dietetic

Multe dintre sărbătorile copilăriei sunt asociate cu o vacanță - o masă consistentă. Cu toate acestea, plăcerea poate fi obținută nu numai din alimente bogate în calorii în cantități mari. În plus, o dietă delicioasă și utilă poate fi cina. Un alt factor important atunci când alegeți feluri de mâncare pentru fiecare zi este simplitatea și viteza de gătit.

Iată câteva rețete care le plac tuturor membrilor familiei. Și va fi o bază excelentă pentru o cină dietetică pentru pierderea în greutate.

Supa de creveti

  • Creveți - 500 g;
  • lapte - 1 cană;
  • cartofi - 1 buc;
  • țelină - 1 buc;
  • bulion de fructe de mare - 0,5 litri;
  • pășunat de roșii - 1 linguriță;
  • ierburi - după gust.

Cartofii și țelina se rade mărunt, se prăjesc în ulei de măsline și se adaugă pasta de roșii. Se răcește și se macină într-un mixer. Adăugați bulionul și aduceți la fierbere din nou, aduceți la fierbere până când este gătit. Adăugați creveți și legume după gust. Dieta gata delicioasă!

  • Pâine de secara;
  • hering cu sărare scăzută;
  • roșie;
  • verde;
  • avocado;
  • ou.

Cotlet de avocado și ou în blender. Masa rezultată de felii de pâine întinse, pune bucățile de pește deasupra și ornează cu roșii și legume.

  • Ardei bulgar - 100 g;
  • roșii - 100 g;
  • piept de pui fiert - 100 g;
  • măr - 50 g;
  • conserve de porumb - 10 g;
  • suc de lamaie - dupa gust;

  • ulei de măsline - 1 lingură. l;
  • ierburi - după gust.

    • Tăiați pieptul de pui în bucăți mici de legume. Se adaugă suc de lămâie, sare și condimente după gust, se toarnă ulei de măsline și se amestecă corespunzător. Așezați deasupra frunzele de salată și vasul rezultat. Puteți decora cu sâmburi verzi și de porumb.

    Astfel de feluri de mâncare vor atrage nu numai cei care urmează o dietă. Atractivitatea și gustul lor exterior nu vor lăsa pe nimeni indiferent.

    Există multe mese de mâncat împreună cu mâncarea. Puteți experimenta în fiecare zi.