de asemenea, de interes.

Urmăriți-mă pe Facebook, Instagram și abonați-vă la newsletter-ul meu săptămânal pentru a fi la curent cu cele mai recente rețete și articole din Know How To Cook.

Roșii uscate
Salată de roșii și piper cu usturoi și condimente aromate
Stanka Stoyanova

Mai multe rețete

Chiftele de pește

Chifteluțe de vită cu dovlecei și ardei prăjiți

Clatite de nuca cu inghetata de afine

Lasă un comentariu Anulează

Despre mine



Salut! Bine ați venit să știți cum să gătiți!

Eu sunt Stanka. Încântat de cunoștință!

Know How To Cook este locul unde veți găsi rețete rapide și ușoare, încercate și testate pentru mâncare delicioasă și adevărată. Mancare preparata cu produse de sezon, fara gluten, fara lactoza, fara zahar rafinat.

Diagnosticul bolii autoimune m-a schimbat, stilul meu de viață și dieta mea. Pentru mine, mâncarea nu este doar un mijloc de a satisface foamea. Mâncarea este ceea ce ne dă sau ne ia sănătatea și energia!

Știu să gătești este scara - scara mea pentru sănătate.
Mai mult.